재채기를 계속하면 몸에 부담을 주기 때문에 힘들다.
재채기가 왜 안 멈추나요? 이번 글에서는 계속 재채기가 나는 원인과 개선방법에 대해 알아보겠습니다.
계속되는 재채기의 원인은 무엇이라고 생각됩니까?
멈추지 않는 재채기의 원인은 다음과 같습니다.
감기에 걸렸어요.
바이러스가 몸에 들어오려고 하면 그 반응으로 인해 재채기가 발생합니다.
재채기와 함께 열이 나거나 목이 아프다면 감기일 가능성이 높습니다.
알레르기 성 비염.
감기 증상이 없어도 재채기가 오래 지속된다면 알레르기성 비염일 수 있습니다.
알레르기비염의 원인으로는 진드기, 집먼지, 애완동물 털 등이 있습니다.
꽃가루 알레르기도 알레르기성 비염의 일종입니다.
일교차 알레르기(혈관운동성 비염)
일중 온도 변동 알레르기(혈관운동성 비염)는 이른 봄이나 초가을 등 계절적 변화가 심해 낮 동안의 기온 변화가 심해지는 시기에 발생하는 알레르기 반응을 말합니다.
이 알레르기 반응은 재채기를 유발합니다.
자극제.
작은 쓰레기 조각, 먼지, 화학 물질을 흡입하면 코 점막을 자극하여 재채기를 유발할 수 있습니다.
아침 재채기: 아침 재채기란 무엇입니까?
아침공포증이란 아침에 일어났을 때 멈추지 않는 재채기와 콧물을 말합니다.
자율신경계에는 교감신경과 부교감신경이 포함됩니다.
교감신경은 혈관을 수축시켜 재채기와 콧물을 억제하는 기능을 하지만, 눈을 뜬 직후에는 교감신경으로의 전환이 잘 되지 않아 일시적으로 작동을 멈출 수 있다.
이러한 이유로 사람들은 아침에 재채기를 하거나 콧물을 흘리는 경향이 있다고 여겨집니다.
또한, 아침발작의 원인 중 하나는 잠잘 때 바닥이나 이불에 떨어지는 꽃가루나 집먼지를 쉽게 빨아들이는 것이라고 합니다.
재채기를 예방할 수 있는 방법이 있나요?
재채기를 예방하려면 다음 사항에 주의하세요. 방을 자주 청소하세요. 실내의 적정 온도와 습도를 유지하도록 주의하세요. 집 먼지를 방지하기 위해 담요를 햇빛에 말리세요(단, 꽃가루 시즌은 피하세요). 건강하게 먹고, 충분한 수면과 규칙적인 생활에 주의하세요. 재채기가 멈추지 않는 원인을 개선하는데 효과적입니다.
재채기의 원인을 개선하는 방법은 다음과 같습니다.
감기에 걸렸어요.
재채기의 원인이 감기라면 우선 감기를 치료하는 것이 중요하다.
그 외 사항은 다음을 참고하시기 바랍니다.
공기가 차가우면 코점막을 자극하여 재채기를 쉽게 하게 되므로 실내 온도를 25℃ 정도로 따뜻하게 해주세요.
코와 목이 건조해지지 않도록 가습기를 사용하여 실내의 습도를 유지하세요.
코 옆 부분을 마사지하면 코의 혈액 순환이 개선됩니다.
알레르기 성 비염.
알레르기비염의 경우 원인이 되는 알레르기 항원을 제거하는 것이 중요합니다.
다음 사항을 참고하여 알레르기를 유발하는 식품을 없애도록 노력해 봅시다.
자주 청소하십시오.
천으로 만든 카펫, 소파, 인형 등을 실내에 두지 마세요.
죽은 진드기와 집먼지를 제거하려면 이불과 이불커버를 정기적으로 진공청소기로 청소하고 햇빛에 노출시켜주세요. (단, 꽃가루 알레르기의 경우 담요를 밖에 걸어 꽃가루가 묻지 않도록 주의하세요.)
꽃가루 알레르기가 있는 경우 마스크를 착용하고, 귀가 시 옷에 묻은 꽃가루를 털어낸 후 현관문으로 들어오시기 바랍니다.
반려동물 털이 원인이라면 침실에 들어가지 않는 등 생활공간을 나누어보자.
병원에서 경구용 항히스타민제나 안약을 처방받을 수도 있습니다.
일일 온도 변동에 대한 알레르기 반응.
매일 기온 변화에 따른 알레르기 예방을 위해 마스크 착용에 주의하시기 바랍니다.
몸을 차갑게 식히지 않는 것도 중요하다.
아침 공격.
아침 공격을 피하려면 교감 신경계가 더 잘 작동해야 합니다.
아침에 눈을 떴을 때, 바로 일어나려고 하기보다는 이불 밑으로 손가락을 움직이는 것만으로도 교감신경계가 활성화될 수 있습니다.
위에서 언급한 알레르기성 비염 예방에도 효과가 있습니다.
마지막으로, 계속 재채기가 나는 원인을 찾아 해결해보세요.
지속적인 재채기는 신체에 부담을 주고 피로를 유발할 수 있어 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
재채기가 멈추지 않는다면 원인을 찾아 적절한 조치를 취하는 것이 최선이다.