피로 골절이라는 골절 유형이 있습니다.
이게 일반적인 골절과 어떻게 다릅니까? 원인과 치료법과 함께 설명해 드리겠습니다.
응력 골절이란?
스트레스 골절은 약한 힘이 지속적으로 장시간 가해졌을 때 발생하는 골절입니다.
많은 경우 단기간의 집중적인 운동과 같은 과도한 스포츠 연습으로 인해 뼈에 피로가 쌓입니다.
스트레스 골절은 정강이, 발등 또는 정강이 바깥쪽의 얇은 뼈와 같은 발의 뼈에서 발생할 수 있습니다.
스포츠 유형을 살펴보면 야구의 팔꿈치 뼈와 골프의 갈비뼈에서 스트레스 골절이 발생할 가능성이 높습니다.
스트레스 골절은 명확한 외상이 없어도 운동할 때 통증이 있고 휴식을 취하면 증상이 가라앉는 것이 특징입니다.
그러나 과도한 운동을 계속하면 휴식 중에도 통증이 발생하므로 통증을 느끼면 빨리 치료를 받도록 하세요.
응력 골절과 골절의 차이점은 무엇인가?
골절은 뼈에 큰 힘이 가해졌을 때 발생합니다.
뼈가 건강할 때는 상당히 큰 힘이 가해지지 않는 한 쉽게 골절되지 않습니다.
그러나 뼈가 부러지거나 부분적으로 녹았을 때는 정상적으로 부러지지 않는 힘에도 골절될 수 있습니다.
이러한 골절을 ‘병적 골절’이라고 합니다.
반면 응력 골절은 뼈가 건강하더라도 약한 힘이 오랫동안 같은 위치에 반복적으로 가해졌을 때 발생합니다.
약한 힘으로 인한 골절은 병적 골절과 다르지 않지만 차이점은 뼈 자체의 문제가 아니라는 것입니다.
응력성 골절의 원인은 무엇인가요?
스트레스 골절의 주요 원인은 세 가지가 있다.
스포츠와 같은 운동 강도의 급격한 변화. 영양실조와 불균형. 호르몬 불균형. 스포츠가 원인이라면 같은 부위에 많은 부담을 주는 스포츠에서 볼 수 있다.
근력, 기술, 유연성이 부족하면 뼈에 가해지는 부담이 커진다.
스포츠와 훈련에서 과도하지 않은 것이 중요하다.
영양실조조차도 스트레스 골절을 일으킬 수 있다.
뼈에는 콜라겐이라는 단백질이 들어 있으며 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 미네랄이 결합되어 뼈를 튼튼하고 탄력 있고 내구성 있게 만든다.
그러나 이 단백질이 부족하면 뼈 자체가 약해진다.
또한 단백질에 들어 있는 인은 가공식품과 보존식품에서 과도하게 섭취하면 칼슘 흡수를 저해한다.
너무 많이 섭취하지 않도록 주의한다.
여성의 스트레스 골절의 가장 흔한 원인은 호르몬 불균형이다.
여성 호르몬인 에스트로겐은 오래된 뼈의 파괴를 억제한다.
하지만 불규칙한 월경, 부인과 질환 등으로 호르몬 균형이 깨지면 에스트로겐의 기능이 약해져 뼈가 만들어지는 것보다 부러지는 경우가 많아 뼈 밀도가 낮아지고 뼈가 더 약해집니다.
응력성 골절은 어떻게 치료하나요?
응력성 골절의 경우 깁스나 브레이스를 이용한 고정은 거의 하지 않습니다.
그러나 통증을 참으며 스포츠를 계속하거나 완전히 부러진 경우 깁스 고정이나 수술을 할 수 있습니다.
스포츠 복귀까지의 기간은 골절 부위에 따라 다르지만 일반적으로 2~3개월이 걸립니다.
부상을 입힌 스포츠는 골절이 아물 때까지 중단합니다.
그러나 골절 부위에 스트레스를 주지 않는 운동이라면 상황에 따라 허용될 수 있습니다.
얼마나 많은 훈련이 가능한지에 대해서는 반드시 의사와 상담해야 합니다.
또한 유연성을 높이기 위한 스트레칭이나 골절이 아문 후에도 재발을 방지하기 위한 운동 범위를 늘리기 위한 재활 훈련을 하는 것도 중요합니다.
전문 기관이나 의료 기관의 지시에 따라 증상에 맞게 재활 치료를 적절히 해야 합니다.
마지막으로: 스트레스성 골절이 있다고 생각되면 즉시 의학적 치료를 받으세요.
스트레스 골절은 심한 통증이 없어도 발생할 수 있습니다.
일상적인 운동이나 운동 중에 통증이 있으면 신속하게 의료 지원을 받아야 합니다.
조기에 발견하면 조기 치료와 스포츠 복귀가 더 빨라질 수 있습니다.