이를 닦는 데 얼마나 걸리나요? 일반적으로 양치질만으로는 치아 사이의 얼룩을 제거할 수 없습니다.
이번에 구강관리 전문가인 치과의사 사토키 이스이 씨에게 얼룩 제거 방법을 배웠습니다.
양치를 위한 최적의 시간은 몇 분입니까?
“양치를 하는 데 시간이 오래 걸릴 필요는 없습니다.
“아침에 2~3분, 저녁에 10분씩 기억하세요.”라고 그는 말했습니다.
아침에는 양치 전 반드시 “입 안을 헹구고” 칫솔로 양치를 하세요. 낮 동안 입 안의 더러움을 제거하려면 밤에는 칫솔뿐만 아니라 치실과 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
“사실 정기적으로 칫솔로 양치하는 것만으로도 얼룩의 50~60% 정도만 제거됩니다.
치료를 시작하기 전 치아 사이의 누런 얼룩을 걱정하시는 분들이 많은데, 이 얼룩은 칫솔만으로는 지워지지 않습니다.
”
치아 사이의 얼룩을 제거하는 치실 선택 방법.
“치아 사이는 얼룩이 쉽게 쌓이고, 제거가 어렵고, 타액이 통과하기 어려운 곳입니다.
동시에 법랑질의 재생이 어려워 충치가 생기기 쉽고, 치주 세균이 쌓이는 곳이기도 합니다.
하루에 한 번씩 밤에 치실을 사용하자.” 먼저 치실 선택 방법입니다.
약국에서는 다양한 종류의 치실을 판매합니다.
리본처럼 왁스나 실로 코팅된 것들은 비교적 잘 맞고, 치아 사이에 끼우기도 쉽고 빠지기도 쉽습니다.
이시이 씨는 스스로 베일 수 있는 것은 자르는 것도 추천합니다.
치실을 사용하여 치아 사이의 얼룩을 제거하는 방법.
이시이 씨는 “치실의 길이”가 중요하다고 말합니다.
치실을 손에 쥐고 팔꿈치보다 길게 잡아당기면 40cm 정도의 길이가 되어 다루기 쉽습니다.
뽑아낸 치실을 양손 손가락에 감싸서 너비가 15cm 정도 되도록 만듭니다.
엄지와 검지로 치실을 잡고 치아 사이로 통과시킵니다.
치실을 각 치아에 하나씩 감고 위아래로 움직입니다.
치실은 잇몸에 너무 많이 닿지 않도록 하여 치아 사이의 얼룩을 천천히 제거하는 이미지로 사용됩니다.
치실을 사용하여 어금니 모서리의 얼룩을 제거할 수도 있습니다.
밤에 이를 닦은 후에 이렇게 하십시오.
“양치질만으로는 제거할 수 없는 먼지의 양에 놀라실 겁니다.
이렇게 하면 치아의 먼지가 90% 제거됩니다.
한번 시도해 보시면 치실 없이는 양치질을 끝낼 수 없을 것입니다.
“치아 사이가 깨끗해지면 치아가 더 하얗고 어려보이고, 침이 그 사이를 통과하면 충치와 치주질환의 위험도 줄어듭니다.
”