골다공증은 뼈가 약해지고 골절되기 쉽습니다.
골다공증은 나이가 들거나 폐경기가 되면서 발생하는 원발성 골다공증과 질병이나 약물의 부작용으로 발생하는 이차성 골다공증으로 구분됩니다.
이제 2차성 골다공증 중 스테로이드의 부작용으로 알려진 골다공증에 대해 알아보겠습니다.
스테로이드 골다공증이란 무엇입니까?
각종 면역질환과 염증을 억제하는 데 사용되는 ‘스테로이드제(부신피질 스테로이드)’. 강력한 항염증 효과가 있어서 교원질병, 류마티스관절염 등 많은 질병에 사용되며 혈액질환, 알레르기성 질환, 신장질환에도 쓰인다.
그러나 스테로이드를 복용할 때 거의 피할 수 없는 상황은 뼈의 강도가 감소하는 것입니다.
이를 ‘스테로이드성 골다공증’이라고 합니다.
이러한 스테로이드로 인한 뼈의 강도 감소는 체내에 투여되는 스테로이드의 양에 비례하며, 스테로이드의 복용량이 많을수록 뼈가 약해지고 골절의 위험이 높아집니다.
일반적으로 골다공증은 여성에게 많이 발생하며, 특히 폐경기 이후 여성에서 발생률이 높다.
스테로이드 골다공증은 높지만 성별, 연령에 관계없이 스테로이드를 복용하는 것이 특징이다.
또한, 스테로이드 약물은 뼈를 약화시킬 뿐만 아니라 체내 칼슘 흡수를 감소시킵니다.
이러한 효과 때문에 스테로이드 골다공증은 다른 유형의 골다공증에 비해 뼈를 더 취약하게 만듭니다.
스테로이드 약을 3개월 이상 복용한 경우 스테로이드로 인한 골다공증이 발생할 가능성이 높아진다고 알려져 있으니 주의하시기 바랍니다.
스테로이드 복용이 골다공증을 일으키는 이유는 무엇입니까?
스테로이드 유발 골다공증은 장기간 스테로이드 사용으로 인해 발생하는 부작용입니다.
스테로이드로 인해 뼈가 약해지는 이유는 뼈대사에 영향을 미치는 호르몬의 분비가 감소해 뼈량이 감소하기 때문이다.
또한, 뼈에는 뼈를 녹이고 분해하는 기능과, 뼈를 만드는 역할을 하는 ‘조골세포’와 오래된 뼈가 있습니다.
뼈를 흡수하는 기능을 하는 파골세포는 일상 활동을 통해 뼈를 대사합니다.
스테로이드는 조골세포 활동을 억제하지만 조골세포 활동은 계속됩니다.
따라서 골질과 양이 급격히 감소하여 스테로이드 유발 골다공증이 발생합니다.
스테로이드성 골다공증은 어떻게 개선하나요?
스테로이드 골다공증에 대해서는 생활 습관, 영양 섭취 방법, 운동 방법 등을 의사가지도하므로 상담합시다.
그리고 내가 할 수 있는 일은 생활습관을 개선하는 것입니다.
가장 먼저 개선하고 싶은 것은 식습관입니다.
뼈를 튼튼하게 하기 위해 칼슘을 섭취하자. 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 하려면 칼슘 이외의 미네랄, 비타민 등 영양소를 반드시 섭취해야 합니다.
균형 잡힌 식사와 함께 보충제를 통해 비타민D와 칼슘을 보충하는 것이 좋습니다.
또한 콜라겐, 이소플라본, 글루코사민도 활성화되어 있습니다.
더불어 흡연이나 과음 등 골다공증 위험을 높이는 생활습관도 바꾸자.
적당한 운동을 소개합니다.
뼈는 사용되지 않고 쉬어가는 것이 아니라, 더 많은 하중을 가할수록 더 활동적이고 스스로 강화되는 특성을 가지고 있습니다.
또한, 칼슘 흡수를 촉진하는 비타민D는 햇빛에 노출되면 생성됩니다.
걷기, 일상생활 중 산책 등 땀이 조금 나는 가벼운 운동을 해보는 것은 어떨까요?
마지막으로, 뼈를 강화하는 데 도움이 되는 영양소 섭취와 운동을 의식하는 것이 중요합니다.
골다공증은 뼈가 부러진 후 나타나는 첫 번째 증상은 아닙니다.
이를 방지하기 위해서는 영양분을 섭취해 뼈를 튼튼하게 하고, 적당한 운동을 하는 것이 중요하다.