심근경색은 심장으로의 혈류가 부족하여 심장 세포에 괴사가 일어나는 질환으로, 흉통, 메스꺼움, 식은땀 등의 증상이 나타납니다.
심근경색은 생명을 위협할 수 있으므로 정기적으로 예방하는 것이 중요합니다.
이 글에서는 심근경색을 예방하는 데 필수적인 고혈압의 예방에 대해 설명합니다.
고혈압을 앓는 사람들은 심장마비에 걸릴 확률이 더 높습니까?
심장은 심근이라는 근육의 끊임없는 움직임을 통해 온몸으로 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 합니다.
심근이 제대로 기능하려면 충분한 산소와 영양소가 포함된 혈액이 필요합니다.
따라서 심장은 관상동맥이라는 두꺼운 혈관으로 덮여 있는데, 이를 관상동맥이라고 합니다.
대표적인 심장 질환으로는 협심증, 심근경색 등이 있습니다.
관상동맥이 막히거나 경련이 일어나 좁아져서 심장으로 혈액이 흐르지 못하는 경우 발생합니다.
심근경색은 심장을 움직이는 근육에 혈류가 부족해 산소와 영양소가 부족해 심근이 죽는 상태를 말합니다.
심한 통증이 발생하고 심해지면 사망에 이를 수도 있습니다.
심근경색은 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증(고콜레스테롤), 부정맥 등 생활습관병이 있는 사람에게 쉽게 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
이런 배경을 가진 사람들은 동맥경화증에 걸리기 쉽고 혈관이 막히기 때문입니다.
동맥경화는 혈관벽이 두꺼워지거나 딱딱해져 혈관의 기능이 저하되는 것을 말합니다.
혈관은 원래 유연하고 탄력이 있지만 동맥경화는 나이와 생활방식의 영향을 받습니다.
고혈압 환자는 항상 혈관에 지속적인 부하가 걸려 혈관이 두껍거나 딱딱해집니다.
또한 고혈압으로 혈관벽의 세포가 손상되면 상처에서 콜레스테롤이 흡수되어 덩어리가 생기고 혈관벽이 두꺼워집니다.
그 결과 혈류가 원활하지 않아 심근경색의 위험이 커집니다.
혈압을 낮추고 심장마비를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
심근경색을 예방하려면 혈압을 주시하는 것이 중요합니다.
저염식이 대표적인 예이지만, 삶에서 주의해야 할 다른 것들이 있습니다.
소금을 너무 많이 섭취하지 마세요.
식단 면에서 소금을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 목표는 하루 6g 미만입니다.
예를 들어 우동과 라면 수프에는 1.5g, 절인 매실 한 조각에는 1g, 햄 두 조각에는 약 1g이 들어 있습니다.
추위의 변화.
따뜻한 곳에서 차가운 곳으로 갑자기 이동하면 혈관이 수축되어 혈압이 상승합니다.
또한 외출하거나 따뜻한 욕실에서 차가운 탈의실로 이동할 때도 조심해야 합니다.
배설.
배변을 하면 혈압이 올라갈 수 있습니다.
특히 변비를 완화합시다.
피로가 축적되지 않습니다.
규칙적인 생활은 혈압을 안정시키는 데에도 도움이 됩니다.
충분한 수면을 취하고 피로와 스트레스를 잘 다루세요.
금연.
흡연은 혈관을 수축시키고 혈압을 높입니다.
금연을 장려합시다.
적당한 운동과 비만 완화.
비만은 혈압을 높일 뿐만 아니라 내장과 혈관에도 부담을 줍니다.
적당한 운동도 중요합니다.
하지만 이미 몸에 문제가 있는 경우 과도한 운동은 부담이 될 수 있습니다.
우선 의사와 상의해 보세요.
심근경색이 발생하는 경우
심근경색은 가능한 한 빨리 진단하고 치료하는 것이 중요합니다.
심근경색의 주요 증상은 오래 지속되는 흉통입니다.
특히 쥐어짜거나 참을 수 있는 통증이 30분 이상 지속된다면 주의가 필요합니다.
하지만 어떤 사람들은 심한 통증을 느끼지 못할 수도 있습니다.
또한 가슴뿐만 아니라 목, 등, 왼팔 등 광범위하게 통증이 발생할 수 있습니다.
식은땀, 메스꺼움, 구토를 유발할 수도 있습니다.
전에 경험하지 못했던 몸살이나 반복적인 통증이 있다면 재빨리 치료를 받도록 합시다.
치료가 늦어지면 심근경색이 늦어질 수 있습니다.
참지 말고 치료를 받도록 합시다.
마지막으로: 고혈압은 동맥경화증과 심근경색을 일으킬 수 있습니다.
고혈압이 있는 사람들은 신체의 변화를 알아야 합니다!
고혈압은 혈관에 부담을 주거나 혈관 세포를 손상시켜 동맥경화로 이어질 수 있습니다.
동맥경화는 신체의 혈관 어디에서나 발생할 수 있지만, 심장으로 혈액을 보내는 관상동맥에 발생하면 심근경색을 일으킬 수 있습니다.
심근경색은 최악의 경우 사망에 이를 수 있는 질병이므로 조기 진단과 치료가 중요합니다.
가슴이나 주변 부위에 전에 느껴보지 못했던 통증이 있다면 참지 말고 병원에 가서 치료를 받으세요.