‘갱년기 장애’는 40대에 접어들면서 많은 여성들이 겪는 질병이다.
짜증이 나거나 땀이 멈추지 않는 등 다양한 증상이 나타나는데, 이 고통스러운 갱년기 장애를 치료하려면 어떻게 해야 할까요? 치료를 중심으로 설명드리겠습니다.
폐경이 되면 몸에 어떤 증상이나 변화가 나타나나요?
폐경은 폐경기 이후 난소에서 분비되는 여성호르몬(에스트로겐)의 양이 급격하게 감소할 때 발생합니다.
이러한 급격한 쇠퇴는 40대에 접어들면서 시작되는 경우가 많지만, 자녀가 자립하거나, 부모가 아프거나, 직장에서의 책임이 늘어나는 등 다양한 스트레스를 받는 시기이기 때문에 이것도 원인 중 하나로 생각됩니다.
갱년기의 대표적인 증상은 상체에 땀이 멈추지 않거나 얼굴이 뜨거워지는 갑작스러운 안면 홍조입니다.
또한 과민성, 수면장애, 우울증상, 현기증, 잦은 배뇨, 두통, 어깨결림, 허리통증, 성교시 통증 등 다양한 전신증상이 있으며 나타나는 방식에는 개인차가 상당히 있습니다.
갱년기 장애가 있으면 왜 살이 찌나요?
폐경이 되면 여성호르몬 중 하나인 에스트로겐이 감소하게 됩니다.
에스트로겐은 체내 지방을 대사해 고지혈증을 예방하는 효과가 있는데, 에스트로겐이 감소하면 내장지방이 늘어나 고지혈증이 발생할 위험이 높아진다.
또한, 갱년기 장애와 함께 근육량도 감소해 기초대사량 감소로 이어져 젊었을 때와 같은 식단을 먹어도 살이 찌기 쉬운 것으로 알려져 있다.
폐경 장애 치료: 호르몬 대체 요법(HRT)
가장 흔한 갱년기 치료법은 감소된 호르몬을 대체하는 호르몬 대체 요법(HRT)입니다.
약의 종류는 내복약, 연고, 외용약 등 다양합니다.
HRT는 안면 홍조 등의 증상 완화뿐 아니라 골량 증가, 질 위축 등 생식기 증상 감소, 우울증 증상 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
그러나 HRT는 부작용으로 과거 원인을 유발했던 자궁암, 유방암, 정맥혈전증 등을 유발할 수 있다.
원인을 알 수 없는 생식기 출혈을 경험했거나 만성 관상동맥 질환을 앓고 있는 사람들은 HRT를 피해야 하는 것으로 알려져 있습니다.
HRT가 당신을 뚱뚱하게 만든다는 것이 사실입니까?
HRT를 시작하면 살이 찌는다는 소문이 있습니다.
HRT가 보충된 여성호르몬의 일종인 프로게스테론은 체내에 수분을 저장하는 효과가 있어 체중 증가로 이어질 수 있다.
그러나 이는 일시적인 부작용이며 HRT 자체는 비만을 유발하지 않습니다.
오히려 에스트로겐 보충은 폐경기에 발생하는 내장지방 축적을 예방할 수 있을 것으로 기대되며, 결과적으로 HRT는 비만 예방에도 효과가 있을 것으로 기대된다.
갱년기 치료 : 한약을 이용한 치료.
갱년기 장애에는 호르몬 대체요법(HRT) 외에 한약을 이용한 치료도 효과적이다.
처방되는 한약의 종류는 증상에 따라 다르지만 오한, 현기증, 두통에는 ‘당귀산’, 짜증, 불면증, 어깨결림에는 ‘가미소요산’, 어깨결림이 심하고 발한과다에는 ‘계지풍령환’이 있으며, 변비와 과민증에 흔히 처방되는 ‘도핵승기탕’.
심리 치료의 치료 및 처방약.
갱년기에는 신체적 증상 외에도 다양한 정신적 증상이 나타난다.
주요 증상은 우울증, 불안, 과민성인데, 이는 종종 우울증이나 불안 장애로 오인될 수 있습니다.
이러한 정신적 증상은 HRT를 시작해도 즉시 호전되지 않으며, 치료하지 않고 방치할 경우 정신적 증상이 더욱 악화되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
아니면 결국 우울증으로 발전할 수도 있습니다.
부인과호르몬 치료를 시작해도 정신적 증상이 호전되지 않는 경우에는 정신과 전문의나 정신과 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
일반적으로 항우울제, 항불안제, 신경안정제 등의 약물치료를 시행합니다.
그러나 일반적인 정신질환과 달리 날마다 바뀌는 호르몬 균형에 따라 증상이 달라지는 경향이 있으므로 주의해서 약을 복용해야 한다.
갱년기 장애는 시중에서 판매되는 약물 및 보충제입니다.
폐경기에는 다양한 상업용 약물과 보충제를 이용할 수 있습니다.
이들 시판 의약품·보조식품에는 주로 생약이나 생약에서 유래한 성분과 이소플라본 등 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 물질이 함유돼 있다.
부인과 치료나 호르몬 치료에 거부감을 느끼는 사람들이 갱년기와 관련된 각종 질병을 치료하기 위해 사용합니다.
불편한 증상이 개선될 수 있습니다.
하지만 효과는 사람마다 다르기 때문에 효과가 없는 것을 장기간 복용하면 의도하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.
폐경기로 인한 불편한 증상이라고 생각하면 또 다른 질병이 발생할 가능성이 있습니다.
이것이 폐경기의 증상이라고 생각되면 시중에서 판매되는 약물 및 보충제를 사용하기 전에 반드시 의사의 진료를 받고 의사와 상담하십시오.
갱년기 극복을 위해 약물 외에 다른 방법은 없나요?
갱년기를 극복하기 위해서는 몸을 잘 관리할 수 있느냐가 관건이다.
병원에서의 치료와 함께 아래의 셀프케어도 함께 시도해 보세요.
가라 앉히다
갱년기 장애의 가장 흔한 증상은 안면홍조이며, 땀이 나고 화끈거리는 증상을 완화하기 위해 시원한 상태를 유지하도록 노력하는 것이 중요합니다.
구체적으로는 얇은 옷을 입고, 매운 음식이나 카페인 등 자극적인 음식 섭취를 피하고, 침실에 에어컨을 켜서 편안한 수면 상태를 유지하는 방법 등이 거론된다.
적당히 운동하세요.
“몸을 적극적으로 움직이는 여성은 갱년기 증상이 덜 나타난다”는 통계 결과가 있다.
적당한 운동은 갱년기 장애의 원인인 스트레스 해소에도 좋은 방법이므로 일주일에 3회 정도 유산소 운동을 하는 것이 좋다.
스트레스를 풀다
갱년기로 인한 과민성, 우울증을 겪고 있다면 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 시도해 보세요. 요가 등의 이완 운동을 하거나, 여유롭게 산책을 하거나, 목욕을 하거나, 취미 생활에 집중하는 것은 기분을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
나는 담배를 끊을 것이다.
흡연하는 여성은 흡연하지 않는 여성에 비해 폐경이 더 빨리 진행되고 안면 홍조를 경험할 가능성이 더 높다는 보고가 있습니다.
흡연 습관이 있는 사람은 조기에 금연을 시작하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 병원에서 진료를 받으시면서 여유로운 시간을 보내실 수 있도록 주의하시기 바랍니다.
갱년기 증상을 완화하기 위해서는 호르몬대체요법이나 한약 등의 약물을 복용하는 것뿐만 아니라, 스트레스를 받지 않도록 생활습관을 바꾸는 것도 중요합니다.
규칙적으로 몸을 움직이거나 좋아하는 일을 하면서 휴식을 취하는 시간을 보내십시오.