숙취가 나면 목욕을 해서 기분전환을 하고 싶어요. 애초에 숙취가 있을 때 목욕을 해도 괜찮을까요? 아니면 건강이 나빠질 위험이 있나요? 목욕할 때 꼭 알고 싶은 사항을 정리했습니다.
목욕을 하면 숙취가 해결될 수 있나요? 더 심해지나요?
어떤 사람들은 숙취가 있을 때 뜨거운 물로 목욕을 하면 기분이 좋아진다고 말할 수도 있지만, 숙취가 있는 상태에서 목욕을 하면 탈수증을 일으킬 위험이 있습니다.
우선, 알코올은 이뇨 효과가 있으므로 술을 많이 마셔도 수분을 보충할 수는 없습니다.
오히려 몸이 탈수됩니다.
즉, 숙취 중에 욕조에서 땀을 흘리면 탈수 현상이 발생할 수 있습니다.
또한, 뜨거운 욕조에 몸을 담그고 혈액순환이 급격히 좋아지면 현기증이나 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
숙취가 있을 때는 목욕 온도와 시간에 주의하세요.
숙취 중에는 기본적으로 욕조에 몸을 담그는 것을 피하세요. 숙취 증상이 가벼우면 잠시 들어가는 것은 문제가 되지 않을 수 있지만, 목욕을 할 때는 먼저 물이나 스포츠 음료로 수분을 보충한 후 목욕하는 것이 좋다.
그리고 목욕 온도를 조절하는 것도 중요합니다.
미지근한 물(약 38℃)에 잠시 몸을 담그고, 목욕 후 수분 보충도 잊지 마세요.
숙취에 아침목욕이 좋다는 말이 정말 사실인가요?
두통, 메스꺼움, 혼미 등의 증상이 없는 한, 숙취가 있는 날 아침에 목욕을 하는 것이 좋습니다.
땀에서 알코올 냄새가 사라지고 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.
숙취가 있을 때 샤워를 해도 괜찮나요?
앞서 언급한 것처럼 숙취를 동반한 뜨거운 물에 장시간 담가두는 것은 탈수를 유발할 수 있다.
하지만 빠르게 뜨거운 물로 샤워하는 것은 문제가 되지 않습니다.
몸을 따뜻하게 유지한다고 해서 탈수 위험이 크게 높아지지는 않습니다.
술을 마시고 바로 목욕하는 것도 위험해요!
숙취뿐만 아니라, 음주 후 바로 목욕을 하는 것도 위험합니다.
구체적으로 다음과 같은 위험이 있습니다.
떨어지다.
술을 마시고 바로 목욕을 하면 혈액순환이 좋아지고 알코올이 점차 몸 전체에 순환하게 된다.
그렇게 하면 정신을 차리기는커녕 오히려 상태가 더 악화되어 욕조에 빠질 위험이 있습니다.
심장 마비 또는 뇌출혈이 있습니다.
술에 취한 상태에서 목욕을 하면 많은 양의 혈액이 몸 전체로 보내져 심장과 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 심장마비와 빈혈이 발생할 수 있다.
나는 뇌졸중을 겪었습니다.
목욕을 하면서 땀을 흘리면 몸의 수분이 감소하고 혈중 알코올 농도가 상대적으로 높아집니다.
즉, 혈액이 진해지기 때문에 뇌졸중 위험이 높아진다.
마지막으로, 숙취 중에 목욕을 하면 탈수의 위험이 있습니다!
숙취가 나면 몸에 수분이 부족해 목욕을 하면 탈수 증상이 생기거나 어지러움이나 메스꺼움을 느낄 수 있다.
목욕 전후에는 반드시 수분을 보충해 주시고, 미지근한 물에 잠깐만 담궈주시면 됩니다.