매일매일 잦은 트림이나 방귀 때문에 고민이신가요? 아마도 그것은 “공기 연하증” 때문일 것입니다.
나중에 자세히 설명하겠습니다.
트림이 나오는 구조입니다.
트림이란 식사 후 위 내부에 생성된 가스가 식도에서 올라와 입을 통해 뱉어지는 상태를 말한다.
위가 음식을 소화할 때 가스가 발생하며, 가스가 위의 용량을 초과하면 다시 식도로 흘러 들어가 입으로 들어가 트림을 하며 나옵니다.
위의 기능이 약해지면 움직임이 둔해지고 생성된 가스가 입으로 전달되기 어려워진다고 합니다.
트림을 통해 나오는 가스의 대부분은 음식을 먹을 때 침과 함께 삼킨 공기라고 합니다.
식사 중에 공기를 많이 삼킬수록 식사 후에 트림을 할 확률이 높아집니다.
식사를 빨리 하는 사람, 껌을 잘 씹는 사람, 흡연을 많이 하는 사람에게서 발생하는 경향이 있습니다.
잠잘 때 입을 벌리는 사람은 정신적 긴장이나 흥분으로 인해 트림을 더 쉽게 할 수도 있습니다.
공기연하증이란 무엇입니까?
특히, 식사 시 많은 양의 공기를 삼키게 되어 공기가 위, 식도, 장에 가득 차서 트림을 일으키는 증상을 말합니다.
복부 팽만감, 속쓰림, 상복부 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
공기연하증의 경우 식사를 하지 않고 일상생활을 하다가 무의식적으로 많은 양의 공기를 삼키게 되어, 이것이 위나 장에 축적되어 트림을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
긴장된 상황에서 삼키게 되면 공기도 함께 삼키게 되고, 긴장으로 인한 스트레스가 만성화되면 무의식적으로 삼키는 공기의 양이 늘어나 트림이나 가스가 발생하는 등의 증상이 나타나게 됩니다.
트림을 하면 음식과 위액의 역류로 인해 속 쓰림과 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.
스트레스는 스트레스의 가장 큰 원인이며, 다른 사람 앞에서 트림을 하지 않으려면 다시 공기가 필요합니다.
병원에 가는 걸 좋아하시나요?
업무 등으로 인한 스트레스로 인해 잦은 트림이나 가스가 차는 등 일상생활에 지장이 있는 경우에는 시중에서 판매하는 약으로 계속 자가치료를 하지 마시고, 병원에 내원하셔서 공기연하증 검사를 받아보시기 바랍니다.
특히 트림으로 고생하는 경우에는 내과나 소화기내과에 가서 위, 식도, 장에 이상이 있는지 확인하고, 원인이 소화기 계통에 있는 경우에는 치료를 받으면 빠른 호전을 가져올 수 있습니다.
치아를 씹어 발생하는 경우에는 치과의사나 구강외과 전문의에게 마우스피스를 만들어 씹는 습관을 바꾸면 증상을 줄일 수 있습니다.
스트레스가 원인이라면 심리치료클리닉 등에서 심리치료를 받으면 호전될 수도 있습니다.
공기 연하증을 예방합니다.
공기 연하증을 예방하기 위해서는 가장 큰 원인인 스트레스 대책을 세우는 것이 중요합니다.
의식적으로 스트레스를 해소하는 것이 중요하며, 집에만 있기보다는 걷기, 영화 보러 가기, 쇼핑하기 등 자신에게 맞는 방법으로 스트레스를 해소하고, 적극적으로 나가서 게임을 하는 것이 좋다고 합니다.
집과 게임. 또한, 씹는 행위는 스트레스 외에도 공기 연하증을 유발할 수 있으므로 심호흡을 습관화하여 과도한 공기 섭취를 예방하세요. 빨리 식사를 중단하는 것도 중요합니다.
자주 씹어 천천히 먹는 습관을 들이고, 국은 삼키는 공기의 양이 늘어나므로 소리를 내지 않고 헹구지 않고 조용히 마십니다.
위장에 부담이 되는 튀긴 음식이나 탄산음료 등도 자제하는 것이 중요하다.
마지막으로, 스트레스는 트림을 유발할 수 있습니다!
트림은 과식으로 인해 발생할 수도 있지만 스트레스로 인해 쉽게 트림이 발생하는 경우도 드물지 않습니다.
공기 연하증이 있다고 생각되면 먼저 병원에서 검사를 받고 의사의 지시에 따라 일상적으로 스트레스를 풀어주는 습관을 들이는 등의 조치를 취하도록 하세요.