이 숫자는 당뇨병 진단의 기준입니다.
이 숫자는 무엇을 의미합니까? 그리고 몇 개의 숫자가 정상입니까?
이 혈당 수치는 무엇을 나타내나요?
혈당은 혈액 속 포도당 농도입니다.
포도당은 혈액을 통해 몸 전체로 운반되며 생명에 사용됩니다.
혈당 수치는 음식의 내용과 양, 운동, 스트레스에 영향을 받으며 하루 종일 크게 변동합니다.
혈당 수치를 검사할 때는 식단의 영향을 고려하면서 다음 세 가지 방법을 사용합니다.
첫 번째는 시간을 지정하지 않고 식사 후 혈당 수치를 측정하는 혈당 검사입니다.
두 번째는 아침 공복 혈당 검사로, 검사 당일 아침 식사를 거르고 혈당을 검사하는 것입니다.
세 번째는 75gOGTT(75g 경구 포도당 내성 검사)로, 검사 당일 아침 10시간 이상 금식한 후 공복에 혈액을 채취한 후, 75g의 포도당을 물에 녹여 마신 후, 포도당 내성 검사 후 30분, 1시간, 2시간 후에 혈액을 채취해 혈당 수치를 측정하는 검사입니다.
어느 수준이 저혈당으로 간주되나요?
정상 혈당 수치는 공복 상태에서 110mg/dL 미만, 75gOGTT2시간 후에는 140mg/dL 미만입니다.
혈당이 이 수준 이하로 떨어지면 저혈당이 되지만 저혈당 증상은 70mg/dL 미만일 때 나타납니다.
70mg/dL 미만으로 떨어지면 인체는 혈당을 높이려고 합니다.
더 나아가 혈당이 50mg/dL 미만으로 떨어지면 뇌와 같은 중추 신경계가 에너지 부족이 되어 증상이 나타납니다.
또한 혈당 수치가 70 mg/dL 이하로 떨어지지 않더라도 저혈당 증상이 나타나면 저혈당으로 진단합니다.
혈당 수치가 너무 낮아지면 어떻게 되나요?
혈당 수치가 떨어지면 저혈당 증상이 나타납니다.
구체적으로 혈당 수치가 70 mg/dL 이하로 떨어지면 식은땀, 불안, 손과 손가락 떨림, 빈맥, 얼굴 창백 등의 교감신경 증상이 나타난다.
50mg/dL에 이르면 두통, 집중력 저하, 하품, 시야 흐림 등 중추신경계 장애 증상이 나타난다.
또한 혈당치가 50mg/dL 이하로 떨어지면 이상행동, 경련, 혼수상태 등이 나타나 생명에 위협이 될 수 있다.
무의식 저혈당이란?
저혈당은 모든 사람에게 저혈당 증상을 유발하는 것은 아니며, 일부 사람들은 저혈당을 알지 못합니다.
무의식적 저혈당은 전형적인 저혈당 증상 없이 혈당 수치가 떨어지고 혈당 수치가 계속 떨어지는 상태를 말합니다.
이는 의식 상실이나 혼수 상태와 같은 심각한 중추 신경계 증상을 갑자기 유발하는 저혈당입니다.
이 때문에 종종 자신도 모르게 생명을 위협하는 상황을 유발하므로 주의가 필요합니다.
오랫동안 당뇨병을 앓았거나 당뇨병 합병증으로 자율 신경계 장애가 있거나 한때 심각한 저혈당을 경험한 사람들에게 발생하기 쉽다고 합니다.
저혈당에 걸리지 않도록 혈당 수치를 조절합니다.
저혈당을 피하기 위해 주의해야 할 점은 무엇일까요? 먼저, 저혈당이 발생한 적이 있다면 언제 발생하는지 파악하고 같은 상황이 발생하지 않도록 조치를 취해야 합니다.
또한 공복에 운동을 하면 저혈당이 발생할 수 있으므로 공복에 운동을 삼가는 것이 좋습니다.
과식하지 않도록 주의하고, 소량의 음식을 조금씩 섭취하고, 음식을 자주 씹고, 단백질, 샐러드, 탄수화물 순으로 공복에 섭취하는 등 식습관도 바꿔야 합니다.
식사 사이에 간격을 길게 두는 것도 예방에 도움이 됩니다.
또한 지방이나 설탕이 많은 식사를 삼가하고 비타민과 미네랄이 풍부한 식사를 섭취하면 췌장을 쉬게 할 수 있어 저혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로: 저혈당을 예방하기 위해 혈당 수치와 일상생활을 살펴보겠습니다.
저혈당을 예방하려면 공복에 운동을 피하고 식단을 검토하는 것이 중요합니다.
저혈당을 예방하기 위한 혈당 수치와 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.