두통과 어깨결림으로 고통받는 분들이 많습니다.
하지만 ‘어깨결림과 두통이 있으니 마사지를 해야겠다’라고 쉽게 생각하게 된다면 두통을 더욱 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
이 기사에서는 편두통의 전조로 나타나는 두통에 대해 설명합니다.
대책도 소개되어 있으니 참고하시기 바랍니다.
어깨 결림이 편두통을 유발할 수 있나요?
편두통 발작의 유발 요인은 환경적, 정신적, 물질적 요인을 포함하여 사람마다 다릅니다.
발작은 ‘전조기’, ‘조짐 단계’, ‘두통 단계’, ‘회복 단계’를 거쳐 ‘완화 단계’로 진행됩니다.
전구기에는 여러 가지 막연한 증상이 나타나며, ‘어깨 경직’이 대표적인 증상 중 하나입니다.
어깨 결림을 유발할 만한 작업을 전혀 하지 않았는데 갑자기 어깨 무거움 증상이 나타나 심한 두통과 메스꺼움을 겪는다면, 두통은 어깨 결림에 의한 것이 아닐 수도 있지만, 어깨 결림이 전조 증상으로 보일 수 있습니다.
편두통에. 또한 조짐이 있는 후(두통 단계)에는 근육통과 어깨 결림이 더욱 심해집니다.
강한 맥박을 동반하는 두통, 메스꺼움, 구토를 동반하고, 움직일 때 통증이 심해지고, 일상의 소리와 빛이 불쾌하게 느껴지고, 결국 피로와 졸음이 나타나고(회복기) 통증은 저절로 사라집니다(완화기).
편두통의 전주곡처럼 어깨가 당기는 듯한 느낌이 들면 약을 복용해도 되나요?
편두통은 종종 두통 발작 이전에 나타나는 전조가 특징입니다.
전조 증상이 나타나는 방식은 사람마다 다르지만, ‘어깨의 압박감’을 느끼는 사람도 있습니다.
이러한 전조 증상이 나타나면 어둡고 조용한 곳에서 충분한 휴식을 취하고, 발작을 예방하기 위한 예방약(트립탄)을 복용하는 등의 조치를 취하세요. 예방할 수 있습니다.
또한, 전조증상인지 확실하지 않더라도 의심되는 증상이 나타나면 항상 치료약을 휴대하고, 두통이 시작되면 즉시 복용하여 발작을 최소화하는 것이 좋습니다.
편두통으로 인한 어깨 결림에 마사지가 효과적인가요?
편두통의 전조 증상인 어깨 경직을 마사지하면 반대 효과가 나타납니다.
가장 흔한 두통 유형인 ‘긴장형 두통’은 책상에 앉아 일하거나 운전하는 등 장시간 같은 자세를 유지한 후, 또는 장기간 정신적 스트레스를 받은 후에 목, 어깨, 머리에 발생합니다.
주변이 긴장되고 혈액순환이 나빠져 통증이 발생하게 됩니다.
따라서 혈액순환을 개선하는 마사지를 하면 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
편두통은 어떤 이유로 머리의 혈관이 확장되어 염증과 통증이 발생하는 것으로 생각됩니다.
몸을 움직이면 혈액순환이 촉진되므로 통증이 있을 때에는 최대한 가만히 서서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
통증을 완화하기 위해 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시키는 목욕이나 마사지는 통증을 증폭시킬 수 있습니다.
통증이 심할 때는 샤워를 피하는 것이 좋습니다.
편두통성 어깨 통증을 완화하고 싶으신가요? 아니면 데워드릴까요?
편두통 통증은 혈관 확장에 의해 유지되기 때문에 따뜻하게 하면 혈액 순환이 좋아지고 통증이 증가합니다.
통증이 있는 부위에 찬 수건 등을 대고 냉각시키면 혈관이 수축되어 통증이 완화됩니다.
가볍게 눌러주어 활발한 혈류를 억제함으로써 통증을 완화시킬 수 있습니다.
발작이 시작되면 밝은 빛, 큰 소리, 강한 냄새를 피하고 머리를 최대한 움직이지 말고 약간 어두운 곳에 몸을 식힌 후 눕습니다.
이 사태가 진정되기를 기다리고 있어요.
또한 잠을 자면 통증이 호전되므로 가능하면 잠을 자도록 하세요.
어깨 결림을 완화하기 위해 진통제를 복용할 수 있나요?
시중에 판매되는 진통제로 어깨 결림을 개선할 수 있지만, 너무 많은 종류의 약을 복용하면 ‘약물과용 두통’이 발생해 두통이 더욱 심해질 수 있다.
두통이 심하고 어깨결림이 심하다면 임의로 약을 복용하지 마세요. 반드시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으세요.
마지막으로, 어깨 결림은 원인이 아니라 편두통의 전조입니다.
혈액순환을 좋게 해주는 마사지가 역효과를 낼 때도 있어요!
어깨 경직은 편두통 전조의 전형적인 증상 중 하나입니다.
조짐(두통이 있을 때) 후에 더욱 심해질 수도 있습니다.
그러나 통증을 완화하기 위해 마사지를 사용하는 것은 역효과를 낳습니다.
편두통 통증은 혈관 확장으로 인해 발생하기 때문에 혈액 순환을 촉진하는 것을 피하고 대신 혈관을 식혀 수축시키는 것이 기본 개념입니다.
담당 의사와 상담하여 본인의 상태에 맞는 방법으로 치료하시기 바랍니다.