남성에게 있는 많은 얇은 머리카락을 남성형 대머리(AGA)라고 합니다.
따라서 생활습관 개선만으로는 얇은 모발을 예방하기 어려운 것으로 알려져 있으나, 얇은 모발은 복합적인 원인에 의해 발생할 수 있으므로 두피 마사지 등을 통해 개선의 단서가 될 수 있습니다.
이 글에서는 두피 환경을 조절하는 샴푸를 사용하여 두피를 마사지하는 방법에 대해 설명합니다.
얇은 머리카락의 원인 4가지
모발은 성장, 탈락, 동일한 뿌리에서 새로운 모발이 나오는 주기를 거칩니다.
이러한 모발의 주기를 ‘모발주기’라고 합니다.
모발주기는 ‘성장기’, ‘전환기’, ‘휴지기’의 3단계로 구성됩니다.
머리카락이 가늘어지는 원인은 크게 4가지입니다.
혈액 순환이 좋지 않습니다.
혈액의 흐름이 좋지 않으면 모발에 충분한 영양분이 공급되지 않아 모발이 가늘어지게 됩니다.
남성호르몬.
남성 호르몬은 모발 유두 세포의 분열을 억제하고 모발 성장을 방해합니다.
과도한 피지 분비.
피지가 과도하게 분비되면 모공이 막히거나 염증이 생겨 모발 성장에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
두피의 긴장.
두피가 자라면서 혈류가 나빠질 수 있습니다.
이는 유두 세포의 활동을 감소시키고 모발을 가늘게 만듭니다.
그러나 위의 4가지 원인 중 하나만이 원인은 아니며, 여러 가지 원인이 상호 작용하여 모발이 가늘어지는 원인이 될 수 있습니다.
두피마사지의 효과와 목적은 무엇인가요?
두피 마사지의 목적은 다음과 같습니다.
혈액 순환을 촉진합니다.
마사지를 통해 두피의 혈액순환을 개선하면 영양분을 쉽게 전달할 수 있습니다.
두피 유연성을 향상시킵니다.
가늘어지는 모발이 진행되면 두피가 경직됩니다.
두피가 딱딱해지면 혈액순환이 나빠지고, 더러움이 쌓이기 쉬워져 모발 성장을 방해할 수 있습니다.
두피를 깨끗이 합니다.
두피를 깨끗하게 유지하는 것입니다.
피지 오염은 적절한 모발 순환을 방해할 수 있습니다.
모공 속 피지를 밀어내듯 마사지하면 쉽게 피지 오염을 제거할 수 있다고 합니다.
올바른 두피 마사지.
두피의 혈류를 개선하려면 두피 마사지만으로는 충분하지 않습니다.
목 마사지와 병행하면 효과가 좋아진다고 합니다.
목 마사지는 손가락을 사용해 귀 뒤부터 턱 아래까지 마사지합니다.
쉬는 시간 등 틈날 때마다 하는 것만으로도 효과를 기대할 수 있는 경우가 있으니 계속해서 습관화해 보세요.
샤워나 샴푸를 이용하여 두피관리를 합니다.
좋은 샤워와 샴푸를 사용하여 두피를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
모공 내부의 오염은 샤워를 통해 관리할 수 있습니다.
먼저, 샴푸 전, 모공 속 노폐물을 제거하기 위해 강한 수압의 샤워헤드를 두피에 바르고 가볍게 마사지해 줍니다.
자극이 덜한 아미노산 계면활성제를 사용한 샴푸를 추천드립니다.
석유계 계면활성제 샴푸는 세정력이 강하기 때문에 과도한 피지를 제거할 수 있습니다.
과도한 피지 손실은 두피를 건조하게 만들 수 있으며, 방어반응으로 피지가 더 많이 분비되어 두피 환경이 악화되고 탈모가 악화될 수 있습니다.
그러나 아미노산 샴푸는 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
샴푸 사용 후 두피 상태를 확인하고, 두피에 맞는 제품을 선택하세요.
두피 마사지로 좋아지지 않는 얇은 모발에는 어떤 것이 있나요?
두피 마사지는 두피의 혈액순환을 개선하고 유모세포를 활성화시켜 얇은 모발에 효과적인 것으로 알려져 있다.
그러나 일부 얇은 모발은 지루성 피부염이나 알레르기 성 피부염과 같은 두피 질환으로 인해 발생합니다.
이 질환이 원인이라면 두피 마사지를 하다가 두피 염증이 악화돼 머리카락이 가늘어지는 경우가 많다.
두피가 가렵거나 피부가 붉어지거나 비듬이 생긴다면 두피질환을 의심해볼 수 있습니다.
먼저 피부과나 탈모외래를 방문하여 탈모의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
마지막으로, 올바른 두피 마사지로 얇은 모발을 예방하세요.
두피의 혈액순환이 원활하지 않아 머리카락이 가늘어집니다.
대책으로는 마사지가 효과적이지만 제대로 해야 한다.
또한, 머리를 감을 때에는 샴푸 전 샤워실에서 감으시고, 두피에 좋은 성분으로 구성된 아미노산 샴푸를 사용해보고 두피에 맞는 샴푸를 선택하시기 바랍니다.