꽃가루열은 손이나 손가락을 과도하게 사용하여 발생하는 염증 중 하나입니다.
PC와 스마트폰의 보급으로 인해 세대를 거쳐 빠르게 증가하고 있는 꽃가루열의 원인과 치료법을 자세히 설명하겠습니다.
게임을 너무 많이 해서 꽃가루 알레르기가 생기나요?
힘줄막염은 힘줄과 힘줄 사이에 생기는 염증입니다.
힘줄은 힘줄 안에서 앞뒤로 움직이며, 힘줄이 어떤 이유에서인지 두꺼워지거나 딱딱해지면 ‘힘줄과 힘줄’ 사이에 마찰이 생겨 염증과 통증이 발생합니다.
손 힘줄막염의 경우 ‘엄지손가락 뿌리, 손목, 팔 전체’에 ‘손을 벌리고, 엄지를 돌리고, 물건을 들어올리고, 통증, 붓기, 발열’ 등의 증상이 나타납니다.
주된 원인은 집안일, 악기 연주, 과도한 글쓰기 등이지만, 최근에는 PC나 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 경우가 많고, ‘과도한 게임’도 원인인 경우가 많습니다.
또한 출산 후나 폐경 전후로 여성호르몬의 균형이 바뀌면 힘줄막이 생기기 쉽고, 노령층이나 당뇨, 류마티스 관절염 등 기저질환이 있는 사람, 투석 치료를 받는 사람 등에서는 힘줄이나 힘줄막이 딱딱해질 가능성이 높습니다.
이런 사람들이 게임을 너무 많이 하면 꽃가루열이 생길 위험이 더 높아질 수 있습니다.
‘게이머의 엄지 = 도켈반병’, 게임으로 인한 꽃가루열은 무엇인가?
도커 밴드 증후군은 손목에 심한 통증과 마비를 유발하는 건염의 한 유형입니다.
도커 밴드 증후군(협착성 건초염)은 게이머 엄지라고도 하며 심각한 경우 수술이 필요할 수 있는 건염 유형 중 하나입니다.
도켈반병에 걸리면
엄지손가락을 움직이면 힘줄집 부위에 심한 통증이 발생합니다.
손목에 둔한 마비감이 생긴다.
다음과 같은 증상이 나타납니다.
엄지손가락을 주먹에 넣고 새끼손가락 쪽으로 구부렸을 때 손목 밖으로 뻗어 나가는 심한 통증이 있다면 도르제병일 수 있습니다.
미국에서는 이 도르제병(게이머의 엄지손가락)이 급속히 증가하고 있어서 미국 정형외과학회는 엄지손가락 통증이나 움직임에 어려움을 호소하는 어린이의 경우 증상의 진행을 예방하고 늦추기 위해 게임 시간을 하루 2시간 이내로 제한할 것을 권장합니다.
또한 일반적인 건염과 마찬가지로 스마트폰이나 PC를 작동하는 것과 같이 엄지손가락을 과도하게 사용하면 도르제병(게이머의 엄지손가락)이 발병할 위험이 커집니다.
게임을 하지 않지만 업무나 소셜 미디어를 위해 스마트폰이나 PC를 자주 사용하는 사람들도 조심해야 합니다.
게임을 하거나 스마트폰을 사용할 때 엄지손가락이 아프면 어떻게 해야 합니까?
게임을 하거나 스마트폰을 사용하는 동안 실제로 엄지손가락에 통증을 느낀다면, 미국 정형외과 학회가 권장하는 대로 하세요. 게임 시간을 하루 2시간으로 제한하세요. 통증을 느낀다면, 게임을 하거나 스마트폰을 사용하는 것을 즉시 중단하세요. 그것은 중요합니다.
또한, 다음 방법으로 예방 및 개선을 목표로 할 수 있으니 시도해 보세요.
휴식을 취하세요.
스마트폰과 PC에서 자주 휴식을 취하는 것은 꽃가루열을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 게임은 당신이 깨닫지 못하는 사이에 게임에 빠져들게 할 수 있습니다.
알람 기능을 사용하여 휴식을 취하도록 강제해 보겠습니다.
올바른 자세를 취하세요.
경기 전에 장시간 앞으로 몸을 기울이면 손목뿐만 아니라 등, 목, 팔에도 통증이 생길 수 있습니다.
올바른 자세를 유지하면 건염은 물론 어깨 경직과 요통도 예방할 수 있습니다.
스트레칭을 하세요.
게임이나 스마트폰 사용으로 인한 엄지손가락의 긴장감은 아래 스트레칭을 통해 어느 정도 완화할 수 있습니다.
엄지손가락을 돌린 후, 반대쪽 손가락으로 돌려 스트레칭하세요.
나머지 손가락도 같은 방식으로 스트레칭합니다.
손목을 등쪽으로 돌리고, 반대쪽 손으로 네 손가락을 잡고 손목 회전 방향으로 스트레칭합니다.
손목을 손바닥 쪽으로 구부리고, 반대쪽 손으로 네 손가락을 잡고 손목이 구부러진 방향으로 뻗으세요.
병원에서의 보수적인 치료.
증상이 나타나면 먼저 손을 안정시키라는 지시를 받습니다.
필요에 따라 보조대를 사용하여 손의 부담을 줄이고, 항염성 진통제나 패치를 사용하여 통증을 완화합니다.
스테로이드 주사 주사.
스테로이드 주사는 힘줄 덮개에 스테로이드를 주입하는 치료법입니다.
스테로이드는 항염 효과가 있으며 힘줄 덮개에 직접 주입하여 증상을 억제할 수 있습니다.
동시에 통증을 마비시키는 국소 마취제를 주사하여 일시적으로 통증을 억제할 수 있습니다.
치료는 외래 환자로 수행할 수 있지만 주사 중 바늘을 삽입하는 것과 함께 통증이 수반될 수 있으며 약물을 주사한 후 약간의 불편함이 발생할 수 있습니다.
주사 후에는 가능한 한 영향을 받은 부위를 안정적으로 유지하십시오.
수술은 어렵습니다.
위의 치료로도 증상이 호전되지 않을 경우 수술을 고려할 수 있습니다.
건염이 악화되면 염증을 일으킨 건염 조직이 굳거나 두꺼워져 건염이 좁아지고 건이 손상됩니다.
수술의 목적은 변성된 건을 절단하고 건에 가해지는 마찰 등을 억제하는 것입니다.
최근에는 내시경을 이용해 아주 작은 절개만으로 수술을 하는 의료기관이 늘고 있습니다.
당일 수술도 가능해져서 수술을 받기가 수월해진 환경이 되었습니다.
마지막으로: 근막염으로 인한 손가락 통증이 있다면, 즉시 정형외과 의사와 상담하세요!
호르몬 균형이 좋지 않은 여성이나 게임을 하거나 일할 때 손을 자주 사용하는 사람이 손목 엄지쪽에 통증을 느낀다면 좌골신경통일 수 있습니다.
종종 재발하므로 결코 자신의 판단이나 반응으로 끝내지 말고 정형외과 병원의 의사와 상담하세요.