심근경색증은 심장으로 가는 혈류가 부족해 심장세포의 괴사가 일어나 흉통, 메스꺼움, 식은땀 등의 증상이 나타나는 질환이다.
심근경색은 생명에 위협이 될 수 있으므로 평소에 예방하는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 심근경색 예방에 꼭 필요한 고혈압 예방에 대해 집중적으로 살펴보겠습니다.
고혈압이 있는 사람도 심근경색에 걸리기 쉬운가요?
심장은 펌프 역할을 하며, 심근이라는 근육이 끊임없이 움직여 몸 전체에 혈액을 순환시킵니다.
심근이 제대로 움직이기 위해서는 충분한 산소와 영양분을 함유한 혈액이 필요합니다.
그래서 심장은 관처럼 관상동맥이라는 두꺼운 혈관으로 덮여있습니다.
대표적인 심장질환으로는 협심증, 심근경색 등의 허혈성 심장질환이 있습니다.
관상동맥 경련으로 인해 관상동맥이 막히거나 좁아져 혈액이 심장으로 흐르지 못하는 경우에 발생합니다.
심근경색증은 심장을 움직이는 근육에 혈류가 부족해 산소와 영양분이 부족해 심근이 죽는 상태를 말한다.
극심한 통증이 발생하며, 심해지면 생명을 잃을 수도 있습니다.
심근경색증은 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 부정맥 등 생활습관병이 있는 사람에게 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.
이런 배경을 가진 사람은 동맥경화증이 생기기 쉽고 혈관이 막히기 때문이다.
동맥경화증은 혈관벽이 두꺼워지거나 굳어져 혈관의 기능이 저하되는 것을 말합니다.
혈관은 선천적으로 유연하고 탄력이 있지만 동맥경화증은 나이와 생활습관에 따라 영향을 받습니다.
고혈압이 있는 사람은 항상 혈관에 지속적인 부하를 가해 혈관이 두꺼워지거나 굳어지게 됩니다.
또한, 고혈압으로 인해 혈관벽의 세포가 손상되면 손상 부위에서 콜레스테롤이 흡수되어 덩어리가 생기고 혈관벽이 두꺼워지게 됩니다.
그 결과 혈액순환이 잘 되지 않아 심근경색의 위험이 높아진다.
혈압을 낮추고 심근경색을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
심근경색을 예방하려면 혈압을 잘 관리하는 것이 중요합니다.
저염이 대표적이지만 생활 속에서 주의할 점은 따로 있다.
소금을 너무 많이 섭취하지 마십시오.
식사 시 소금의 과다 섭취를 주의하세요. 하루 6g 미만이 목표입니다.
예를 들어 우동이나 라면 국물에는 약 1.5g, 매실장아찌 작은 조각에는 약 1g, 햄 두 조각에는 약 1g이 들어있습니다.
추운
갑자기 따뜻한 곳에서 추운 곳으로 이동하면 혈관이 좁아지기 때문에 혈압이 높아집니다.
외출할 때나 따뜻한 화장실에서 차가운 탈의실로 이동할 때도 주의가 필요하다.
배설
배변을 하면 혈압이 높아질 수 있습니다.
특히 변비를 해소하자.
피로를 축적하지 마십시오.
규칙적인 생활방식도 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
충분한 수면을 취하고 피로와 스트레스를 관리하십시오.
금연.
흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킵니다.
금연을 장려합시다.
적당한 운동과 비만 완화.
비만은 혈압을 높이는 것 외에도 장과 혈관에도 부담을 줍니다.
적당한 운동도 중요합니다.
하지만 이미 몸에 문제가 있는 경우 과도한 운동은 오히려 부담이 될 수 있습니다.
우선, 의사와 상담합시다.
심근경색이 발생한 경우.
심근경색증은 조기에 진단하고 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
심근경색의 주요 증상은 오랫동안 지속되는 흉통이다.
특히, 쥐어짜거나 억제할 수 있는 통증이 30분 이상 지속되는 경우에는 주의가 필요합니다.
그러나 어떤 사람들은 심한 통증을 느끼지 않을 수도 있습니다.
또한 통증은 가슴뿐만 아니라 목, 등, 왼팔에도 광범위하게 나타날 수 있습니다.
또한 식은땀, 메스꺼움, 구토를 유발할 수도 있습니다.
이전에 경험하지 못한 몸살이나 통증이 반복적으로 발생한다면, 가능한 한 빨리 병원의 진료를 받으세요. 치료가 늦어지면 심근경색 발병도 늦어질 수 있습니다.
참지 말고 치료를 받아보세요.
마지막으로, 고혈압은 동맥경화증과 심근경색증을 유발할 수 있습니다.
고혈압이 있는 사람은 몸의 변화에 주의를 기울여야 합니다!
고혈압은 혈관에 부담을 주거나 혈관의 세포를 손상시켜 동맥경화증을 일으킨다.
동맥경화증은 몸 전체의 혈관 어디에서나 발생할 수 있지만, 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥에 생기면 심근경색으로 이어질 수 있다.
심근경색은 최악의 경우 사망에 이를 수 있는 질환이므로 조기 진단과 치료가 중요하다.
이전에 느껴보지 못한 통증이 가슴이나 주변 부위에 지속된다면 참지 말고 병원의 진료를 받으세요.