시리얼 우유는 콘플레이크에 우유를 뿌린 것입니다.
한 끼에 약 286kcal로 몰리브덴, 칼슘, 탄수화물 등 영양소가 많이 들어 있는 것이 특징이다.
그러한 시리얼 우유에는 어떤 영양소가 함유되어 있으며, 건강에 어떤 영향을 미치나요? 이번에는 시리얼 우유에 포함된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다.
시리얼 우유에 포함된 9가지 영양 및 건강상의 이점에 대해 알아보세요.
시리얼 우유에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨이 포함되어 있습니다.
, 칼슘. 마그네슘, 인, 철, 아연, 구리, 요오드, 셀레늄, 크롬, 몰리브덴, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 ‘면역력 증진’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘빈혈 예방’, ‘눈 ‘. ‘건강 유지’, ‘뼈와 치아 건강 안정’, ‘항노화’, ‘피부미용 효과’ 등 건강 효능이 있습니다.
면역력을 높이세요.
편식, 노화, 냉증, 스트레스 등으로 면역력이 저하되면 감기, 독감 등의 바이러스 감염과 식중독 등의 세균 감염에 걸리기 쉽습니다.
시리얼우유에 함유된 단백질은 백혈구 등 면역세포와 면역에 관련된 효소의 성분으로 작용해 면역력을 향상시키는 효과가 있다.
또한, 혈관을 강화시켜 정상적인 기관지 점막을 유지하고, 성장을 촉진시키며, 면역세포의 기능을 활성화시켜 목과 비점막을 강화시켜 면역세포를 활성화시키는 효능이 있습니다.
피로를 풀어보세요.
우리 몸은 질병, 영양부족, 운동부족, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 피로해집니다.
시리얼우유에 함유된 비타민B군은 탄수화물, 지질, 지방 등의 분해와 대사에 필요한 효소를 보조하는 중요한 기능을 합니다.
그리고 에너지 생성에 필수적인 3대 영양소인 단백질을 보조효소로 함유하여 에너지 부족으로 인한 피로를 예방해줍니다.
작동합니다.
또한, 근육을 회복시켜주고, 약화된 근육과 약해진 내부 기능으로 인해 쉽게 피로해지는 것을 예방해주는 기능을 하는 단백질, 피로를 예방하기 위해 혈당을 정상 수준으로 유지해주는 기능을 하는 탄수화물(당류), 피로 회복에 좋은 영양소. 시리얼 우유에는 흡수율을 크게 높여주는 기능을 하는 비타민C도 함유되어 있어 피로 해소 효과가 있다고 할 수 있습니다.
암 예방.
암은 현대인의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 약 3명 중 1명이 암으로 사망합니다.
시리얼 우유에 함유된 몰리브덴은 발암물질 중 하나인 아질산아민의 흡수와 축적을 막아 암을 예방하는 효과가 있다.
또한 시리얼 우유에는 비타민C, 비타민E, 셀레늄이 함유되어 있어 암의 원인 물질인 과도한 활성산소를 항산화 작용을 통해 제거하고 억제하는 효과가 있어 암 예방에 효과가 있다고 할 수 있습니다.
빈혈 예방.
혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 주요 구성성분 중 하나인 철분이 부족하면 체내에서 헤모글로빈이 생성되지 않아 감소해 빈혈이 발생하게 된다.
시리얼 우유에는 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 성분인 철분이 포함되어 있습니다.
또한 헤모글로빈을 함유한 적혈구 생성을 촉진하는 비타민 B군에 속하는 비타민 B12와 호르몬 균형을 조절하고 혈액 내 철과 산소를 운반하는 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 비타민 B6가 감소합니다.
산소. 빈혈을 예방하는 엽산과 혈액에 함유된 철분이 부족할 때 간에 저장된 철분을 운반하고 조혈을 촉진시키는 몰리브덴이 조혈을 도와 빈혈 예방에 효과가 있다.
눈 건강을 유지하세요.
TV나 스마트폰, 인터넷을 장시간 사용하면 눈이 피로해질 수 있지만, 시리얼 우유에 함유된 비타민C와 셀레늄은 항산화 효과가 있습니다.
이 항산화 효과는 가벼운 손상으로부터 눈을 보호하고 PC와 스마트폰의 장시간 사용을 방지합니다.
눈의 피로를 개선하고 백내장, 황반변성 등 노인성 안질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
또한, 눈의 결막을 활성화시켜 눈의 촉촉함을 유지하는데 도움을 주고, 시각 정보를 뇌에 전달하는 로돕신이라는 물질의 재합성을 돕는 비타민A, 눈 주변 근육의 피로를 풀어주는 비타민B1도 함유되어 있습니다.
점막의 정상화에 도움을 주는 비타민B2, 눈의 수정체 대사와 면역기능을 강화하는 비타민B6, 혈액순환을 촉진시키는 비타민A, 안구건조증과 노안 예방에 도움을 주는 비타민E, 시신경 전달을 돕는 아연. 시리얼 우유에는 눈 건강 유지에 효과적인 가 함유되어 있습니다.
건강한 뼈와 치아를 유지합니다.
칼슘이 부족하면 뼈에 저장된 칼슘이 혈액에 용해되어 혈액 내 칼슘 농도를 일정하게 유지합니다.
그러므로 칼슘결핍이 장기간 지속되면 뼈가 약해지고 골다공증, 연골증 등의 질병에 걸리기 쉽습니다.
시리얼 우유에는 뼈와 치아를 만드는 데 필요한 주요 성분인 칼슘이 포함되어 있습니다.
또한 마그네슘은 칼슘이 뼈에 용해되어 골밀도가 감소하는 것을 방지합니다.
인은 칼슘 및 마그네슘과 결합하여 인산칼슘을 형성하고 인산마그네슘은 뼈와 치아를 형성합니다.
흡수하기 어려운 칼슘의 흡수를 촉진하고 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.
또한 뼈의 강도를 높여주는 비타민D와 비타민K도 함유되어 있습니다.
비타민D는 음식으로 섭취하지 않아도 햇빛을 통해 인체 내에서 합성되는 비타민이다.
최근 햇빛을 받을 기회가 적거나 자외선을 기피하는 사람이 늘어나면서 비타민D가 부족한 사람이 늘어나고 있다.
따라서 이러한 영양소를 함유한 시리얼우유는 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 효과가 있다고 할 수 있습니다.
정신적 안정.
현대사회에서는 스트레스를 받는 사례가 많아지며, 스트레스를 받으며 살아가는 사람들이 늘어나고 있습니다.
우리 몸은 스트레스를 받으면 부신피질호르몬(항스트레스 호르몬)을 분비하는데, 이는 상황에 대응하기 위해 스트레스를 완화하는 역할을 한다.
시리얼 우유에는 항스트레스 호르몬을 생산하고 분비하는 데 필수적인 성분인 비타민 C가 포함되어 있습니다.
항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 자극 완화에 효과적인 비타민B1, 항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 스트레스 완화에 효과적인 판토텐산, 감정의 균형을 조절하고 정서적 불안정을 예방하는 세로토닌이 함유되어 있습니다.
또는 쉽게 짜증을 냅니다.
또한 시리얼 우유에는 뇌호르몬 분비를 촉진시키는 효과가 있는 비타민D와 신경 흥분과 긴장을 완화시켜 신경 기능 및 정신 상태의 악화를 예방하는 효과가 있는 칼슘이 함유되어 있어 시리얼 우유는 스트레스 해소 및 완화에 도움을 줍니다.
스트레스. 마음을 안정시키는 효과가 있다고 할 수 있습니다.
노화 방지.
체내에 침투한 바이러스나 세균을 공격하는 역할을 하는 활성산소가 과도하게 작용하면 정상세포도 공격하게 된다.
이는 세포 내부, 핵산, 혈관 내부 등 신체의 여러 부분에 악영향을 미치고 노화를 유발합니다.
시리얼 우유에 함유된 비타민C, 비타민E, 셀레늄은 항산화 효과가 있어 과도하게 증가된 활성산소를 제거 및 억제하여 정상 세포를 공격하는 것을 막아줍니다.
따라서 시리얼 우유는 노화를 방지합니다.
예방효과가 있다고 할 수 있습니다.
피부미용 효과가 있습니다.
시리얼우유에 함유된 비타민C는 피부관리에 꼭 필요한 콜라겐 생성을 도와 잡티, 여드름, 주름, 거친 피부, 여드름 염증 예방에 효과가 있다.
또한, 정상적인 피부 턴오버를 유지하고 피부를 부드럽게 해주는 효과가 있는 비타민A, 혈액순환을 촉진하여 칙칙함과 칙칙함을 개선하는 효과가 있는 나이아신, 피부 대사, 지질 대사를 개선하는 효과가 있습니다.
지질과산화로 인해 발생한다고 생각되는 성인여드름 예방에 효과적인 비타민B2와 항산화작용을 통해 체내에서 녹이라고 불리는 과산화물이 생성되는 것을 막아 여드름을 유발하기 어려운 비타민E와 셀레늄이 함유되어 있습니다.
둔함. 있습니다.
마지막으로.
이번에는 시리얼 우유에 포함된 9가지 영양 및 건강상의 효능에 대해 알려드렸습니다.
시리얼밀크에는 비타민, 미네랄, 탄수화물 등 영양소가 풍부하여 면역력 향상, 피로회복, 암 예방, 빈혈 예방, 눈 건강 유지, 뼈와 치아 건강 유지, 정신 안정, 노화 방지 등 많은 효능이 있습니다.
, 피부 미용 효과. 건강에 좋은 효능이 있어서 건강에 좋다고 할 수 있습니다.