‘몽유병’은 잘 알려진 질병이지만, 많은 사람들이 그것이 단순한 졸음과 어떻게 다른지 모를 수도 있습니다.
그래서 이번에는 몽유병과 수면 마비의 차이점과 그것을 다루는 방법을 알려드리겠습니다.
몽유병의 증상은 무엇인가요?
‘몽유병’은 수면 장애 중 하나로 ‘수면 순환’이라고도 불립니다.
성인보다 어린이에게 더 흔한 장애로, 발병의 정점은 4~8세라고 합니다.
주된 증상은 잠을 자는 동안 의식 없이 행동을 반복한다는 것입니다.
담요나 침대에서 일어나는 것처럼 간단할 수도 있고, 방을 나가거나 밖으로 나가는 것일 수도 있습니다.
가끔 무언가를 말하거나, 화장실을 사용하거나, 무언가를 먹는 것 같습니다.
이러한 행동은 일반적으로 수면 기간의 첫 1/3 동안 발생합니다.
몇 분 안에 가라앉을 수도 있고, 한 시간 동안 지속될 수도 있습니다.
다른 사람의 요청에 잘 반응하지 않고, 결국 담요나 침대로 돌아가 다시 잠을 잡니다.
몽유병과 몽유병의 차이점은 무엇인가?
몽유병은 반쯤 잠든 상태와 매우 유사해 보일 수 있습니다.
그러나 잠이 들었다면 깨어났을 때 잠든 것에 대한 약간의 의식이나 기억이 있을 수 있습니다.
그러나 몽유병의 경우 사람은 완전히 잠이 들었기 때문에 전혀 의식이 없습니다.
제가 말하고자 하는 것은 잠자는 동안 움직인다는 것입니다.
또한 이 수면은 놀렘 수면이라고 하는 깊은 수면이며 꿈을 꾸지 않습니다.
또 다른 특징은 꿈을 꾸는 동안 행동하지 않는다는 것입니다.
아이의 행동으로 미루어 몽유병이 의심된다면, 당시 상황을 기억하는지, 꿈을 꾸고 있었는지 물어보는 것이 좋습니다.
나는 아마도 몽유병에 걸린 것 같다고 생각했습니다.
저는 몽유병을 앓고 있다는 것을 전혀 모릅니다.
그래서 억지로 하게 하면 헷갈릴 수 있습니다.
자녀가 몽유병과 비슷한 상태라면 큰 소리를 내거나 흔들지 않고 침대나 담요로 돌아가는 것을 지켜보거나 부드럽게 안내하는 것이 좋습니다.
또한 몽유병 증상이 여러 번 나타나더라도 어린이의 경우 성인이 될 때까지 자연스럽게 증상이 사라지는 경우가 많습니다.
특별한 치료가 필요하지 않을 수도 있지만 증상이 심하고 생명을 위협하는 행동이거나 성인 몽유병의 경우 치료를 받는 것이 좋을 수 있습니다.
이러한 경우 약물 등을 사용할 수 있습니다.
집에서 할 수 있는 한 가지 해결책은 자녀의 수면 시간, 음식, 음료 등을 생활 습관을 포함하여 기록하는 것입니다.
수면 부족과 같은 문제가 있는지, 몽유병 동안의 모습과 문제가 되는 습관이 있는지 잠자리에 들기 전에 확인합시다.
저녁 식사 후에는 카페인 섭취를 삼가고 싶습니다.
또한 스트레스와 관련이 있을 수 있으므로 자녀에게 문제가 있는지 자세히 살펴보세요.
하지만 증상이 자주 발생하거나, 수면 부족으로 인해 낮 활동에 영향을 받는다면, 전문의와 상담해 보는 것이 좋을 수 있습니다.
마지막으로, 몽유병의 경우 당사자는 그것을 알지 못합니다!
‘몽유병’은 수면 장애 중 하나로, ‘수면 순환성 장애’라고도 합니다.
많은 아이들이 잠을 잘 때 무의식적으로 행동합니다.
반쯤 잠든 상태와 달리 깊은 잠에 빠져 무의식 상태이며 꿈을 꾸지 않습니다.
많은 경우 증상은 자연스럽게 사라지지만 증상이 잦거나 위험하거나 일상 생활을 방해하는 경우 전문의와 상담하세요.