관자놀이가 쑤시거나 뒷머리가 아픈 등 두통이 있으신가요? 스트레스는 두통의 주요 원인 중 하나입니다.
‘긴장성 두통’과 ‘편두통’은 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다.
각각의 원인, 증상, 예방법, 대처방법 등을 담당 의사의 지도하에 자세히 설명합니다.
두통의 원인 1위는… 스트레스!
대규모 역학조사에 따르면 만성두통 환자는 4천만 명에 달하며, 많은 사람들이 두통을 앓고 있다.
두통이 발생하는 상황은 다양하며, 계절의 변화, 기압의 변화, 수면부족, 숙취 등으로 인해 두통이 발생할 수도 있습니다.
네, 가장 흔한 것은 스트레스로 인한 두통입니다.
두통이 자주 발생하는 상황에 대해 다이이치산쿄헬스케어가 실시한 조사에서는 ‘스트레스가 쌓였을 때’가 40.6%로 1위를 차지한 것으로 나타났다.
스트레스와 함께 ‘수면이 부족할 때’가 39.1%로 나타났다.
.
두통의 종류.
두통에는 여러 가지 유형이 있습니다.
‘원발성 두통’은 스트레스, 경직, 피로 등으로 인해 발생하는 두통을 말하고, ‘2차성 두통’은 질병 등에 의해 발생하는 두통을 말합니다.
이러한 두통 중 갑자기 발생하는 두통을 ‘급성두통’이라고 하고, 갑자기 발생하는 두통을 ‘급성두통’이라고 합니다.
‘급성두통’이라고 합니다.
이를 ‘만성두통’이라고도 합니다.
이제 1차 두통과 2차 두통에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
스트레스, 경직, 피로 등으로 인한 ‘원발성 두통’
원발성 두통은 근본적인 질병이 없고 그 자체로는 생명을 위협하지 않는 두통입니다.
스트레스, 근육 긴장, 피로가 원인이 될 수 있습니다.
반복적으로 나타나는 것이 특징이며 만성두통이라고도 합니다.
원발성 두통은 통증 등의 특징에 따라 세 가지 유형으로 구분됩니다.
긴장성 두통
머리와 목 근육의 긴장과 수축으로 인해 발생하는 두통입니다.
머리 전체가 조이는 듯한 통증이 뒤통수와 목덜미를 중심으로 발생합니다.
현기증, 현기증이 발생할 수 있습니다.
편두통.
머리 한쪽 또는 양쪽 관자놀이 근처에서 욱신거립니다.
질병에 걸리는 빈도는 사람마다 다릅니다.
어떤 사람들은 일주일에 한 번 아프기도 하고, 어떤 사람들은 한 달에 여러 번 아프기도 합니다.
두통의 전조로 눈앞에 섬광 같은 빛이 번쩍이는 것을 볼 수도 있고 시력의 일부를 보기 어려울 수도 있습니다.
클러스터 두통.
눈 안쪽이 으스러지고 여전히 남아있을 수 없을 정도로 심하고 지속적인 통증이 1년에 1~2회 정도 발생합니다.
원인은 명확하지 않으나, 술과 담배가 유발인자로 알려져 있으며, 남성에게 흔히 발생합니다.
질병의 증상으로 나타나는 ‘2차 두통’
이전에 경험하지 못한 심한 통증과 함께 두통이 있거나, 의식이 불명확하거나 저림, 마비 등의 증상이 있거나, 한 가지가 두 가지로 보인다면 수위가 높은 뇌혈관 질환일 수 있으므로 즉시 병원을 방문해야 합니다.
긴급하다.
또한 이차 두통은 만성적입니다.
두통을 유발할 수 있습니다.
원인으로는 부비동염, 저뇌척수액압증후군, 수막염, 수막염, 고혈압, 뇌하수체염, 수면 무호흡증, 정신질환 등이 있습니다.
이러한 질병에 대해서는 하루라도 빨리 의료기관에서 치료를 받고 CT나 MRI 등 정밀검사를 받아야 한다.
스트레스와 밀접하게 관련된 두 가지 두통에 대해.
스트레스와 관련된 대표적인 두통은 ‘긴장성 두통’과 ‘편두통’ 두 가지가 있습니다.
지금부터 각각의 두통에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
긴장성 두통이란 무엇입니까?
긴장성 두통은 “스트레스를 받는 동안 상처를 입는 경향”이 특징입니다.
이 긴장성 두통은 원발성 두통 중 가장 흔한 것으로 알려져 있습니다.
긴장성 두통이 나타나는 경우나 아픈 경우의 예로는 ‘컴퓨터나 스마트폰을 사용하다가 어깨가 뻐근해지면서 두통이 나기 시작했다’, ‘아침에 움직이느라 바쁘다’ 등이 있습니다.
‘저녁까지 두통이 나지 않았어요’.
긴장성 두통의 원인.
긴장성 두통은 신체적 스트레스와 정신적 스트레스가 복합적으로 작용하여 발생한다고 합니다.
육체적 스트레스. 눈의 피로도 원인 중 하나입니다.
정신적 스트레스가 있습니다.
정신적으로 긴장된 상태가 지속되면서 자율신경계의 균형이 깨지고, 통증을 조절하는 뇌의 부분이 손상된다.
기능 장애를 일으키고 두통을 유발합니다.
일상적인 스트레스도 원인이 될 수 있습니다.
긴장형 두통의 증상.
긴장성 두통은 뒷머리부터 목덜미까지 머리 전체가 조이는 듯한 둔한 통증을 유발합니다.
통증은 참을 수 없을 정도로 심하지 않으며, 한번 두통이 발생하면 몇 시간에서 며칠까지 지속되는 경우가 많습니다.
어떤 사람들은 현기증, 현기증과 같은 증상을 경험합니다.
긴장형 두통의 예방 및 치료.
긴장성 두통의 경우에는 증상을 완화시키기 위해 대증요법을 시행합니다.
치료 방법 중 하나는 경직된 근육을 풀어주거나, 어깨나 목이 굳어 정신적 스트레스를 해소하는 것입니다.
운동, 마사지, 목욕, 목과 어깨 따뜻하게 하기 등 자가관리와 상담 후에도 통증이 호전되지 않으면 진통제를 복용한다.
그것을 사용하십시오. 불안이나 우울증 등의 증상이 심할 경우 항우울제를 사용할 수 있습니다.
편두통이란 무엇입니까?
편두통은 긴장형 두통과 달리 ‘스트레스를 받지 않을 때 통증을 느끼는 경향이 있다’는 특징이 있습니다.
편두통이 나타나는 방식이나 통증이 나타나는 시점에 대한 예로는 ‘일을 마치고 놀러 갈까 생각하다가 몸이 아프기 시작했다’ 등이 있습니다.
‘평일에는 아무 느낌이 없는데, 휴일에는 머리가 아프네요.’
편두통의 원인.
편두통은 뇌의 혈관이 급격히 확장될 때 발생한다고 합니다.
뇌혈관이 확장되면 주변의 삼차신경이 자극되어 염증물질이 생성된다.
혈관이 더 확장되면서 통증이 발생한다고 믿어집니다.
신체적 또는 정신적 스트레스에서 벗어나면 혈관이 급격히 확장되어 편두통이 발생할 수 있습니다.
또한, 여성호르몬의 변화, 수면부족, 과도한 수면, 피로, 소리나 빛 등 강한 자극, 기압의 변화, 배고픔, 흡연, 배고픔 등도 편두통을 유발할 수 있습니다.
편두통 증상.
일단 통증이 발생하면 일을 하기 힘들거나 잠이 드는 등 통증 증상이 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많다.
어둡고 조용한 곳에서 휴식을 취하면 기분이 상쾌해지는 경우가 많습니다.
만성두통치료지침위원회가 발표한 지침에 따르면, 현대의 만성두통 환자 약 4천만명 중 약 840만명이 편두통 환자이고, 그 중 74%가 편두통 환자이다.
두통은 일상생활에 지장을 주는 정도가 높은 것으로 알려져 있습니다.
두통 외에도 조짐 증상으로 나타나는 섬광 암점(눈 앞이 따끔거리는 증상)도 편두통의 흔한 증상입니다.
어떤 사람들은 메스꺼움, 설사를 경험하고 기압, 소리 또는 빛의 변화에 민감합니다.
편두통 예방 및 치료 방법.
편두통은 일반적으로 진통제를 사용하는 약물 치료로 치료됩니다.
약초가 처방될 수 있습니다.
편두통은 배고픔, 과도한 수면, 음주, 흡연 등으로 인해 유발될 수 있으므로 식습관과 생활습관에 주의해야 합니다.
또한 치즈, 레드와인, 초콜릿 등의 음식, 화학조미료 등도 유발될 수 있다.
이를 피하는 것이 예방 방법 중 하나입니다.
스트레스로 인한 두통에 효과가 있는 약.
스트레스로 인한 두통은 약물치료로 완화될 수 있습니다.
그러나 약만 복용하는 것은 근본적인 해결책이 아닙니다.
스트레스가 원인이라고 생각한다면 통증뿐만 아니라 스트레스 해소 등 스트레스에 대한 대책도 세워보자.
상업적으로 판매되는 의약품.
두통에 효과적인 약은 약국에서 판매됩니다.
두통에 효과적인 성분은 록소프로펜, 이부프로펜, 아스피린, 아세톤, 아미노펜입니다.
종류가 다양하므로 약사와 상담하세요.
또 다른 질병일 수도 있어요!
무겁고 지속되는 두통은 병원에 가보세요.
두통은 스트레스, 어깨결림, 목결림, 월경, 폐경 등으로 인해 발생할 수 있지만 어떤 질병에 의해서도 발생할 수 있습니다.
두통을 유발하는 질병은 다음과 같습니다.
지주막하 출혈. 뇌출혈. 뇌종양. 뇌수막염, 축농증, 부정교합 등이 있습니다.
방치하면 위험할 수 있는 두통도 있으니, 두통 증상이 심하거나 오랫동안 지속되고, 호전되지 않는다면 진료를 받아 정밀한 검사를 받아보세요.
두통에 대한 일기를 쓰고 분석해보세요.
스트레스 외에도 두통의 원인은 다양하며, 그 원인은 사람마다 다릅니다.
따라서 병원에서 진료를 받을 때 자신의 증상이나 증상의 원인을 의사에게 제대로 전달하지 못하는 경우가 있습니다.
두통에 대해 메모나 일기를 남겨주시면 두통을 자가 분석할 수 있습니다.
예를 들어, 두통은 어떤 종류의 통증을 유발하는지(쑤시는 통증, 둔해지는 통증, 조이는 통증 등), 두통의 전조가 있는지, 통증이 발생하기 전에 무엇을 했는지 등을 적어 두는 것이 좋습니다.
발생했는데 뭐 먹었어? 이런 것들이 있나요? 두통이 발생하는 시기, 통증의 기간과 빈도, 통증의 강도, 통증의 위치. 스트레스를 받고 있나요? 어떤 스트레스가 있었고, 스트레스 정도는 어느 정도였나요? 두통이 일상생활에 얼마나 지장을 주나요? 약물치료나 대처방법이 효과적이었는가? 어떤 약물치료 방법이 효과적이었나요? 두통이 있을 때 불쾌한 소리, 빛, 냄새 등을 느끼나요, 몸이나 머리를 움직일 때 통증이 더 강해 집니까? 가족이나 친척 중에 두통이 있는 사람이 있나요?
스트레스로 인한 두통이 심하다면 빨리 병원으로 가세요.
스트레스는 두통의 가장 큰 원인이며, 많은 사람들이 스트레스로 인해 두통을 앓고 있습니다.
스트레스로 인해 발생하는 두통에는 긴장성 두통과 편두통이라는 두 가지 주요 유형이 있습니다.
증상이 나타나는 방식, 통증이 나타나는 방식 등 특성이 다릅니다.
두통은 그 자체로 스트레스를 주기 때문에, 두통이 오래 지속될수록 스트레스가 더 많이 쌓이고 악화됩니다.
가능성도 있습니다.
또한 일부 질환은 숨어 있을 수도 있으므로 통증이 오랫동안 지속되거나 심할 경우에는 빠르게 병원을 방문하는 것이 중요합니다.