혈액 속의 설탕 폐기물을 걸러내고, 불필요한 물과 함께 소변을 생성하는 신장은 인간이 건강한 삶을 사는 데 필요한 기관입니다.
이번에는 신장에 발생하는 질병인 신장결석의 증상, 원인, 예방법 등에 대해 설명드리겠습니다.
신장결석 질환이란?
신장 결석은 신장 결석이라고도 하며, 칼슘이나 산화칼슘의 결정화로 형성된 결석이 신장에 형성되는 질환입니다.
소변이 몸에서 배출되기 전에 통과하는 경로에 형성되는 일종의 요로 결석입니다.
신장에 결석이 형성되면 신장 결석이라고 하지만 다른 부위에 형성되면 다음과 같이 이름이 바뀝니다.
요로결석의 종류
신장에 결석이 생기면 ‘신장 결석’ 또는 ‘신장 결석’이라고 합니다.
요관에 결석이 생기면 ‘요관 결석’이라고 합니다.
방광에 결석이 생기면 ‘방광 결석’이라고 합니다.
요도에 결석이 생기면 ‘요도 결석’이라고 합니다.
신장의 결석은 시간이 지남에 따라 결정이 모이면서 커집니다.
일반적으로 결석이 신장에 남아 있는 동안은 특별한 증상이 없지만 어떤 이유로 신장에서 요관으로 결석이 떨어지면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
신장 결석(요로 결석)으로 인해 발생하는 일반적인 증상입니다.
옆구리, 하복부, 허리, 등에 찌르는 듯한 통증이 발생합니다.
요관이 막히면 신장 기능이 저하되어 염증과 출혈이 발생합니다.
요로 문제가 발생합니다.
신장결석은 왜 생기나요?
신장 결석은 다음과 같은 여러 요인의 조합으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.
식습관의 무질서와 서구화.
전통적인 일본식 식단에 비해 고기와 지방을 더 많이 섭취하고 동물성 지방, 동물성 단백질, 소금, 설탕의 섭취를 늘리는 서양식 식단은 신장 결석을 일으킬 가능성이 더 높다고 합니다.
외식, 편의점 음식 섭취, 인스턴트 식품 중심의 식단, 이뇨 효과가 강한 커피, 홍차, 녹차만 마시는 것도 신장결석을 포함한 요로결석을 유발할 수 있습니다.
생활방식의 불규칙성, 소변 잔류.
매일 움직이거나, 바쁘거나, 게으르다는 등의 이유로 소변을 보고 싶어도 화장실에 가지 않는 것도 요로 결석으로 이어질 수 있습니다.
성별, 유전, 직업, 스트레스의 존재 또는 정도에 따라 차이가 있습니다.
신장 결석을 포함한 요로 결석은 남성에게 더 흔하고 여성에게는 덜 흔합니다.
특히 남성은 폐경 후 30~50대, 여성은 50~70대에 신장결석이 생길 확률이 높은 것으로 알려져 있다.
또한 땀을 많이 흘려 소변이 진해지는 여름철에 겨울보다 신장결석이 생길 확률이 높다고 보고되고 있다.
신장결석은 일상생활, 식생활의 질, 직업 및 작업방법, 스트레스의 유무 및 정도 등 다양한 요인에 의해 발생한다.
신장결석을 어떻게 예방할 수 있나요?
신장결석을 예방하기 위해서는 식습관, 생활습관 등의 주요 요인을 바꾸는 것이 효과적이다.
신장결석과 요로결석을 예방하기 위한 핵심적인 생활습관과 식습관은 다음과 같습니다.
식사와 별도로 하루에 최소 2L의 차나 물을 충분히 마시세요. 저녁, 밤, 그리고 잠을 자는 동안 결석이 생기기 쉽기 때문에 잠자리에 들기 전에 수분 섭취에 주의하세요. 아침과 점심은 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 저녁은 가볍게 먹어 규칙적인 식단을 유지하세요. 저녁은 일찍 먹고, 잠자리에 들기 최소 2시간 전에 수분을 섭취하세요. 동물성 단백질, 소금, 설탕, 지방이 적은 식사에 주의하세요. 결석을 유발하는 핵산이 풍부한 시금치, 죽순, 초콜릿, 홍차는 덜 드세요. 핵산과 결합하여 대변으로 배출되는 칼슘은 하루에 600~800mg을 섭취해야 합니다.
신장결석과 요로결석은 일상의 식단과 습관만 조금만 생각해도 예방할 수 있으니 어렵지 않은 범위 내에서 대책을 세워보세요.
마지막으로: 신장 결석은 생활 방식, 식습관 등 여러 요인이 결합되어 발생합니다!
신장에서 칼슘이나 칼슘이 결정화되어 형성되는 신장 결석은 요로 결석증이라는 질병의 일종입니다.
여러 요인이 겹쳐서 발생하며, 결석이 신장에서 요관으로 이동하면 옆구리, 등, 허리에 찌르는 듯한 통증, 요로 문제, 혈뇨 등의 증상이 나타납니다.
그러나 신장 결석은 평소의 식단과 생활 방식을 바꾸면 어느 정도 예방할 수 있으니 이 글을 참고하여 예방 방법을 실천하시기 바랍니다.