폐경이 시작되는 연령과 폐경 기간은 정해져 있지 않습니다.
그러나 폐경기는 모든 여성에게 찾아오며 다양한 신체적, 정신적 증상을 경험하게 됩니다.
쉽게 착각하기 쉬운 폐경기의 징후와 증상, 질병에 대해 알기 쉽게 안내한 책이다.
폐경의 증상은 무엇입니까?
폐경을 겪는 많은 여성들은 다음과 같은 증상을 경험합니다.
월경주기의 변화
이것은 폐경의 첫 징후 중 하나입니다.
월경이 없는 달이 있을 수도 있고, 월경 사이의 기간이 더 짧아질 수도 있습니다.
월경량이 평소보다 가벼울 수도 있고 무거울 수도 있습니다.
얼굴 홍조
안면 홍조는 폐경기의 가장 흔한 증상입니다.
홍조가 나면 가슴에서 머리까지 파도가 부서지는 듯한 따뜻한 느낌을 느낄 수 있습니다.
피부가 붉어지고 땀이 날 수 있습니다.
복부 불편감이나 현기증을 느낄 수도 있고, 두통이 있을 수도 있으며, 심장이 매우 빠르고 격렬하게 뛰는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
알코올은 안면 홍조를 유발할 수도 있으므로 폐경기 여성은 알코올을 피하거나 제한해야 합니다.
질 건조증
폐경 중과 폐경 후에는 질과 외음부(질 주변 부위)의 피부가 얇아집니다.
또한 질은 성적 흥분 중에 수분(습함)을 생성하는 능력을 잃습니다.
이러한 변화는 성교 중에 통증을 유발할 수 있습니다.
성적인 통증을 줄이려면 일반의약품 성 윤활제(예: KY 젤리)나 질 부위 보습제를 사용하십시오.
배뇨 곤란
폐경 중과 폐경 후에는 방광 및 요로 감염이 발생할 가능성이 더 높습니다.
화장실을 자주 가게 되거나, 갑자기 소변이 마려워지거나, 소변을 볼 때 타는 듯한 느낌이 들거나, 소변을 볼 수 없는 경우에는 의사의 진찰을 받으십시오.
두통, 식은땀, 수면장애, 피로 등의 증상
폐경이 되면 잠들기 어렵거나 REM 수면(꿈을 꾸는 수면 단계)을 충분히 이루지 못하는 경우가 있습니다.
이로 인해 피곤하고 스트레스를 받을 수 있습니다.
식은땀을 흘리며 일어날 수도 있습니다.
살찌 다
많은 여성들이 폐경기 동안 체중이 증가합니다.
건강한 식단을 섭취하고 일주일에 며칠 동안 운동하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정서적 증상
많은 여성들이 감정적인 수준에서 증상을 경험합니다.
이러한 증상에는 슬픔, 불안, 기분 변화 등이 포함됩니다.
증상은 심각할 수 있으므로 감정적인 문제가 있다는 것을 알고 있다면 의사와 상담하세요.
폐경기 징후 목록 – 확인
폐경은 50세 전후에 일어난다고 하는데, 개인차가 있어 미리 예측하기는 어렵습니다.
그렇기 때문에 폐경의 징후를 간과해서는 안 됩니다.
폐경의 징후는 다음과 같습니다.
월경 간격의 빈도가 점차 증가하고, 월경 일수가 짧아지며, 월경혈의 색이 변하고, 월경혈량이 가벼우거나 많으며 불규칙할 수 있으며, 월경전 증후군으로 인해 증상이 경미해집니다.
폐경 후 알아야 할 이러한 질병과 기타 질병의 위험은 무엇입니까?
다음 증상 중 하나라도 나타나면 담당 의사와 상담해야 합니다.
출혈이 평소보다 오래 지속됨 출혈이 3주에 한 번 이상 자주 발생함 성교 후 출혈 월경 사이 출혈 또한 폐경을 겪으면 다음 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.
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골다공증
여성은 나이가 들수록 골다공증 위험이 높아집니다.
폐경기에 이르면 위험이 증가하는 동시에 골절 위험도 증가합니다.
폐경기 동안 에스트로겐 수치가 떨어지면 신체는 재생되는 뼈보다 손실되는 뼈가 더 많아집니다.
이로 인해 뼈가 약해지고 부러질 가능성이 높아집니다.
뼈를 튼튼하게 유지하려면 몸에 필요한 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
연어, 참치 등 지방이 많은 생선은 비타민 D의 좋은 공급원입니다.
심장 질환
폐경기 이후에는 심장병이 발생할 가능성이 더 높습니다.
에스트로겐 수치의 감소는 여성이 나이가 들수록 더 흔해지는 다른 건강 문제 중에서도 심장병 발병에 기여할 수 있습니다.
또한 체중이 증가하고 활동이 감소함에 따라 고혈압과 당뇨병이 발생하기 시작합니다.
이러한 건강 문제의 위험을 줄이려면 건강에 좋고 영양이 풍부한 다양한 음식을 섭취하고 적극적으로 건강한 체중을 유지하십시오.
갱년기 증상으로 오인되기 쉬운 질병
폐경으로 인해 여성호르몬의 균형이 크게 변화하게 되면 다양한 증상이 나타납니다.
이 때문에 어떤 종류의 장애가 있는 50세 전후의 사람들은 이를 폐경 때문이라고 믿고 숨어 있던 심각한 질병을 알아차리지 못하는 경우가 흔하다.
가장 주의가 필요한 질병은 폐경으로 인한 증상으로 오인되기 쉬운 자궁암이다.
자궁암은 불규칙한 출혈을 일으키지만, 출혈의 양이 적기 때문에 여성호르몬 균형의 변화로 인해 불규칙한 출혈로 오인될 수 있습니다.
또한, 뇌하수체 종양으로 인해 난소자극호르몬이 정상적으로 분비되지 않을 경우 여성호르몬 분비가 감소되어 폐경과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
계속해서 불규칙한 출혈이 있거나, 갑작스런 폐경을 겪는다면 산부인과 검진을 받아야 합니다.
폐경기라고 생각했는데도 임신이 되는 경우도 있다는 점을 알아두는 것도 중요하다.
요점: 다른 사람들처럼 증상을 인식하세요
갱년기 여성은 신체적, 정서적으로 다양한 변화를 경험합니다.
이는 모든 여성에게 나타나는 현상이므로 걱정할 필요는 없지만 어떤 증상이 나타날 수 있는지 알아두는 것이 좋습니다.
너무 불안해할 필요는 없지만, 질병을 놓치지 않도록 의사와 상담해야 할 조건을 이해하는 것도 중요하다.