어깨가 한 번만 물려도 아프다고 해도 뻣뻣함, 통증 등 다양한 증상이 있습니다.
먼저 자가점검을 해보세요!
50대에 많이 나타나는 어깨통증(증상), 통증을 유발하는 질환, 오십견에 대해 의사의 지도하에 어깨통증의 대처와 예방법을 자세하게 설명합니다.
증상은 무엇입니까? 어깨 통증은 다양합니다.
양팔을 움직이거나 손을 들어올릴 때 어깨는 중요한 부분이다.
어깨에 통증이 발생하면 운동이나 업무뿐만 아니라 옷을 입거나 집안일을 하는 등 일상생활의 가벼운 움직임도 불편해진다.
어깨통증은 다양하며 주로 다음과 같은 증상을 나타낸다.
어깨가 항상 아프네요. 움직일 때 어깨가 아프다.
잠을 자면 어깨가 아프다.
어깨가 굳어지네요. 어깨가 굳어지네요. 움직일 때 어깨에 극심한 통증이 있습니다.
아무것도 안했는데도 어깨가 아프네요. 어깨통증으로 잠을 못자서 밤에 깬다.
스포츠를 할 때. 아프다 등등
어깨 통증의 원인.
어깨는 인간 관절 중 가장 크게 움직이는 부분으로 거의 모든 방향으로 움직입니다.
이러한 움직임을 지원하기 위해 어깨는 세 개의 관절, 힘줄, 인대, 근육 및 윤활막(움직임을 부드럽게 하는 체액 주머니)의 복잡한 조합으로 구성됩니다.
그러나 나이가 들수록 어깨를 구성하는 부분이 점차 줄어들게 됩니다.
. 또한 운동량이 줄어들고 어깨를 움직일 기회가 줄어들면서 혈액순환이 나빠져 유연성이 떨어지게 되고 부상을 당하기 쉽습니다.
지금부터 어깨통증을 일으키는 다양한 원인과 질환에 대해 설명드리겠습니다.
마흔어깨, 오십견(어깨관절 염증)
어깨관절주위염이라고도 불리는 오십견 또는 오십견은 어떤 경우에는 갑작스럽게 발병하는 것이 특징입니다.
이름은 달라도 사실은 모두 같은 질병이다.
40대에 발생하면 40대 어깨, 50대에 발생하면 동결견이라고 합니다.
의학적으로는 특발성 수축성 견관절 또는 특발성 동결견이라고 합니다.
오십견 또는 오십견은 종종 어깨 압박감과 혼동되지만 둘은 다릅니다.
포티 숄더와 프로즌 숄더에 대해서는 다음 섹션에서 더 자세히 설명하겠습니다.
어깨결림으로 인해 발생합니다.
어깨 결림은 근육 긴장과 혈액 순환 악화로 인한 통증과 긴장입니다.
나쁜 자세의 습관화, 스트레스, 운동부족 등으로 인해 발생합니다.
어깨, 목덜미, 목덜미, 등에 통증이나 긴장감을 느낄 수 있으며, 메스꺼움이나 두통을 느끼기도 합니다.
어깨결림은 마사지요법, 운동요법, 온열요법, 약물요법, 휴식요법 등으로 치료합니다.
견갑하 장애 증후군.
견갑하장애증후군은 견갑하 활막(쿠션 역할을 하는 부위)에 염증이 생겨 어깨에 통증이 나타나는 질환이다.
뼈, 인대, 힘줄, 연골의 마찰과 마찰이 원인으로 생각됩니다.
어깨 힘줄 파열.
어깨 힘줄 파열은 40세 이상 남성에게 가장 흔한 질환으로, 60대에 발병률이 가장 높습니다.
이는 대개 숙련된 손에 의해 발견되며, 잠잘 때 통증을 유발하고 수면을 방해할 수 있습니다.
40견병과 동결견의 차이점은 관절의 움직임에 있어 경직이 덜하다는 것입니다.
힘줄 손상.
어깨 관절에는 회전근개라고 불리는 4개의 근육(내부 근육)을 팔 위쪽 뼈에 연결하는 힘줄이 있습니다.
회전근개 근육인 ‘극상근건’, ‘극하근건’, ‘견갑하건’, ‘소원근건’ 중 하나라도 손상되면 견갑골 장애증후군과 유사한 증상이 나타난다.
팔뚝 이두근 장두 건염.
팔의 힘줄을 만드는 근육인 상완이두근의 장두라고 불리는 부위에 염증이 생기는 상태를 상완이두근 건염이라고 합니다.
염증은 통증을 유발하고 어깨를 움직이기 어렵게 만듭니다.
이 질병의 특징은 어깨 앞쪽이 아프다는 것이다.
빨리 낫도록 방치하면 통증이 더욱 심해질 수 있으니 주의가 필요합니다.
석회성 건초염.
석회성 건염은 회전근개에 칼슘이 침착되어 급성 염증을 일으키고 심한 통증을 유발하는 질환이다.
자연적으로 회복될 수도 있지만 낫는 데 시간이 걸리고 통증이 강하기 때문에 치료를 받는 것이 좋습니다.
어깨의 과도한 사용(과중한 작업, 스포츠, 훈련 등)
힘든 일이나 운동, 운동 등 어깨의 과사용(과사용)으로 인해 어깨에 부담이 쌓이면 어깨가 아플 수 있습니다.
배구의 스파이크, 테니스의 서브, 야구의 피칭 동작 등 머리 위로 팔을 휘두르는 동작을 ‘오버헤드 스포츠’라고 합니다.
’라고 생각하는데, 이 동작은 어깨에 부담을 줍니다.
또한, ‘물체를 들어 올려 위에 올려놓는’ 동작은 어깨에 많은 부담을 줍니다.
힘든 일과 훈련을 하는 사람들도 어깨를 다칠 수 있습니다.
당신은 트라우마나 쇼크를 겪었습니다.
넘어져 손이나 팔꿈치에 착지하게 되면 그 충격이 어깨까지 전달되어 통증을 유발할 수 있습니다.
또한, 넘어져 어깨에 직접 부딪힐 경우 통증이 발생할 수 있습니다.
이 경우 어깨 관절 탈구나 견갑골, 쇄골 골절이 발생할 수 있다.
또한 무리하게 어깨를 펴거나 당기면서 팔을 뒤로 당기는 경우 어깨 탈구가 발생할 수 있습니다.
다른 질병도 있습니다.
어깨 통증을 유발하는 다른 질환으로는 퇴행성 어깨 관절염, 류마티스 관절염 등이 있습니다.
어깨가 아픈 부위별로!
생각해 볼 수 있는 질병입니다.
아픈 부위에 따라 발생할 수 있는 질병이 다릅니다.
다음으로 괴로운 부위를 각각 소개하겠습니다.
어깨관절 주변이 아프다면… 오십견, 오십견, 석회화건염, 건판손상, 건판파열, 건염, 상완이두근 건염. 어깨 관절(어깨 조금 위)이 아프면… 어깨 관절염, 어깨 관절 탈구, 퇴행성 어깨 관절증, 쇄골 말단 골절. 어깨부터 목까지 통증… 잠을 잘못 자면 어깨결림, 경추탈장, 오른쪽 어깨통증…… 어깨힘줄파열, 담석, 담석증, 급성간염/만성간염, 간암, 십이지장궤양, 요관결석 . 왼쪽 어깨 통증… 협심증, 심근경색, 위염, 췌장염, 췌장암. 대부분의 어깨 통증은 근육의 피로나 손상, 관절의 염증 등에 의해 발생하지만, 내부 질환에 의해서도 통증이 발생할 수 있습니다.
조심해야 할 것은 협심증과 심근경색이다.
경색입니다.
이는 심장에 혈액을 전달하는 관상동맥이 막히거나 좁아져서 발생하는 심장 질환입니다.
심한 가슴 통증이 특징이지만, 왼쪽 어깨나 허리에 통증을 느끼는 경우도 있습니다.
왼쪽 어깨에 며칠간 통증이 있다가 협심증이 나타나는 경우도 있습니다.
어깨통증은 심장질환의 전조증상일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
어깨 통증 및 불편함을 자가진단해보세요.
어깨통증으로 고통받고 계시다면 아래 항목들을 통해 자가진단 해보세요. 어깨가 얼어붙은 것 같아요. 팔을 수평 이상으로 올릴 수 없습니다.
팔이 올라가는데 통증이 느껴진다.
어깨 주변이 늘 아프다.
방아쇠는 없지만 어깨에 통증이 있습니다.
밤에 어깨 통증이 심해져 잠에 방해가 되기도 합니다.
어깨뿐만 아니라 팔뚝(윗팔)에도 통증이 있습니다.
팔을 올리면 어깨 근처에서 졸음 소리가 들립니다.
머리를 감거나 옷을 갈아입을 때. 옷을 갈아입을 때 예상대로 어깨나 팔이 움직이지 않는 불편함을 느끼게 됩니다.
사고나 스포츠 부상이 치료된 후에도 어깨 통증은 계속됩니다.
위에 해당되는 경우에는 병원에서 정밀검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
또한, 이에 해당되지 않더라도 귀찮은 어깨통증을 느끼신다면, 빠른 시일 내에 진료를 받아보시기 바랍니다.
어깨통증이란? 치료방법도 소개되어 있습니다.
치료를 위해서는 어깨 통증의 원인을 파악해야 합니다.
어깨 통증이 있다면 어깨 전문 정형외과를 방문하시는 것이 좋습니다.
정형외과 의사는 진통제 등 경구용 약물과 스테로이드(부신피질호르몬)나 마취제 등의 약물치료 등 보존적 치료를 실시한다.
보존적 치료에도 호전이 없을 경우 수술적 치료도 가능합니다.
수술 후에는 재활치료를 받고 운동능력을 회복하는 것을 목표로 하고 있습니다.
50대에 많이 나타나는 오십견에 대해서.
50대는 어깨관절의 내구성이 떨어지지만 어깨를 자주 사용하는 것으로 알려져 있다.
‘어깨통증’을 느끼는 50대 분들 중 오십견이 자주 나타나는 것으로 알려져 있습니다.
오십견은 다음과 같은 동작을 할 때 견갑골과 상완골을 연결하는 어깨관절에 통증을 유발합니다.
옷을 갈아입을 때. 빨래 널기. 머리를 뒤로 묶을 때, 앞치마 끈을 묶을 때, 머리를 감을 때, 양치를 할 때, 지하철에서 손잡이를 잡을 때 등 어깨가 아플 뿐만 아니라 일상생활에서 다양한 움직임을 힘들고 불편하게 만들 수 있습니다.
있습니다.
오십견의 원인.
오십견은 힘줄의 염증이 관절 전체로 퍼질 때 발생합니다.
나이가 들면서 나타나는 영향이라고 생각되지만 실제로는 원인이 불분명하고 원인도 알 수 없습니다.
오십견 증상 및 통증 단계.
오십견은 통증의 단계가 있고 단계에 따라 증상이 다릅니다.
시간이 지나면서 통증이 호전되는 경우가 많은 것 같습니다.
급성기에 속합니다.
둔통 → 감각이상 → 통증 → 쉴 때 통증, 밤에 통증. 만성단계에 진입했습니다.
급성기에는 통증이 지속되고 환자가 움직이지 않게 되면서 관절이 뻣뻣해지고 움직이기 어려워집니다.
지나치게 움직이면 강하게 붙잡고 있는 듯한 느낌이 든다.
회복기에 들어갔습니다.
운동범위가 넓어지고 통증도 점차 좋아집니다.
결국에는 움직일 때에도 더 이상 통증이 나타나지 않게 됩니다.
동결견 치료.
오십견의 재활치료는 냉찜질, 스트레칭 등의 운동요법에 중점을 두고 있습니다.
전자레인지, 핫팩 등의 장비를 이용한 치료도 시행됩니다.
집에서는 목욕을 하거나, 열처리를 하고, 뜨거운 수건으로 압축을 가할 수 있습니다.
다만, 온열팩은 멍이 생길 수 있으므로 장시간 같은 곳에 붙이는 것은 피하는 것이 좋습니다.
어깨 통증을 치료하고 예방하는 방법.
지금부터 어깨통증의 대처방법과 예방법을 소개하겠습니다.
잠자는 방법을 조정하십시오.
어깨통증이 있는 경우 ‘야간통증’을 경험할 수도 있는데, 이는 자고 있을 때도 통증이 발생한다는 의미입니다.
그런 경우에는 다음과 같이 수면 방법을 조정해 주는 것이 좋습니다.
베개의 높이가 너무 높지도 낮지도 않은지 확인하세요. 목욕 타월 등을 어깨 아래에 놓고 어깨 받침대를 만들어 안정시키세요. 아픈 쪽의 어깨를 위로 하고 옆으로 누워 자세요. 어깨를 움직이는 운동. 스트레칭. 어깨를 움직이는 운동과 스트레칭도 어깨 통증에 효과적이다.
다만, 통증이 심할 경우 너무 무리하게 움직이지 마시고 우선 진료를 받아보시기 바랍니다.
팔을 앞으로 쭉 뻗으세요.
먼저 팔을 앞으로 뻗는 스트레칭 과정을 소개하겠습니다.
책상 위에 아픈 쪽 손을 놓고 손을 책상 안으로 밀어 넣습니다.
통증이 없을 정도로 스트레칭을 한 후 약 5초간 유지합니다.
반품하실 수 있습니다.
이것을 5회 반복합니다.
.손을 뒤로 돌려 스트레칭합니다.
다음으로 손을 뒤로 돌리는 스트레칭 방법을 소개하겠습니다.
등 뒤쪽의 아픈 부분에 손을 대십시오. 아픈 쪽 손을 반대쪽 손으로 잡고 몸 뒤에서 가볍게 잡아당깁니다.
통증이 나타나기 직전 지점에서 멈추세요. , 약 5초 동안 누르십시오. 이것을 5회 반복합니다.
힘든 어깨통증 방치하지 마시고, 관리해보세요!
어깨 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다.
50대에 나타나는 오십견의 원인은 명확하지 않으나, 노화의 영향도 원인 중 하나로 여겨진다.
어깨 통증은 근육 피로나 관절 염증으로 인해 발생하는 경우가 가장 많지만, 내부 질환도 숨어 있을 수 있습니다.
원인이 관절이라 하더라도 치료하지 않고 방치하면 통증이 더욱 심해질 수 있으므로, 빠른 시일 내에 병원에 내원하여 치료를 받아 통증을 다스려야 합니다.