치킨너겟은 다진 닭고기에 양념을 더해 모양을 만든 후 기름에 튀겨서 만든다.
비타민B, 비타민K, 비타민E 등 영양소가 풍부하며 한 조각에 약 50킬로칼로리가 들어있습니다.
치킨너겟은 바베큐소스, 머스타드소스, 토마토케첩, 마요네즈, 중농소스와 함께 먹으면 맛있습니다.
치킨 너겟에는 어떤 영양소가 포함되어 있으며 건강에 어떤 영향을 미치나요? 이번에는 치킨너겟에 함유된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다.
치킨너겟에 함유된 9가지 영양 및 건강상의 이점에 대해 알아보세요.
치킨 너겟에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨이 함유되어 있습니다.
, 칼슘. 마그네슘, 인, 철, 아연, 구리, 망간, 요오드, 셀레늄, 크롬, 몰리브덴, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 ‘면역력 증진’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘빈혈 예방’ , ‘뼈와 치아 건강 유지’, ‘노화 방지’, ‘피부 미용 효과’ 등 건강 효과가 있습니다.
면역력을 높이세요.
편식, 노화, 냉증, 스트레스 등으로 면역력이 저하되면 감기, 독감 등의 바이러스 감염과 식중독 등의 세균 감염에 걸리기 쉽습니다.
치킨너겟에 함유된 단백질은 백혈구 등 면역세포와 면역과 관련된 효소의 성분으로 작용하여 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.
또한 혈관을 강화시켜 목과 코점막을 튼튼하게 하여 정상적인 기관지점막을 유지시켜주고 성장을 촉진시키며 면역세포의 기능을 활성화시켜 면역세포를 활성화시키는 효과가 있습니다.
피로를 풀어보세요.
우리 몸은 질병, 영양부족, 운동부족, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 피로해진다.
치킨너겟에 함유된 비타민B군은 탄수화물, 지질, 지질 등의 분해와 대사에 필요한 효소를 보조하는 중요한 기능을 한다.
에너지 생성에 필수적인 3대 영양소인 단백질을 보조효소로 함유해 에너지 부족으로 인한 피로를 예방해줍니다.
작동합니다.
또한, 약화된 근육과 약화된 내부 기능으로 인해 근육을 회복시키고 쉽게 피로를 예방하는 효과가 있는 단백질, 혈당을 정상 수준으로 유지하고 피로를 감소시키는 효과가 있는 탄수화물(탄수화물), 피로 회복에 좋습니다.
치킨 너겟에는 흡수력을 크게 향상시키는 효과가 있는 비타민C도 함유되어 있어 피로 해소 효과가 있다고 할 수 있습니다.
암 예방.
암은 현대인의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 약 3명 중 1명이 암으로 사망합니다.
치킨너겟에 함유된 몰리브덴은 발암물질 중 하나인 아질산아민의 흡수와 축적을 막아 암을 예방하는 효과가 있다.
또한, 치킨너겟에는 비타민C, 비타민E, 셀레늄이 함유되어 있어 암의 원인물질인 과도한 산소라디칼을 항산화 효과를 통해 제거하고 억제하는 효과가 있어 암 예방 효과가 있다고 할 수 있습니다.
빈혈 예방.
혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 주요 구성성분 중 하나인 철분이 부족하면 체내에서 헤모글로빈이 생성되지 않아 감소해 빈혈이 발생하게 된다.
치킨 너겟에는 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 성분인 철분이 함유되어 있습니다.
또한, 혈액 내 철분과 산소를 운반하는 데 필요한 비타민B6, 비정상 적혈구의 증가와 산소 감소로 인한 빈혈 발생을 예방하는 엽산, 철분 섭취 시 간에 저장된 철분의 운반을 돕는 엽산이 함유돼 있다.
혈액이 부족해 조혈이 촉진됩니다.
조혈에 도움을 주고 빈혈을 예방하는 몰리브덴, 조혈에 도움을 주고 빈혈을 예방하는 아연과 구리, 적혈구의 저항력을 높이고 인체에 유해한 활성산소를 제거 및 억제하여 전신 혈류를 개선시키는 비타민과 비타민C가 함유되어 있습니다.
항산화 작용을 통해 체내에 흡수되고, 비타민C가 함유되어 빈혈 예방에 효과적입니다.
눈 건강을 유지하세요.
TV나 스마트폰, 인터넷을 장시간 사용하면 눈이 피곤해지는데, 치킨너겟에 함유된 비타민C와 셀레늄은 항산화 성분을 함유하고 있어 이러한 항산화 효과로 PC, 스마트폰을 장시간 사용하면 빛 손상으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.
오랜 시간. 눈의 피로를 개선하고 백내장, 황반변성 등 노인성 안질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
또한 눈의 결막을 활성화해 눈의 수분 유지에 도움을 주고, 시각 정보를 뇌에 전달하는 로돕신이라는 물질의 재합성을 돕는 비타민A, 근육의 피로를 풀어주는 비타민B1 등의 효능이 있다.
눈 주위, 눈의 점막에 수분을 공급합니다.
또한 닭고기에는 눈 수정체 대사와 면역 기능에 도움을 주는 비타민B2, 정상적인 혈액순환에 도움을 주는 비타민A, 안구건조증과 노안 예방에 도움이 되는 비타민E, 시신경 전달에 도움을 주는 아연이 함유되어 있다.
너겟은 눈을 건강하게 유지해주는 효과가 있습니다.
건강한 뼈와 치아를 유지합니다.
칼슘이 부족하면 뼈에 저장된 칼슘이 혈액에 용해되어 혈액 내 칼슘 농도를 일정하게 유지합니다.
따라서 칼슘 결핍이 장기간 지속되면 뼈가 약해지고 골다공증이나 연골증 등의 질병이 생기기 쉽습니다.
치킨 너겟에는 뼈와 치아를 만드는 데 필요한 주요 성분인 칼슘이 함유되어 있습니다.
또한 마그네슘은 칼슘이 뼈에 용해되어 골밀도가 감소하는 것을 방지합니다.
인은 칼슘 및 마그네슘과 결합하여 인산칼슘을 형성하고 인산마그네슘은 뼈와 치아를 형성합니다.
흡수하기 어려운 칼슘의 흡수를 촉진하고 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.
또한 뼈의 강도를 높여주는 비타민D와 비타민K도 함유되어 있습니다.
비타민D는 음식으로 섭취하지 않아도 햇빛을 통해 인체 내에서 합성되는 비타민이다.
최근 햇빛을 받을 기회가 적거나 자외선을 기피하는 사람이 늘어나면서 비타민D가 부족한 사람이 늘어나고 있다.
따라서 이러한 영양소를 함유한 치킨 너겟은 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 효과가 있다고 할 수 있습니다.
정신적 안정.
현대사회에서는 스트레스를 받는 사례가 많아지며, 스트레스를 받으며 살아가는 사람들이 늘어나고 있습니다.
우리 몸은 스트레스를 받으면 부신피질호르몬(항스트레스 호르몬)을 분비하는데, 이는 상황에 대응하기 위해 스트레스를 완화하는 역할을 한다.
치킨 너겟에는 항스트레스 호르몬을 생성하고 분비하는 데 필수적인 성분인 비타민 C가 함유되어 있습니다.
항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 자극 완화에 효과적인 비타민B1, 항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 스트레스 완화에 효과적인 판토텐산, 감정의 균형을 조절하고 정서적 불안정을 예방하는 세로토닌이 함유되어 있습니다.
또는 쉽게 짜증을 냅니다.
또한 치킨너겟에는 뇌호르몬 분비를 촉진시키는 효과가 있는 비타민D와 신경 흥분과 긴장을 완화시켜 신경기능 및 정신상태의 저하를 예방하는 효과가 있는 칼슘이 함유되어 있어 스트레스 해소 및 완화에 도움을 줍니다.
스트레스. 마음을 안정시키는 효과가 있다고 할 수 있습니다.
노화 방지.
체내에 침투한 바이러스나 세균을 공격하는 역할을 하는 활성산소가 과도하게 작용하면 정상세포도 공격하게 된다.
이는 세포 내부, 핵산, 혈관 내부 등 신체의 여러 부분에 악영향을 미치고 노화를 유발합니다.
치킨너겟에 함유된 비타민C, 비타민E, 셀레늄은 항산화 성분을 함유해 과도한 활성산소를 제거, 억제하고 정상세포를 공격하는 것을 막아 노화를 예방하는 효과가 있다.
효과가 있다고 할 수 있습니다.
피부미용 효과가 있습니다.
치킨 너겟에 함유된 비타민C는 피부 관리에 꼭 필요한 콜라겐 생성을 도와 기미, 주근깨, 주름, 거친 피부, 여드름 염증 예방에 효과가 있다.
또한, 정상적인 피부 턴오버를 유지하고 피부를 부드럽게 해주는 기능을 가진 비타민A는 혈액순환을 촉진하고 주름과 잡티를 개선하며, 나이아신은 피부 대사 및 지질 대사 개선 등의 효능을 가지고 있습니다.
지질과산화로 인해 발생한다고 생각되는 성인여드름을 예방하는 효과가 있는 비타민B2와 항산화작용을 통해 녹이라고 불리는 과산화물 물질이 체내에서 생성되는 것을 막아 여드름을 유발하기 어려운 비타민E와 셀레늄이 함유되어 있습니다.
번짐. 끝났습니다.
마지막으로.
이번에는 치킨너겟에 함유된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드렸습니다.
치킨너겟에는 비타민, 미네랄, 단백질, 지질 등의 영양소가 함유되어 있어 면역력 향상, 피로회복, 암 예방, 빈혈 예방, 눈 건강 유지, 뼈와 치아 건강 유지, 정신적 안정, 노화방지, 피부미용 효과가 있습니다.
건강에 좋은 효능을 가지고 있어 건강식품이라고 할 수 있습니다.