‘지방간’은 간경화나 간암 발병 위험도 높이는 것으로 알려져 있다.
폭식을 많이 하는 사람에게 각별한 주의가 필요한 질병인데, 지방간을 의심할 만큼 간 기능이 어느 정도인지 의심해볼 만하다.
개선방안과 함께 소개하겠습니다.
지방간이란 무엇입니까?
지방간은 간에 중성지방이 쌓이는 질환이다.
건강한 간에도 약 4%의 지방이 포함되어 있지만, 지방간 질환은 간 세포의 30% 이상에 지방이 축적되는 상태입니다.
원인은 과음, 운동부족, 비만, 무리한 다이어트 등 다양하며, 사용하지 않은 지방산과 포도당은 중성지방으로 간에 저장된다.
예전에는 가벼운 질병으로 여겨졌으나, 이제는 간경화, 간암 등 각종 생활습관병의 위험을 높인다.
진행될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
간은 침묵의 기관이라 불리며, 쉽게 피곤함을 느끼고, 어깨가 결리고, 어지러움을 느끼며, 오른쪽 윗배가 묵직한 느낌을 받을 수 있습니다.
고민하고 계시는 분들을 위해 건강검진 결과를 살펴보겠습니다.
지방간의 기준은 GOT와 GPT 수치로, 수치가 높을수록 위험도가 높습니다.
과식은 또한 GOTGPT의 γ-GTP를 증가시킵니다.
어떤 수준에 위험이 있나요?
GOT GPT의 기준치는 30 이하이지만, 20 이상이면 지방간 보유량으로 볼 수 있다.
30에서 49 사이의 숫자는 상대적으로 위험이 낮으며 생활 방식과 식습관을 즉시 재검토해야 할 수 있으며 이는 1~2년 내에 개선될 수 있습니다.
50세에서 99세 사이에는 위험이 중간이며 이미 지방간 질환과 같은 질환을 앓고 있습니다.
지방간 질환이 발생하면 간세포의 혈관이 지방에 의해 압박되어 혈액순환이 잘 안되고 기능이 저하됩니다.
치료하지 않고 방치할 경우 신체의 다른 부위에 영향을 미쳐 뇌경색이나 심근경색 등의 위험을 높일 수 있으므로 우선 진료를 받는 것이 필요하다.
100이 넘으면 이미 심각한 질병이 되었을 가능성이 높다.
바이러스성 간염일 수도 있으며 GOT가 100개 이상일 경우 심근경색을 의심해 볼 수 있다.
증상이 없더라도 반드시 즉시 진료를 받으세요. 또한 γGTP가 200을 초과하면 무증상 알코올성 간 손상, 담석 또는 담도암이 의심됩니다.
즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
지방간질환을 개선하려면 어떻게 해야 하나요?
지방간은 생활습관이 원인이기 때문에 이를 개선하는 것이 중요합니다.
식습관을 개선하고, 운동하고, 금주하고, 체중(2kg)을 감량해도 간에 축적된 중성지방이 줄어들고 간 기능이 회복됩니다.
식단에서 탄수화물, 특히 과일의 과당 섭취에 주의하고, 카테킨이 함유된 녹차로 활성산소를 차단하세요. 그것을 억제합시다.
식사는 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 잘 씹어 혈당이 급격하게 상승하지 않도록 하세요. 운동은 가벼운 근육운동이 지방을 태우듯이 스쿼트나 한쪽 다리로 서 있는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
간에 붙은 지방은 쉽게 빠지지만, 지방은 간에서 나오기 때문에 일시적으로 줄어들더라도 생활습관이 돌아오면 재발할 수 있습니다.
. 재발성 지방간 질환은 중증의 비알코올성 지방간염으로 쉽게 진행되는 것으로 알려져 있으므로 주의가 필요합니다.
결론: GOT/GPT 값이 50 이상이면 지방간 질환의 위험이 있습니다.
GOT/GPT 수치가 50 이상이면 지방간 질환의 가능성이 높다고 할 수 있습니다.
지방간은 각종 생활습관병의 위험을 높이고, 간경화나 간암으로 발전할 수도 있는 것으로 알려져 있습니다.
GOT, GPT 수치가 높다면 빠른 시일 내에 병원에서 정밀검사를 받고, 지방간 질환의 경우에는 식생활 개선, 운동, 금주 등을 통해 식생활을 개선하는 것이 좋습니다.