저지방 요구르트에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 B 복합체(비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인이 함유되어 있습니다.
, 철, 아연. , 구리, 요오드, 셀레늄, 몰리브덴 등의 영양소가 함유되어 ‘면역력 향상’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘눈 건강 유지’, ‘뼈와 치아 건강 유지’, ‘정신적 안정’ , ‘항노화, 피부 미용 효과 등 건강 효과가 있습니다.
면역력을 높이세요.
편식, 노화, 냉증, 스트레스 등으로 면역력이 약해지면 감기, 독감 등의 바이러스 감염과 식중독 등의 세균 감염에 걸리기 쉽습니다.
저지방 요구르트에 함유된 단백질은 백혈구 등 면역세포와 면역력과 관련된 효소의 성분으로 작용해 면역력을 향상시키는 효과가 있다.
비타민C는 바이러스 증식을 억제하는 효과가 있고, 셀레늄은 항산화 효과를 통해 면역세포에 장애를 일으키는 활성산소를 제거, 억제해 면역세포를 활성화시키는 역할을 하며, 면역기능을 유지하는 효과가 있다.
또한 면역글로불린이라는 항체 생성에 관여하는 비타민 B6와 면역에 필요한 단백질 생성을 돕는 판토텐산, 엽산, 세포가 바이러스에 감염됐을 때 면역세포를 활성화시키는 신호로 작용하는 아연 등도 함유돼 있다.
박테리아. 저지방 요구르트는 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
피로를 풀어보세요.
우리 몸은 질병, 영양부족, 운동부족, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 피로해집니다.
저지방 요구르트에 함유된 비타민B군은 탄수화물, 지질의 분해와 대사에 필요한 효소를 보조하는 중요한 기능을 합니다.
, 에너지 생성에 필수적인 3대 영양소인 단백질을 보조효소로 함유하여 에너지 부족으로 인한 피로를 예방해줍니다.
작동합니다.
또한, 근육 회복에 도움을 주고, 약해진 근육과 약화된 내부 기능으로 인해 쉽게 피로해지는 것을 예방해주는 단백질, 혈당 수치를 정상 수준으로 유지해 피로를 예방해주는 탄수화물(당류), 피로 회복에 좋은 영양소가 함유되어 있습니다.
회복. 저지방 요구르트에는 흡수력을 크게 향상시키는 효과가 있는 비타민C도 함유되어 있어 피로 해소 효과가 있다고 할 수 있습니다.
암 예방.
암은 현대인의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 약 3명 중 1명이 암으로 사망합니다.
저지방 요구르트에 함유된 몰리브덴은 발암물질 중 하나인 아질산아민의 흡수와 축적을 막아 암을 예방하는 효과가 있다.
또한, 저지방 요구르트에는 항산화제 역할을 하는 비타민C와 셀레늄이 함유되어 암의 원인인 증가된 활성산소를 제거하고 억제하므로 암 예방 효과가 있다고 할 수 있다.
눈 건강을 유지하세요.
TV나 스마트폰, 인터넷을 장시간 사용하면 눈이 피로해질 수 있지만, 저지방 요구르트에 함유된 비타민C와 셀레늄은 항산화 효과가 있습니다.
이 항산화 효과는 가벼운 손상으로부터 눈을 보호하고 PC와 스마트폰의 장시간 사용을 방지합니다.
눈의 피로를 개선하고 백내장, 황반변성 등 노인성 안질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
또한 눈 주위 근육의 피로를 풀어주는 비타민B1, 눈 점막을 정상화하는 비타민B2, 눈의 수정체 대사와 면역 기능을 향상시키는 비타민B6, 시신경을 정상화하는 비타민B12가 함유돼 있다.
기능과 시신경 전달에 도움이 되는 비타민 B를 함유하고 있습니다.
저지방 요구르트에는 아연도 함유되어 있기 때문에 눈 건강을 유지하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.
건강한 뼈와 치아를 유지합니다.
칼슘이 부족하면 뼈에 저장된 칼슘이 혈액에 용해되어 혈액 내 칼슘 농도를 일정하게 유지합니다.
따라서 칼슘 결핍이 장기간 지속되면 뼈가 약해지고 골다공증이나 연골증 등의 질병이 생기기 쉽습니다.
저지방 요구르트에는 뼈와 치아를 만드는 데 필요한 핵심 성분인 칼슘이 포함되어 있습니다.
또한 칼슘이 뼈에서 용해되는 것을 방지하고 골밀도를 감소시키는 효과가 있는 마그네슘과 칼슘, 마그네슘과 결합하여 인산칼슘을 형성하는 인과 뼈와 치아를 형성하는 기능을 하는 인산마그네슘이 함유되어 있습니다.
. 저지방 요구르트는 뼈와 치아에 좋습니다.
치아를 건강하게 유지하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.
정신적 안정.
현대사회에서는 스트레스를 받는 사례가 많아지며, 스트레스를 받으며 살아가는 사람들이 늘어나고 있습니다.
우리 몸은 스트레스를 받으면 부신피질호르몬(항스트레스 호르몬)을 분비하는데, 이는 상황에 대응하기 위해 스트레스를 완화하는 역할을 한다.
저지방 요구르트에는 항스트레스 호르몬을 생성하고 분비하는 데 필수적인 성분인 비타민 C가 포함되어 있습니다.
또한, 탄수화물 대사를 촉진하여 자극 완화에 효과적인 비타민B1, 항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 스트레스 완화에 효과적인 판토텐산, 신경 흥분과 긴장을 완화시켜 신경 기능과 정신 기능을 향상시킵니다.
저지방 요구르트에는 칼슘도 함유되어 있어 스트레스가 심해지는 것을 막아주는 효과가 있어 스트레스 해소와 정신 안정 효과가 있다고 할 수 있습니다.
노화 방지.
체내에 침투한 바이러스나 세균을 공격하는 역할을 하는 활성산소가 과도하게 작용하면 정상세포도 공격하게 된다.
이는 세포 내부, 핵산, 혈관 내부 등 신체의 여러 부분에 악영향을 미치고 노화를 유발합니다.
저지방 요구르트에 함유된 비타민C와 셀레늄은 항산화 효과가 있어 과도한 활성산소를 제거하고 억제하는 효과가 있다.
이는 활성산소가 과도한 작용으로 인해 정상세포를 공격하는 것을 막아주는 효과가 있어 저지방 요구르트가 노화를 예방해준다.
예방효과가 있다고 할 수 있습니다.
피부미용 효과가 있습니다.
저지방 요구르트에 함유된 비타민C는 피부 관리에 꼭 필요한 콜라겐 생성을 도와 잡티, 주름, 잔주름, 거친 피부, 여드름 염증 예방에 효과가 있다.
또한, 정상적인 피부 턴오버를 유지하고 피부를 부드럽게 해주는 기능을 가진 비타민A는 혈액순환을 촉진하고 주름과 잡티를 개선하며, 나이아신은 피부 대사 및 지질 대사 개선 등의 효능을 가지고 있습니다.
지질의 과산화로 인해 발생한다고 생각되는 성인 여드름을 예방하는 효과가 있는 비타민B2와 항산화 효과를 통해 체내 녹이라고 불리는 과산화물이 생성되는 것을 막아 얼룩이 생기기 어려운 셀레늄이 함유되어 있습니다.
마지막으로.
이번에는 저지방 요구르트에 담긴 8가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드렸습니다.
저지방 요구르트에는 비타민, 미네랄 등의 영양소가 함유되어 있어 ‘면역력 향상’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘눈 건강 유지’, ‘뼈와 치아 건강 유지’, ‘정신 건강 유지’에 도움을 줄 수 있습니다.
안정성’, ‘안티에이징’. ‘피부미용 효과’ 등 건강 효능이 있어 건강식품이라 할 수 있다.