냉증은 여성에게만 나타나는 증상이지만 남성에게도 나타날 수 있습니다.
생명을 위협하지 않기 때문에 과소평가되는 경향이 있지만, ED 등으로 이어질 수 있다는 사실도 알려져 있기 때문에 과소평가할 수 없습니다.
이 글에서는 남성의 냉증을 개선하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
남자도 체질이 차가울 수 있다는 게 사실인가요?
추위는 어떤 원인으로 인해 혈류가 약해져 손발이 차갑게 느껴지는 증상으로, 혈액이 피부 가까이 있는 모세혈관에 도달하지 못하고 심장에서 멀어지는 증상입니다.
주로 겨울에 나타나지만, 추위는 계절과 관계없이 일년 내내 나타날 수 있습니다.
추위는 여성에게 더 많이 나타납니다.
이는 여성이 남성보다 근육량이 적어 체온을 올리기 어렵고, 피하지방이 많아 쉽게 식지 않고 따뜻해지지 않는 체질을 가지고 있기 때문입니다.
또한 생리로 인해 혈액이 부족한 시기도 추위에 취약한 이유 중 하나라고 할 수 있습니다.
하지만 여성에게 더 많이 나타나지만, 남성에게도 추위가 나타날 수 있습니다.
나이가 들면서 근육량이 감소하기 때문에 남성도 체온을 올리는 데 어려움을 겪습니다.
추위에 시달리는 남성은 잦은 배뇨, 허리 통증, ED(발기부전)가 나타나기 쉬운 것으로 알려져 있어 간과할 수 없습니다.
남성의 불감증의 주요 원인은 무엇입니까?
남성의 추위 증상에는 근육량 감소, 운동 부족, 영양실조, 스트레스, 흡연 습관 등 다양한 원인이 있습니다.
스트레스로 인한 자율신경병증은 체온 조절 능력을 저하시켜 저체온증을 유발할 수 있습니다.
또한 운동 부족이나 영양실조는 체온 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다.
니코틴은 혈관을 얇게 하는 다른 효과가 있기 때문에 흡연은 혈액 순환을 방해하고 신체를 쉽게 식힐 수 있습니다.
그러나 저체온증이라고 생각하는 사람들이 실제로 저체온증이라는 것을 알고 있으므로 조심해야 합니다.
저체온증은 신체의 핵심이 정상 온도이지만 저체온증은 신체의 핵심이 낮아집니다.
저체온증은 남성에게도 위험합니다.
추운 환경에 노출되는 야외에서 일하는 사람들은 종종 저체온증에 걸리고, 종종 갑자기 쓰러집니다.
저체온증에 걸리면 박테리아나 바이러스와 싸우는 신체의 면역 체계가 약해져 감기, 뇌혈관 질환, 당뇨병과 같은 감염성 질환에 더 취약해진다고도 합니다.
남녀 모두 감기 증상 개선의 핵심은 ‘옷, 식단, 운동’입니다!
우선 감기에 걸렸을 때는 옷을 여러 겹 입는 것보다는 비록 옷이 작더라도 옷 사이에 공기가 들어간 옷을 입는 것이 효과적이다.
공기는 단열 효과가 높기 때문에 추울 때는 공기가 잘 통하지 않는 소재의 옷을 입고 옷 사이에 공기층을 만들어 준다.
또한 하루 세 끼 중 한 끼는 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋다.
근육 트레이닝이나 스쿼트 등 근육량을 늘리기 쉬운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.
근육량이 늘어나면 체내 온도를 내부에서부터 높여 감기 증상을 완화하는 효과도 기대할 수 있다.
마지막으로: 감기 증상을 예방하기 위해 식사와 옷을 디자인하고, 근육 운동을 계속하세요.
여성에게 흔하지만, 나이가 들면서 근육량이 감소하면 남성의 체온 생성 효율이 떨어져 추위를 느낄 수 있습니다.
하지만 일부 사람들은 활발한 근육 운동을 통해 체온 생성 기능을 회복하고 추위를 완화했습니다.
하지만 남성도 근육 운동에 적합하지 않을 수 있습니다.
규칙적인 식습관과 운동 습관을 확립하여 자신에게 맞는 방식으로 추위를 개선해 보세요.