인체를 구성하는 ‘근육’에는 크게 ‘횡문근’과 ‘평활근’ 두 가지가 있습니다.
이번에는 각각의 차이점과 특징을 알기 쉽게 설명하겠습니다.
가로무늬근과 평활근의 차이점은 무엇인가요?
신체 근육에는 가로 줄무늬가 있는 ‘수평 패턴’과 가로 줄무늬가 없는 ‘부드러운 패턴’의 두 가지 유형이 있습니다.
차이점은 다음과 같습니다.
가로 줄무늬가 있습니다.
가로무늬근 중에는 자세를 유지하고 몸을 움직이는 ‘골격근’과 심장의 벽이자 심장의 수축을 담당하는 ‘심근’이 있다.
심근은 심장 외에는 어디에도 존재하지 않습니다.
이들은 특히 빠르고 강력한 근육입니다.
흔히 근육이라고 부르는 것은 운동신경의 지배를 받아 자신의 의지로 움직일 수 있는 ‘수의근’이다.
부드러운 근육.
평활근은 장과 혈관의 벽에 위치하여 긴장을 유지하거나 수축하여 기능을 유지합니다.
평활근은 자신의 의지로 움직일 수 없고 자율신경계에 의해 조절되는 ‘불수의근’이다.
심장을 구성하는 심근은 가로무늬근 중 하나이지만 평활근과 같은 불수의근이다.
가로무늬근의 특징과 역할은 무엇인가요?
가로무늬근에는 두 종류의 필라멘트(단백질 분자로 이루어진 장섬유 모양의 모양)가 교대로 규칙적으로 배열되어 독특한 줄무늬를 형성합니다.
이러한 반복적인 구조는 빠르고 강한 힘을 만들어 낼 수 있으며, 가로무늬 근육은 모든 신체 활동에 관여합니다.
골격근.
가로무늬 근육 중 하나인 골격근은 뇌에서 근육으로 신경 자극을 의식적으로 전달함으로써 직접적으로 제어할 수 있어 강력하고 빠른 움직임, 미세하고 섬세한 움직임 등 다양한 움직임을 수행할 수 있습니다.
또한, 이완과 수축을 반복하더라도 원래의 형태를 유지할 수 있습니다.
돌아오는 것이 특징입니다.
골격근의 근섬유는 느린 근육과 빠른 근육으로 나누어지며, 각각 다음과 같은 특성의 차이가 있습니다.
부진한 추세입니다.
느린 근육은 종아리에 있는 가자미 근육과 같은 이른바 ‘내근’과 같이 겉으로는 닿기 어려운 근육이고, 안에서 몸을 지탱하는 근육이다.
따라서 근육이 늘었다고 단정하기는 어렵지만, 지구력 향상이나 기초대사량 향상 등을 통해 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
빠른 근육.
빠른 연축 근육은 팔뚝삼두근이나 대퇴직근 등 신체 표면과 접촉하는 근육에 포함되는 경우가 많습니다.
훈련을 하면 소위 ‘마초’ 체형이 생기고 민첩성이 높아지는 효과가 있다고 합니다.
주로 무산소 운동을 통해 훈련할 수 있지만, 다이어트 효과가 거의 없다는 것도 특징 중 하나이다.
심근경색이 있습니다.
가로무늬 근육 중 하나이자 불수의근인 심근은 산소가 풍부한 혈액을 강한 힘으로 펌핑하여 구석구석까지 퍼지게 하며, 심장이 깨어 있거나 자고 있는 동안에도 순환시키는 역할을 합니다.
생명을 유지하는 데 가장 중요한 역할은 빠르게 강한 힘을 발휘하는 것입니다.
가로무늬근의 특성을 가지고 있으면서 동시에 무의식적으로라도 규칙적으로 움직이는 불수의근이어야 합니다.
평활근의 특징과 역할은 무엇입니까?
평활근은 필라멘트가 불규칙하게 배열되어 있는 근육으로, 줄무늬 구조가 눈에 띄지 않고 표면이 매끄러워 보입니다.
평활근은 비자발적인 신경 신호에 의해 자극되어 내부 장기를 움직이기 때문에 느리고 리드미컬한 수축이 특징입니다.
있습니다.
가로무늬 근육보다 쉽게 늘어나거나 수축할 수 있는 특징이 있으며, 심장 이외의 다른 내장 기관도 움직인다.
예를 들어, 위와 장의 전기적 움직임을 통해 음식물을 소화관을 따라 아래로 이동시키고 위에서 음식물을 제거합니다.
밀어 올려 구토를 일으키고, 체내의 체액을 순환시켜 배설물을 체외로 배출시키며, 자궁 내부를 수축시켜 태아의 혈관을 넓혔다 좁혔다한다.
횡격막은 가로무늬 근육인데 어떻게 하면 자연스럽게 호흡할 수 있을까요?
다이어프램에는 수평 패턴이 있습니다.
호흡은 의식적으로 조절할 수 있지만, 수면 중 등 무의식적인 상태에서도 수행됩니다.
이는 공기의 유입과 유출을 통한 “압력”의 변화에 의해 작동하는 호흡 센터에 의해 제어되는 호흡 근육에 의해 가능해집니다.
폐는 ‘흉강’이라는 좁은 공간에 위치하고 있으며, 횡경막은 흉강의 바닥을 지지하고 있습니다.
숨을 들이쉬면 흉강의 압력이 높아지므로 횡경막이 자연스럽게 아래로 내려갑니다.
반면, 숨을 내쉴 때는 흉강의 압력이 감소하므로 횡경막이 위로 당겨져 움직입니다.
마지막으로, 근육의 종류에 따라 그 특성과 작용이 크게 달라집니다.
신체 근육인 ‘횡문근’과 ‘평활근’의 특징과 차이점에 대해 알려드렸습니다.
한마디로 ‘근육’이라 할지라도 어떤 근육인지에 따라 그 기능이 크게 달라진다는 점을 이해하신 것 같습니다.