혈전이 뇌동맥을 막아 발생하는 뇌경색은 재발률이 매우 높은 질병으로 알려져 있습니다.
이번에는 뇌경색을 겪은 사람이 재발을 막기 위해 해야 할 일을 크게 네 가지로 설명하겠습니다.
뇌경색의 재발을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?
뇌경색 재발을 예방하기 위해 염두에 두어야 할 네 가지 사항이 있습니다.
고혈압이나 당뇨와 같은 기저 질환을 치료하십시오. 생활 습관을 개선하십시오. 만성 단계에 도달하더라도 약물 치료를 계속하십시오. 어떤 경우에는 수술로 예방하십시오. 이 모든 것을 충분히 수행하면 재발률이 높은 뇌경색조차도 어느 정도 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
다음 섹션에서는 뇌경색 재발을 예방하는 이 네 가지 방법을 각각 설명하겠습니다.
뇌경색 재발 예방 1 : 고혈압과 당뇨를 개선합니다.
뇌경색 및 더 나아가 혈전증의 배경에는 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등의 생활습관병이 숨어 있는 경우가 많습니다.
생활습관병이 있으면 혈액의 점도가 높아져 혈액이 응고되기 쉬워 혈전증이 발생하기 쉽습니다.
따라서 재발을 막기 위해서는 뇌경색 발병 위험인자인 생활습관병을 집중적으로 치료하는 것이 효과적이라고 생각됩니다.
고혈압, 당뇨, 이상지질혈증의 대표적인 치료 내용을 간략히 소개합니다.
고혈압의 대표적인 치료법.
소금 섭취를 제한하고 적당히 운동하세요. 의사의 지시가 있으면 혈압 억제제를 복용하여 혈압을 조절하세요. 위의 치료를 통해 목표 혈압은 상단에서 140mmHg, 하단에서 90mmHg입니다.
당뇨병의 대표적인 치료법.
식단과 운동으로 혈당 수치를 조절합니다.
혈당을 조절하는 인슐린 작용에 이상이 있는 경우 자가 주사합니다.
인슐린 저항 개선제와 같은 당뇨병 약물을 경구로 복용합니다.
위의 치료를 수행하는 동안 혈당 수치를 126-200 mg/dL 미만으로 유지하도록 목표로 합니다.
이는 당뇨병으로 진단됩니다.
이상지질혈증의 대표적인 치료법.
식단과 운동 요법을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
스타틴과 같은 콜레스테롤 저하제를 경구로 복용합니다.
위 치료의 목표는 LDL 콜레스테롤 수치를 120mg/dL 미만, HDL 콜레스테롤 수치를 40mg/dL 이상, 트리글리세리드 수치를 150mg/dL 미만으로 유지하는 것입니다.
뇌경색 재발 예방 2. 생활습관을 개선하세요.
불규칙한 생활 습관과 운동 부족은 재발성 뇌경색의 위험을 증가시킵니다.
뇌졸중을 한 번 겪은 사람은 과거의 생활 습관을 돌아보고 다음 사항에 주의를 기울이면서 생활 습관을 개선하려고 노력해야 합니다.
몸과 마음을 약화시킬 수 있는 불규칙한 생활을 하지 마세요.
불규칙한 생활 방식은 과식, 과음, 스트레스를 유발하고, 이로 인해 수면의 질이 떨어지고, 체력이 감소하며, 생활습관병과 혈관 수축의 위험이 증가합니다.
하루 세끼 식사, 자정까지 잠자리에 들고 오전 8시에 일어나 활동하는 등 규칙적인 생활을 하도록 노력하세요.
물을 충분히 마셔 라.
체액이 부족하여 탈수 현상이 나타나면 혈액의 점도가 높아져 혈전과 혈관 협착의 위험이 커집니다.
의사가 다른 질병으로 인해 수분 섭취를 제한하라고 권고하지 않는 한, 목이 마르기 전에 자주 수분을 섭취하는 습관을 들이세요.
적당한 운동을 하세요.
운동은 근육, 뼈, 관절을 강화하고, 폐와 심장 기능을 향상시키고, 스트레스를 해소하고, 비만을 예방하며, 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
후유증에 따라 과로하지 않는 범위 내에서 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다.
너무 많이 먹지 마세요.
뇌경색의 재발과 이를 유발하는 비만을 예방하기 위해서는 나이, 성별, 체형에 맞게 적정한 칼로리를 섭취하고, 하루 세 끼를 8분씩 식사하도록 하세요.
저지방, 저당분 식단을 고려하면 다이어트가 더욱 효과적입니다.
술을 너무 많이 마시지 마세요.
알코올은 적당량인 20g(일본술 1잔)을 마시는 게 좋지만, 그 이상 마시면 혈액성분, 혈압 등에 이상이 생길 수 있습니다.
하루에 마시는 술의 양을 줄이고, 일주일에 적어도 1~2일은 휴식을 취하세요.
저는 담배를 피우지 않아요.
담배에 들어 있는 성분은 혈액의 점도를 높여 혈액의 흐름과 뇌로의 산소 전달을 방해하고, HDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈전이 형성되기 쉽게 만드는 것으로 알려져 있습니다.
뇌경색의 재발을 막기 위해서는 금연이 권장되지만, 어렵다면 흡연량을 줄이는 것부터 시작해 보자.
뇌경색 재발 예방 3. 약을 올바르게 복용하세요.
뇌경색을 예방하기 위해서는 평생 약을 복용하여 혈류를 개선하거나 혈액 응고를 어렵게 만들어야 합니다.
다음의 대표적인 항혈소판 및 항응고제를 의사의 처방에 따라 용법과 용량에 따라 계속 복용하는 것이 중요합니다.
대표적인 항혈소판제. 아스피린, 클로피도그렐, 티클로피딘, 실로스타졸 등. 대표적인 항응고제. 와파린, 다비가트란 등.
뇌경색 재발 예방 4: 어떤 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.
지금까지 소개한 세 가지를 실천해도 혈전이 해소되지 않으면 혈전을 제거하거나 혈관을 확장하는 수술이 필요할 수 있습니다.
기본적으로 치료는 생활 습관을 개선하거나 약물을 사용하는 방식으로 이루어지지만 수술도 치료 방법 중 하나가 될 수 있다는 점을 기억하세요.
마지막으로 뇌졸중 재발을 예방하려면 4가지 예방 조치를 모두 지속하는 것이 중요합니다.
뇌경색의 재발을 막기 위해서는 이 글에서 소개한 네 가지 예방조치를 모두 지속적으로 시행해야 합니다.
증상이 가라앉는 만성기에는 치료나 예방조치를 계속하는 데 의미를 찾기 어렵고 중단하고 싶을 수도 있지만 자기 판단으로 중단하는 것은 위험합니다.
정기적으로 병원에 가서 의사의 진단과 지시에 따라 재발을 막기 위한 노력을 철저히 해야 합니다.