레몬타르트는 타르트 반죽에 레몬 필링을 부어 만든 구운 과자로, 한 조각에 약 335kcal의 칼로리가 있어 셀레늄, 몰리브덴, 탄수화물 등 영양성분이 많이 들어 있는 것이 특징이다.
이런 레몬타르트에는 어떤 영양소가 들어있고, 건강에는 어떤 효과가 있나요? 이번에는 레몬타르트에 함유된 8가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다.
레몬타르트에 담긴 8가지 영양 및 건강 효능에 대해 알아보세요.
레몬 타르트에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨이 함유되어 있습니다.
, 칼슘. 마그네슘, 인, 철, 아연, 구리, 망간, 요오드, 셀레늄, 크롬, 몰리브덴, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 ‘면역력 증진’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘빈혈 예방’ , ‘눈 건강 안정’, ‘항노화’, ‘피부미용 효과’ 등 건강 효과가 있습니다.
면역력을 높이세요.
편식, 노화, 냉증, 스트레스 등으로 면역력이 약해지면 감기, 독감 등의 바이러스 감염과 식중독 등의 세균 감염에 걸리기 쉽습니다.
레몬타르트에 함유된 단백질은 백혈구 등 면역세포와 면역과 관련된 효소의 성분으로 작용하여 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.
또한, 혈관을 강화시켜 정상적인 기관지 점막을 유지하고, 성장을 촉진시키며, 면역세포의 기능을 활성화시켜 목과 비점막을 강화시켜 면역세포를 활성화시키는 효능이 있습니다.
피로를 풀어보세요.
우리 몸은 질병, 영양부족, 운동부족, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 피로해집니다.
레몬타르트에 함유된 비타민B군은 탄수화물, 지질, 지질 등의 분해와 대사에 필요한 효소를 보조하는 중요한 기능을 합니다.
에너지 생성에 필수적인 3대 영양소인 단백질을 보조효소로 함유하여 에너지 부족으로 인한 피로를 예방해줍니다.
작동합니다.
또한, 약화된 근육과 약화된 내부 기능으로 인해 근육을 회복시키고 쉽게 피로를 예방하는 효과가 있는 단백질, 혈당을 정상 수준으로 유지하고 피로를 감소시키는 효과가 있는 탄수화물(탄수화물), 피로 회복에 좋습니다.
레몬타르트는 흡수를 크게 향상시키는 효과가 있는 비타민C도 함유하고 있어 피로회복 효과가 있다고 할 수 있습니다.
암 예방.
암은 현대인의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 약 3명 중 1명이 암으로 사망합니다.
레몬타르트에 함유된 몰리브덴은 발암물질 중 하나인 아질산아민의 흡수와 축적을 막아 암을 예방하는 효과가 있다.
또한, 레몬타르트는 암의 원인물질인 과잉 활성산소를 항산화 작용을 통해 제거하고 억제하는 효과가 있는 비타민C, 비타민E, 셀레늄을 함유하고 있어 암 예방에 효과가 있다고 할 수 있다.
빈혈 예방.
혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 주요 구성성분 중 하나인 철분이 부족하면 체내에서 헤모글로빈이 생성되지 않아 감소해 빈혈이 발생하게 된다.
레몬 타르트에는 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 성분인 철분이 함유되어 있습니다.
또한, 비타민B군에 속하는 헤모글로빈을 함유한 적혈구 생성을 촉진시키는 효과가 있는 비타민B12, 호르몬 균형을 조절하고 혈액 내 철과 산소를 운반하는 효과가 있는 몰리브덴, 조혈 촉진 효과. , 빈혈 예방에 효과가 있는 아연과 구리, 항산화 작용을 통해 몸에 유해한 활성산소를 제거 및 억제하여 질병에 대한 저항력을 높여 타르트와 혈류 개선 효과가 있는 비타민C, 레몬과 혈류 개선 효과가 있습니다.
. , 비타민C가 함유되어 빈혈 예방에 효과가 있습니다.
눈 건강을 유지하세요.
TV나 스마트폰, 인터넷을 장시간 사용하면 눈이 피로해집니다.
레몬타르트에 함유된 비타민C와 셀레늄은 항산화 성분을 갖고 있는데, 이 항산화 효과로 빛 손상으로부터 눈을 보호해 오랫동안 PC나 스마트폰을 사용할 수 있다.
사용으로 인한 눈의 피로를 개선하고, 백내장, 황반변성 등 노인성 안질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
눈의 결막을 활성화시켜 눈을 촉촉하게 유지하는데 도움을 주는 비타민A는 시각 정보를 뇌에 전달하는 로돕신이라는 물질의 재합성을 돕고, 눈 주위 근육의 피로를 풀어주는 비타민B1과 눈의 점막. 눈의 정상화에 도움을 주는 비타민B2, 수정체 대사와 눈의 면역기능을 강화하는 비타민B6, 혈액순환을 촉진시키는 비타민B12, 안구건조증과 노안 예방에 도움을 주는 비타민E, 시신경에 도움을 주는 아연 등이 함유됐다.
신경 전달. 레몬타르트가 함유되어 있어 눈을 건강하게 유지하는데 효과적입니다.
정신적 안정.
현대사회에서는 스트레스를 받는 사례가 많아지며, 스트레스를 받으며 살아가는 사람들이 늘어나고 있습니다.
우리 몸은 스트레스를 받으면 부신피질호르몬(항스트레스 호르몬)을 분비하는데, 이는 상황에 대응하기 위해 스트레스를 완화하는 역할을 한다.
레몬 타르트에는 항스트레스 호르몬을 생산하고 분비하는 데 필수적인 성분인 비타민C가 함유되어 있습니다.
신진대사를 촉진하여 자극 완화에 효과적인 비타민B1, 항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 스트레스 해소에 효과적인 판토텐산, 감정의 균형을 조절하여 감정이 불안정하거나 쉽게 짜증을 내는 것을 예방합니다.
레몬타르트는 뇌호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진시키는 효과가 있는 비타민D와 신경의 흥분과 긴장을 완화시켜 신경기능 및 정신상태의 악화를 예방하는 효과가 있는 칼슘을 함유하고 있어 스트레스를 해소시켜 줍니다.
마음을 안정시키는 효과가 있다고 할 수 있습니다.
노화 방지.
체내에 침투한 바이러스나 세균을 공격하는 역할을 하는 활성산소가 과도하게 작용하면 정상세포도 공격하게 된다.
이는 세포 내부, 핵산, 혈관 내부 등 신체의 여러 부분에 악영향을 미치고 노화를 유발합니다.
레몬타르트에 함유된 비타민C, 비타민E, 셀레늄은 항산화 효과가 있어 과도한 활성산소를 제거 및 억제함으로써 활성산소의 과도한 작용이 정상 세포를 공격하는 것을 방지합니다.
노화를 예방하는 효과가 있다고 할 수 있습니다.
피부미용 효과가 있습니다.
또한, 정상적인 피부 턴오버를 유지하고 피부를 부드럽게 해주는 효과가 있는 비타민A, 혈액순환을 촉진하고 피부 대사를 개선하여 칙칙함과 칙칙함을 개선하는 효과가 있는 나이아신, 지질 대사를 도와줍니다.
지질과산화로 인해 발생한다고 생각되는 성인여드름 예방에 효과적인 비타민B2와 항산화작용을 통해 체내에서 녹이라고 불리는 과산화물이 생성되는 것을 막아 여드름을 유발하기 어려운 비타민E와 셀레늄이 함유되어 있습니다.
둔함. 있습니다.
마지막으로.
이번에는 레몬타르트에 함유된 8가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드렸습니다.
레몬타르트는 ‘면역력 향상’, ‘피로회복’, ‘암 예방’, ‘빈혈 예방’, ‘눈 건강 유지’, ‘정신적 안정’, ‘노화 방지’ 등 비타민, 미네랄 등의 영양소를 함유하고 있습니다.
‘, ‘피부미용 효과 등 건강에 좋은 효능이 있어 건강식품이라 할 수 있습니다.