날씨가 따뜻해지면서 건강한 사람조차 건강을 관리하기 어려워집니다.
당뇨병과 같은 만성 기저 질환이 있는 사람들은 여름을 보내는 방법에 특히 주의해야 합니다.
이번에는 여름이 당뇨병 환자에게 위험한 계절인 이유와 당뇨병 환자가 여름에 주의해야 할 사항에 대해 설명하겠습니다.
비타민이나 보충제를 구입하세요.
당뇨병 환자가 여름철에 조심해야 하는 이유
여름철에는 기온과 습도가 모두 높아서 밖에 있는 것만으로도 땀이 많이 난다.
이로 인해 많은 땀으로 인해 손실된 수분을 제대로 보충하지 않는 건강한 사람도 탈수되고 혈액이 걸쭉해지고 혈류가 나빠진다.
혈류가 나빠져 막히면 뇌와 심장의 혈관이 막혀 뇌경색이나 심근경색의 위험이 커진다.
또한 국내외적으로 뇌경색 위험과 심근경색 및 당뇨병의 상관관계에 대한 다음과 같은 보고가 나오고 있다.
비타민이나 보충제를 구입하세요. 미국에서 당뇨병 환자의 약 70%가 뇌경색이나 심근경색으로 사망합니다.
당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 환자에 비해 뇌경색이나 심근경색이 발생할 위험이 2~3배 더 높습니다.
뇌경색 환자의 약 절반, 심근경색 환자의 약 3분의 1에서 당뇨병이 발견됩니다.
당뇨병 환자는 건강한 사람보다 뇌경색과 심근경색 위험이 높은 경향이 있습니다.
여름은 당뇨병이 없는 사람이 뇌경색과 심근경색 위험이 높은 계절이므로 이미 고위험군인 당뇨병 환자는 조심해야 할 계절이라고 할 수 있습니다.
비타민이나 보충제를 구입하세요.
뇌경색이나 심근경색의 원인이 됩니다.
뇌경색과 심근경색은 모두 혈관이 막혀 혈류가 현저히 방해받는 ‘경색’에 의해 발생하는 질환으로, 동맥경화와 밀접한 관련이 있다.
동맥경화는 동맥의 가장 안쪽 층인 내막에 큰 덩어리가 형성되어 혈관을 막는 질환이다.
내막에 있는 덩어리는 단백질에 싸여 혈액 속에 떠다니는 콜레스테롤인 ‘지단백질’로 이루어져 있다.
지단백질은 혈액 속의 당과 결합하여 혈관 내막에 축적되어 변화하고 산화되어 점차 축적되어 플라그라는 덩어리를 형성하는 성질을 가지고 있다.
또한 지속적으로 혈당이 높은 상태인 당뇨병 환자는 플라그가 형성되기 쉽고, 혈중 콜레스테롤 수치와 관계없이 만성적으로 혈당이 높은 당뇨병 환자는 뇌경색과 심근경색의 원인인 동맥경화에 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있다.
당뇨병을 앓고 있는 사람들도 열사병에 걸리기 쉽습니다.
당뇨병 환자는 열사병, 뇌졸중, 심근경색의 위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.
그 이유는 다음과 같습니다.
체온을 조절하는 자율신경계가 제대로 작동하지 않기 때문입니다.
피부의 혈액순환 장애가 쉽게 발생하고, 땀이 비정상적으로 나와 열이 쌓이기 쉽습니다.
위의 특성은 노인과 어린이에게 공통적입니다.
당뇨병 환자는 목이 마르기 전에 자주 물을 마시고 여름에 불필요한 외출을 피하여 열 관련 질병을 예방하기 위한 조치를 소홀히 하지 않아야 합니다.
당뇨병 환자가 여름철에 주의해야 할 사항
여름철에는 탈수현상을 막기 위해 자주 수분을 보충해 주면 뇌경색, 심근경색, 열사병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
목이 마르지 않거나 땀을 많이 흘리지 않더라도 체내 수분은 항상 조금씩 빠져나갑니다.
또한 보충한 물은 혈류에 영향을 주지 않도록 약 20분 후에 섭취해야 합니다.
다음 사항에 주의하면서 꾸준히 수분을 보충합시다.
목이 마르기 전에 수분을 보충하세요(1시간에 1회 200ml의 물 섭취).
설탕이 들어 있지 않은 음료(기본적으로 물)로 수분을 보충하세요.
상황에 따라 스포츠 음료, 경구 수액 등을 통해 전해질을 공급하기도 합니다.
(상태 등에 대해서는 의사와 상담하세요).
알코올과 커피는 이뇨작용이 있으며, 물에 흡수되기 어렵기 때문에 수분 보충 수단으로 피하세요.
잠자리에 들기 전에 많은 양의 술을 마시지 마세요. 그리고 술을 마신 날에는 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시세요.
마지막으로: 여름철 탈수에 주의하고 생활 습관을 검토하세요.
여름에는 사람들이 땀을 많이 흘리게 되어 건강한 사람도 동맥경화, 뇌경색, 심근경색, 열사병에 걸리기 쉽습니다.
뇌경색, 심근경색에 걸리기 쉽고 자율신경계가 쉽게 교란되는 당뇨병 환자에게는 매우 위험한 계절이라고 할 수 있습니다.
당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람에 비해 뇌경색, 심근경색, 열사병, 탈수 증상을 예방하기 위해 끊임없이 수분을 보충해야 하며, 식습관, 운동 습관, 수면 습관 등 생활 습관도 검토해야 합니다.