아킬레스건 활액낭염(해그랜드병)은 아킬레스건이나 발뒤꿈치뼈 부착 부위의 염증으로 인해 발목이나 발뒤꿈치에 통증을 유발합니다.
이번 글에서는 증상과 원인, 치료법에 대해 자세히 소개하겠습니다.
아킬레스건 윤활막염(허글랜드병)이란 무엇입니까?
허글랜드병이라고도 불리는 아킬레스건낭염은 아킬레스건이 발뒤꿈치 뼈에 부착되는 부위의 윤활주머니에서 발생하는 염증입니다.
아킬레스건의 발뒤꿈치 부착부에는 쿠션 역할을 하는 활막액포가 있어 뼈나 다른 조직과의 마찰을 줄여주며, 이 활막액포에 과도한 마찰이나 압력이 가해져 염증이 발생하게 됩니다.
대표적인 증상은 아킬레스건이 발뒤꿈치 뼈에 부착되는 것입니다.
여기에는 엉덩이 주변의 압통, 부기, 발열, 발가락이 위쪽을 향한 상태로 발목을 구부릴 때 아킬레스건이 늘어날 때 발생하는 통증이 포함됩니다.
아킬레스건 활액낭염의 원인.
아킬레스건 활액낭염의 대부분은 발뒤꿈치 부위에 가해지는 압력이나 마찰 등의 자극으로 인해 발생합니다.
그중에서도 발에 맞지 않는 발뒤꿈치 부분의 모양이 원인이 되기 쉬우며, 새 신발을 신었을 때나 낯선 신발을 오래 신고 있을 때 자주 발생합니다.
또한, 발뒤꿈치 뼈가 평소보다 위쪽과 뒤쪽으로 더 많이 올라가게 됩니다.
아치가 높은 사람, 아치가 높은 사람(아치가 높고 발이 땅바닥에 닿는 경우), 만곡족(발목과 발가락이 안쪽으로 구부러지는 선천성 질환)을 가진 사람은 발뒤꿈치뼈 뒤쪽이 뼈대에 의해 밀려나서 걷기가 어렵습니다.
신발을 신으러. 활액낭염은 압력이나 마찰에 취약하기 때문에 활액낭염이 발생할 위험이 높은 것으로 알려져 있습니다.
아킬레스건 활액낭염은 어떻게 치료하나요?
발뒤꿈치 패드나 지지대를 이용하여 발뒤꿈치뼈의 각도를 바꾸거나, 능선의 각도를 앞쪽으로 조절하거나, 발뒤꿈치의 모양에 맞게 신발을 바꿔 신으면 증상이 호전되는 경우가 많습니다.
해당 부위에 염증이 생겨 통증이 발생하는 경우 해당 부위를 고정하십시오. 부상을 예방하거나 환부를 냉각시키는 치료로 통증을 완화시키고, 일주일 정도 안정을 취한 후 상태를 확인하십시오. 또한, 항균제나 진통제를 복용하면 염증과 부종을 줄일 수 있습니다.
아킬레스건 활액낭염을 예방하는 방법은 무엇입니까?
아킬레스건낭염을 예방하는 효과적인 방법은 주머니를 자극하지 않는 것입니다.
발뒤꿈치 모양에 맞는 신발을 신거나 패드나 깔창을 사용하여 발뒤꿈치에 가해지는 부담을 줄여주세요. 종아리를 스트레칭하고 근육을 키우는 것도 효과적인 것으로 간주됩니다.
종아리는 걷기, 달리기, 구부리기, 앉기 등 일상생활에서 꼭 필요한 동작을 수행하는데 없어서는 안 될 근육이다.
순간적으로 큰 힘을 가하거나 지속적인 압력과 자극으로 인해 염증 등의 장애가 발생하기 쉬운 부위이기 때문이다.
마지막으로, 발목이나 발뒤꿈치 통증이 오랫동안 지속된다면 의사의 진료를 받으세요.
아킬레스건 활액낭염은 신발 등의 마찰이나 압력으로 인해 발뒤꿈치 부착 부위 근처에 염증이 발생한 경우 발생합니다.
치료하지 않고 방치할 경우 해당 부위가 두꺼워지고 붓기가 더욱 심해질 수 있습니다.
발목이나 발뒤꿈치 통증이 지속되면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.