건강검진에서 지방간 질환이 지적된 적이 있습니까? 지금까지 지방간은 과도한 음주로 인해 발생한다고 여겨졌으나, 최근에는 음주로 인해 발생하지 않는 지방간 질환이 증가하는 추세입니다.
이번 글에서는 지방간의 원인과 간지방을 줄이는 방법에 대해 정리해보겠습니다.
지방간은 어떤 메커니즘으로 발생하나요?
지방간이란 간에 중성지방이 쌓이는 상태를 말한다.
섭취한 에너지가 소비한 에너지를 초과하면 여분의 에너지가 글리코겐이나 중성지방으로 대체되어 체내에 축적됩니다.
내장지방이나 피하지방에 축적되는 것 외에 중성지방도 간에 축적됩니다.
중성지방이 간세포의 30% 이상 축적되면 지방간으로 진단됩니다.
지방간 초기에는 증상이 거의 없으나 간염이 발생하여 간경화로 진행될 수 있습니다.
지방간 질환을 치료하지 않고 방치하면 어떻게 되나요?
간 자체에 쌓이는 지방은 내장지방과 다르지만 대부분의 지방간은 대사증후군과 연관되어 있으며 이상지질혈증(고중성지방, 고LDL콜레스테롤, 저HDL콜레스테롤)에 걸리기 쉬우며, 이를 방치하면 간염을 유발할 수 있다.
동맥경화증의 중요한 원인이 됩니다.
하다.
꽤 많은 사람들이 당뇨병에 걸립니다.
비알코올성 지방간염은 대부분의 사람들에게 무해하며 간 기능에 영향을 주지 않습니다.
그러나 때때로 간 기능이 멈출 수 있습니다.
조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
진행되면 간이 부어오르고 간경변이나 간암으로 이어질 수 있다.
간에 지방이 축적되는 원인은 무엇입니까?
지방간으로 구성된 간염의 원인은 대부분 과식과 과음이지만, 당뇨병으로 인한 대사이상, 스테로이드 사용, 영양장애 등도 원인이다.
비알코올성 지방간염의 주요 위험인자는 비만, 당뇨병, 고콜레스테롤 등 생활습관 장애입니다.
알코올 섭취로 인해 발생하지 않습니다.
특정 의약품 및 유전 질환을 포함하여 다양한 것들이 비알코올성 지방간염의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.
간 기능 문제가 발생하는 이유는 명확하지 않지만, 당뇨병이 있거나 과체중인 사람의 신장 질환과 관련이 있는 것으로 생각됩니다.
지방간을 개선하려면 어떻게 해야 하나요?
지방간질환은 생활습관병에서 유래하는 간질환이므로 치료는 식습관, 운동, 수면 등 생활습관 개선이 주로 이루어집니다.
지방간질환이 진단되면 동맥경화증으로 인한 생활습관병을 예방하기 위해 비만, 당뇨병, 이상지질혈증에 대한 생활지도 및 치료를 실시합니다.
그러나 비알코올성 지방간염의 경우 급격한 체중 감량은 증상을 악화시킬 수 있다.
안전하고 건강하게 체중을 감량하기 위해 무엇을 할 수 있는지 의사와 상담하세요. 콜레스테롤이나 혈당이 높으면 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
복용 중인 약이 비알코올성 지방간염을 유발할 수 있다면 다른 약으로 바꾸세요. 비알코올성 지방간염은 단순한 지방간이 아니라 간경화나 간암으로 진행될 수 있으므로 간 자체에 대한 예방 조치로 의사의 지도하에 치료를 진행합니다.
하는 것이 중요합니다.
간지방을 줄이는 식단과 운동방법은 무엇인가요?
지방간을 예방하기 위해서는 적절한 칼로리 섭취와 함께 균형잡힌 식습관을 유지해야 합니다.
적정 칼로리는 ‘표준체중×25~30kcal’로 계산할 수 있으며, 지질 섭취는 두부, 생선, 야채 등 질 좋은 단백질을 중심으로 줄여야 한다.
또한 탄수화물을 과도하게 섭취하거나 술을 과도하게 섭취하면 간에 지방이 쌓이게 되므로 설탕이나 술을 완전히 끊을 필요는 없고 적당히 섭취하도록 노력해야 합니다.
또한, 운동 부족이 계속되면 에너지 요구량은 감소하므로 적정 칼로리 섭취량을 준수하더라도 마찬가지입니다.
비만이 되는 경향이 있을 수 있습니다.
운동은 체내 지방을 태우는 효과도 있습니다.
따라서 지방간을 예방하려면 일주일에 3번, 30~60분 정도 걷기나 자전거 타기 등 유산소 운동을 하는 것이 이상적이다.
일이 바빠서 운동할 기회가 거의 없더라도 한 정거장 이상 걷기, 출퇴근 시 계단 이용 등 매일 몸을 움직이는 습관을 들여보세요.
지방간으로 인해 발생하는 ‘간염’에 대해서도 알아봅시다.
지방간이 진행되면 간염을 유발할 수 있으며, 간염에는 알코올성 간염과 비알코올성 간염의 두 가지 유형이 있습니다.
두 가지 유형의 간염의 조직학은 유사하며 간 산화 스트레스와 같은 일반적인 병원성 메커니즘이 연구되고 있습니다.
알코올성 간염.
알코올성 간염은 과음한 후에 흔히 발생하며 식욕 부진, 졸음, 발열을 유발합니다.
간 자체는 통증을 느끼지 못하는 기관이지만, 알코올간염의 경우 간이 부어 오르고, 오른쪽 상복부에 통증이 나타나며, 황달이 나타나며, 소변 색깔이 짙은 갈색으로 변하게 됩니다.
심한 경우 복수, 부종이 나타날 수 있습니다.
정확한 음주기록이 있으면 진단이 용이한 것으로 알려져 있다.
알코올성 간염에는 중증 알코올성 간염이라는 상태도 있는데, 두 가지 모두 생명을 구할 수 있는 심각한 간염입니다.
술을 많이 마신다고 해서 반드시 알코올성 간염이 발병하는 것은 아니며, 그 증상은 사람마다 다르며, 여성이 남성보다 술을 덜 마시는 것으로 알려져 있습니다.
사람들은 알코올성 간부전에 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.
알코올간염을 경험한 사람은 음주로 인해 알코올간염이 반복되기 쉽고, 점차 간경변증으로 진행될 수 있다.
또한, 알코올성 간염 병력이 있는 사람들은 알코올 중독의 배경을 갖고 있는 경우가 많으며, 이 경우 알코올 중독에 대한 전문적인 치료가 필요합니다.
비알코올성 지방간염(NASH)
비알코올성 지방간염(NASH)은 지방간과 과식, 운동 부족, 비만(특히 내장지방형), 당뇨병, 이상지질혈증 등이 복합적으로 작용해 발생하는 간염이다.
술을 마시지 않는 사람의 경우 비알코올성 간질환이 비알코올성인 것은 분명하지만, 지방간 질환의 경우 음주 이외의 요인과 알코올성 간염 또는 비알코올성 간염과 관련이 있는 경우가 많습니다.
비알코올성 지방간염 NASH는 비교적 새로운 질병입니다.
아직 개념과 진행에 따른 대규모 연구가 없기 때문에 얼마나 자주 발생하는지, 얼마나 많은 사람이 간경화나 간암으로 진행하는지에 대해서는 향후 많은 연구를 기다려야 할 것이다.
그러나 비만 인구가 증가함에 따라 NASH도 증가할 것으로 예상된다.
비알코올성 지방간염이 있어도 복부 중앙이나 오른쪽 윗부분에 포만감이나 통증을 느끼는 경우가 있으나 증상이 없는 경우가 많습니다.
그러나 비알코올성 지방간염이 있는 일부 사람들은 쉽게 피로해집니다.
마지막으로, 지방간은 무증상으로 진행됩니다!
철저한 체중관리와 정기적인 검진을 받아보세요!
지방간을 진단하려면 혈액 검사, 간 검사가 필요할 수 있으며, 간 질환이 심각한 경우 피부에 바늘을 삽입하여 간에서 작은 조직 조각을 채취하여 현미경으로 관찰하는 간 생검이 필요할 수 있습니다.
진단을 받은 후에는 의사의 지도하에 치료를 받으십시오. 또한, 진단을 받지 않았더라도 모든 사람은 나이가 들수록 지방간 질환이 발생할 위험이 있습니다.
정기적으로 건강검진을 받고 의사의 지시를 따르십시오.