저혈압은 혈압이 정상 기준치보다 낮다는 것을 의미합니다.
하지만 남성과 여성, 연령별 기준치에는 차이가 있고, 측정 환경에 따라 혈압도 달라집니다.
그렇다면 어떤 조건에서 ‘저혈압’이 되는 걸까요?
저혈압에 대한 기초지식으로 기준치, 증상, 대처방법 등을 알기 쉽게 설명하고 있으니, 혈압이 낮다고 말씀하시거나, 혈압이 낮다고 느끼시는 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다.
현기증, 흔들림 또는 메스꺼움.
저혈압이란 무엇입니까?
저혈압은 말 그대로 혈압이 낮은 상태를 말합니다.
심장에서 보내진 혈액이 혈관에 가하는 힘을 혈압이라고 합니다.
혈압이 너무 낮으면 몸 전체에 충분한 혈액이 공급되지 않아 세포에 충분한 산소와 영양분을 보내지 못해 현기증, 실신 등의 증상이 나타난다.
저혈압의 원인은 일반적으로 유전적 요인과 신경학적, 호르몬적 이상이 얽혀 있다고 믿어지고 있습니다.
저혈압이라고 불리는 것의 기준은 무엇입니까?
저혈압이 지속되는 상태인 저혈압에 대한 국제적인 진단 기준은 없습니다.
그러나 현대에는 많은 병원에서 수축기 혈압 100mmHg 이하, 확장기 혈압 60mmHg 이하를 저혈압의 기준으로 삼고 있습니다(이 수치는 확정적인 것은 아니며 단지 기준일 뿐입니다).
연령에 따라 기준수가 달라지나요?
일반적으로 혈압은 나이가 들수록 증가하는 경향이 있습니다.
따라서 혈압 기준은 연령과 남성, 여성에 따라 다릅니다.
아래 내용을 참고하여 혈압기준을 확인해보세요.
남성 혈압의 정상 역치(연령별)
여성의 혈압에 대한 정상 기준치 (연령별)
여성이 남성보다 저혈압에 더 취약하다는 것이 사실인가요?
저혈압은 여성, 특히 젊은 여성에게 더 흔한 경향이 있습니다.
여성이 저혈압에 걸리기 쉬운 이유는 여성호르몬이 혈관을 확장시키기 때문인 것으로 여겨진다.
그러나 이것이 남성이 저혈압을 앓지 않는다는 의미는 아닙니다.
실제로 나이가 들수록 남성과 여성의 차이가 줄어든다고 합니다.
질병으로 인한 이차성 저혈압(추후 설명함)도 있으므로 매일 혈압을 체크하는 것이 좋습니다.
혈압이 계속해서 기준치를 초과하는 경우, 신속하게 의사와 상담하십시오.
가정용 혈압계로 매일 혈압을 측정해보세요!
가정용 혈압계라도 동일한 환경(시간대, 실내 온도, 조건 등)에서 올바르게 사용하면 병원에서 측정한 값과 크게 다르지 않은 값이 나온다고 합니다.
하지만 환경, 자세, 측정방법에 따라 약간의 오차가 나타나는 경우가 많습니다.
그러나 이것이 집에서 혈압을 측정하는 것이 의미가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
우선, 혈압은 하루 종일 크게 변합니다.
1년에 몇 번씩 병원에서 측정하기보다는 매일 같은 시간에 측정하여 평소 혈압 수준과 혈압의 변화를 파악하는 것이 중요합니다.
평소 측정치가 기준치를 크게 벗어나거나 측정치가 갑자기 변해 저혈압으로 추정되는 증상이 나타난다면, 최대한 빨리 병원에서 검사를 받으세요.
저혈압이 발생하면 흔히 나타나는 증상은 무엇입니까?
저혈압에는 다양한 증상이 나타납니다.
대표적인 증상으로는 현기증, 두통, 어깨 결림, 이명, 불면증, 복부 팽만감, 메스꺼움, 발한, 두근거림, 부정맥 등이 있습니다.
위에서 설명한 바와 같이 저혈압은 남성보다 여성이 더 많이 발생하는데, 위에 나열된 각 증상의 정도는 개인에 따라 다르며, 증상이 동시에 나타날 수도 있고 특정 증상만 나타날 수도 있습니다.
일반적으로 저혈압은 치료가 필요합니다.
그러나 혈압의 감소로 인해 각 장기로 보내는 혈액의 양이 감소하게 되어 다양한 자각 증상과 장기 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
특히 혈압강하가 심해지면 실신발작, 일과성 뇌허혈발작을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.
저혈압의 원인에 대해.
저혈압은 ‘본태성 저혈압’, ‘기립성 저혈압’, ‘속발성 저혈압(증상성 저혈압)’의 세 가지 유형으로 분류할 수 있습니다.
본태성 저혈압.
본태성 저혈압은 원인이 알려지지 않은 일종의 저혈압입니다.
체질적인 문제나 유전적인 문제도 관련이 있을 수 있다고 생각되며, 저혈압의 경우 대부분 본태성 저혈압이라고 합니다.
본태성 저혈압 중에는 증상을 보이는 것과 그렇지 않은 것이 있는데, 증상이 없는 경우에는 혈압이 만성적으로 기준치보다 낮아도 치료가 필요하지 않다고 합니다.
기립 성 저혈압.
기립성 저혈압은 침대나 의자에서 일어날 때 갑자기 몸이 휘청거리는 저혈압의 한 유형입니다.
이는 혈액이 일시적으로 심장으로 돌아가기 어려워지기 때문인 것으로 여겨진다.
이차성 저혈압.
이차성 저혈압(증상성 저혈압)은 질병이나 약물로 인해 혈압이 낮아지는 것입니다.
예를 들어 심장이나 신장 질환, 항우울제의 부작용, 외상으로 인한 대량출혈 등 혈압을 낮추는 뚜렷한 원인이 있는 경우 이렇게 분류된다.
저혈압을 개선하려면 어떻게 해야 하나요?
저혈압을 개선하려면 식단을 재검토하는 것이 중요합니다.
특히, 매일 식사 시 단백질(고기, 생선, 낫토 등의 콩제품)을 충분히 섭취하고, 부족한 미네랄을 보충하기 위해 야채와 해조류를 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다.
또한 혈액을 심장으로 되돌리는 운동은 저혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상이 호전될 수 있습니다.
혈압이 낮은 사람은 다리나 손 등 사지의 혈관 수축력이 약해 혈액순환이 잘 안 되기 쉽다.
그래서 종아리 근육을 움직이면 혈액순환이 좋아집니다.
다만, 질병으로 인한 이차성 저혈압의 경우에는 원인이 되는 질병이나 부상에 대한 치료가 우선적으로 필요합니다.
또한, 약물 투여로 인해 이차성 저혈압이 발생한 경우에는 약물 투여를 중단하거나 약물 변경을 고려합니다.
마지막으로, 매일 혈압을 측정해 평소 수준을 파악하고, 필요하다면 생활습관도 개선해보세요!
저혈압의 기준은 수축기혈압 100mmHg 이하, 이완기혈압 60mmHg 이하로 알려져 있으나, 연령과 성별에 따라 약간의 차이가 있고, 개인차도 있습니다.
평소 혈압의 수준과 변화를 이해하려면 매일 지속적으로 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.
저혈압에는 세 가지 유형이 있으며 각각 다른 원인이 있습니다.
약물이나 질병으로 인해 발생한 경우에는 그에 대처해야 하지만 기본적으로는 식이요법과 운동을 통해 개선하는 것이 중요하므로 이번 기회에 생활습관을 재검토하시기 바랍니다.