발목 염좌는 운동 중에 발생하는 매우 흔한 부상입니다.
가벼운 염좌라면 그대로 놔두면 완치가 가능하지만, 다소 심한 염좌의 경우 응급처치를 하지 않으면 통증이나 회복이 어려울 수 있다.
이 기사에서는 염좌에 대한 응급처치를 설명합니다.
염좌를 당한 사람을 위한 응급처치, 가장 중요한 점은 무엇인가?
발목이 염좌되면 관절을 지지하는 인대가 부분적으로 찢어지는 등 손상을 받아 발목이 불안정해진다.
이 상태로 놔두면 증상이 악화될 가능성이 높으며, 회복하는 데 상당한 시간이 걸릴 가능성이 높습니다.
발목에만 국한되지 않는 염좌의 경우 즉각적인 응급 치료가 필요합니다.
RICE 치료는 급성 염좌의 기본적인 응급처치이다.
RICE 치료는 응급처치의 4대 원칙으로 통하며, 각 원칙은 4대 원칙 중 첫 글자를 따서 명명되었습니다.
RICE 치료는 추가적인 손상이 발생하지 않고, 회복이 빨라지며, 통증이 감소할 것이라는 기대를 가지고 시행됩니다.
RICE 치료란?
먼저, R은 Rest, 즉 안정성을 의미합니다.
발목 염좌는 신체 내에서 회복 운동을 시작합니다.
안정되지 않으면 회복을 위한 움직임이 늦어지고 작업이 진행되지 않게 됩니다.
이러한 지연은 궁극적으로 완전한 치유를 지연시킬 수 있으므로 발목을 삐었을 경우 즉시 발목을 안정시키는 것이 필요합니다.
내 말은 얼음을 의미한다.
냉각을 통해 혈관이 수축되어 해당 부위로의 혈류가 감소하고 통증이 감소됩니다.
또한 염증으로 인한 붓기를 억제하는 효과도 기대할 수 있습니다.
C는 압축을 의미합니다.
염좌 부위에 적절한 압력을 가하면 붓기와 염증, 출혈을 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.
E는 고도이며 그 위에 있습니다.
환부를 심장보다 높게 올리면 혈류를 억제하고 내출혈이나 통증을 줄이는 효과를 기대할 수 있습니다.
응급처치 후에는 어떻게 해야 합니까?
적절한 RICE 치료를 통해 염증을 감소시키면 통증 조절과 조기 회복에 도움이 됩니다.
그러나 RICE 치료는 응급치료일 뿐이다.
염좌라고 생각되더라도 엑스레이나 CT 촬영을 통해 골절 부위를 발견하는 경우도 있다.
또한, 응급처치를 잘못하면 증상이 악화될 수 있습니다.
또한 경미한 염좌는 RICE 치료만으로 호전될 수 있지만, 서 있거나 걷기가 어려울 정도로 심한 염좌는 정형외과적 치료가 필요할 수 있습니다.
응급처치를 실시한 후에는 반드시 의사의 진료를 받아 부상이 실제로 염좌인지, 응급처치가 잘못되었는지 확인하십시오.
마지막으로 RICE는 기본적인 응급처치입니다!
다만, 치료 후에는 꼭 정형외과에 내원하셔야 합니다.
염좌의 기본적인 응급처치는 RICE 치료입니다.
만일을 대비해 제대로 이해합시다.
그러나 응급처치만으로 모든 염좌를 치료할 수 있는 것은 아닙니다.
또한 심한 염좌로 인해 골절이나 후유증이 발생할 가능성도 있으므로 응급처치 후 반드시 정형외과 의사의 진찰을 받으세요.