어떤 사람들은 생리통이 너무 심해서 생리 중에 잠이 든다고 보고하는 반면, 어떤 사람들은 생리 중에 통증이 없거나 거의 없다고 보고합니다.
차이점은 어디에 있습니까?
이번 글에서는 생리통을 완화하는 방법과 그 원인에 대해 알아보겠습니다.
월경 중 통증의 원인은 무엇입니까?
사람마다 정도가 다르지만 생리통이 나타나는 데는 이유가 있습니다.
생리통의 주요 원인 3가지를 소개합니다.
프로스타글란딘 분비가 높습니다.
프로스타그란딘이라는 생리활성 물질은 월경 중에 분비됩니다.
프로게스테론은 자궁의 수축을 촉진하여 월경혈을 배출하기 때문에 하복부 통증이나 허리 통증 등의 월경통이 발생합니다.
몸이 차가워진다
생활습관이나 식습관으로 인해 몸이 감기에 걸리기 쉬우면 몸 전체의 혈액순환이 잘 안되어 생리통이 생기기 쉽습니다.
자궁이 발달하지 않았습니다.
자궁이 충분히 발달하지 않으면 자궁으로 들어가는 입구가 좁아져 월경혈이 원활하게 배출되지 못하고, 자궁수축이 촉진되어 통증이 더 심해질 수 있습니다.
이런 경우, 출산 후 산도가 넓어지거나 자궁이 성숙해지면서 생리통이 가벼워지는 경향이 있습니다.
생리통이 있는 사람과 없는 사람의 차이점은 무엇인가요?
생리통 유무의 차이는 위에서 소개한 것처럼 히스타민 분비량, 자궁 개구부의 크기, 생활습관에 따라 발생하는 것으로 보입니다.
골격과 체질에 차이가 있듯이, 생리통에도 개인차가 있는 것은 당연합니다.
통증이 심하다고 느껴진다면 산부인과 전문의에게 진료를 받아 증상에 맞는 진료를 받으세요.
월경 중 통증을 어떻게 완화할 수 있나요?
생리통의 원인을 해결하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
생리통을 완화하는 효과적인 방법을 소개하겠습니다.
적당한 운동으로 혈액순환을 개선하세요.
걷기, 조깅, 요가 등의 운동은 월경 전에 흔히 발생하는 골반 내 혈류 막힘(월경통을 쉽게 유발할 수 있음)을 완화하는 데 효과적입니다.
또한 혈액순환이 좋아지기 때문에 냉증을 예방할 수 있습니다.
진통제를 복용하다
통증이 심할 때는 참지 말고 진통제를 복용하세요.
생리통이 발생하기 전에 진통제를 복용하면 소량으로도 효과가 있을 가능성이 높습니다.
저용량 약을 복용하세요.
저용량 알약은 배란을 일시적으로 멈추고 생리통을 유발하는 히스타민의 양을 억제하여 통증을 줄여줍니다.
복용과 동시에 배란을 멈추기 때문에 월경혈량을 감소시키거나 월경전증후군(PMS) 증상을 완화시키는 효과가 있다.
생리통이 전혀 없다면 무배란성 월경일 수도 있습니다.
무배란성 월경은 월경 중에 배란이 없는 것을 말합니다.
스트레스와 호르몬 균형 장애로 인해 발생하며, 증상으로는 불규칙한 월경주기(때때로 주기가 맞는 경우도 있음), 월경혈량이 비정상적으로 낮거나 많은 경우, 월경통이 없는 경우 등이 있습니다.
배란 장애의 일종으로, 임신이 어려워집니다.
생각나는 증상이 있다면, 최대한 빨리 산부인과 전문의의 진단을 받으세요. 배란이 없는 월경은 대개 배란유도제로 배란을 촉진시키거나 호르몬제와 알약의 균형을 맞추는 등의 방법으로 치료됩니다.
심한 생리통을 일으키는 다른 질병이 있나요?
생리통은 건강한 사람에게도 나타날 수 있는 증상이지만, 자궁질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.
생리통을 일으키는 질환으로는 자궁내막증, 자궁근종, 자궁선근증 등이 있습니다.
자궁내막증은 자궁내막이 자궁 내부가 아닌 난소, 나팔관, 복강 내로 증식하는 질환이다.
이 자궁내막은 여성호르몬의 작용으로 증식과 탈락을 반복하게 되는데, 월경이 오면 증식된 조직이 탈락되면서 매우 심한 통증을 느끼게 된다.
자궁근종은 자궁 근육에 발생하는 양성 종양입니다.
성인 여성 4명 중 1명이 자궁근종을 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다.
자라면서 월경출혈이 많아지고 주변 장기에 압력을 가해 하복부 통증을 유발한다.
자궁선근증은 자궁 내막과 유사한 조직이 자궁 근육 내에 형성되는 질병입니다.
자궁벽이 두꺼워지고 단단해지면서 월경 출혈을 배출할 때 매우 강한 수축이 일어나 강한 월경통이 발생하게 됩니다.
어떤 상태에서 병원에 가야 하나요?
생리통은 누구에게나 나타나는 증상이지만, 다음과 같은 증상이 나타난다면 병원에 내원하셔서 검사를 받아 자궁내막증 등의 질환이 있는지 확인해보세요. 월경혈량이 많아 간과 유사한 혈전이 나타난다.
빈혈 증상은 항상 있습니다.
성교 중에 복통이 발생합니다.
배뇨나 배변 시 통증이 발생합니다.
월경 중이 아닌 경우에도 하복부 통증이 발생할 수 있습니다.
불모.
마지막으로, 생리통 완화를 위한 생활습관 개선부터 시작해보자.
물론 생리통이 생겼을 때 대처하는 것도 중요하지만, 생리통을 완화시키기 위해서는 근본적인 개선이 중요합니다.
몸을 과냉하지 말고, 충분한 수면을 취하고, 호르몬 균형을 맞추는 등 생활습관을 바꾸는 것부터 시작해 보자.