구내염은 볼 뒤쪽뿐만 아니라 혀에도 발생할 수 있습니다.
치아를 만질 때 통증이 있거나 움직이거나 말하기가 어려운 등 혀에 발생하는 구내염 특유의 문제도 있습니다.
하지만 원인과 예방법은 다른 구내염과 거의 다르지 않습니다.
좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
구내염은 왜 혀에 생기나요?
혀에 발생하는 구내염은 잇몸이나 입술 뒤의 점막에 발생하는 구내염의 원인과 동일합니다.
편향된 식습관으로 인한 영양부족, 비타민부족, 바쁜 일로 인한 수면부족이나 스트레스, 메스꺼움, 씹기 등이 원인이 될 수 있습니다.
맛이 좋지 않아서 혀를 깨물었습니다.
틀니나 충전재가 맞지 않아서 혀를 다쳤어요. 뜨거운 것을 먹다가 혀에 화상을 입었습니다.
양치질을 소홀히 하다 보니 입이 비위생적으로 변하고 세균도 늘었습니다.
어떤 이유에서인지 침이 줄어들었습니다.
또 몸 어딘가에 결함(질병 등)이 생기고 그 신호가 혀를 통해 나오는 것이다.
또한 어떤 경우에는 설암일 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
혀의 구내염을 다루는 방법은 무엇입니까?
자신을 돌보는 중요한 방법은 구강 위생을 유지하는 것입니다.
구내염이 손상되지 않도록 주의하고 이를 철저히 닦으십시오. 또한, 무알코올 구강청정제나 액체 치약을 사용하여 입을 닦는 것이 좋습니다.
다시 씹으면 증상이 악화될 수 있으니 주의하세요. 다음으로 실천해 주시길 바라는 것은 몸을 천천히 쉬게 하는 것입니다.
구내염은 면역력 저하와 밀접한 관련이 있습니다.
피로회복, 수면부족 해소로 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
다음으로, 특히 점막의 건강을 유지해주는 비타민B에 주목하여 균형 잡힌 식사를 하여 적절한 영양 섭취를 하도록 합시다.
음식으로 보충할 수 없다면 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.
구내염은 지속적인 통증으로 인해 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다.
“이 통증을 빨리 없애고 싶어요!
”라고 말할 때에는 환부에 직접 바르는 연고 형태의 일반의약품을 사용해 보세요. 연고의 쓴맛이 걱정된다면 패치형 페이스트나 스프레이형 제품을 사용해 보세요. 염증에 작용하는 트라넥삼산을 함유한 약이 시판되고 있다.
병원 치료에는 연고와 항바이러스제 처방, 살균, 진통, 항염증 효과가 있는 레이저 치료가 포함됩니다.
부정확한 치아나 잘못된 의치나 충전재로 인해 구내염으로 진단된 경우에는 교정을 하게 됩니다.
구내염이 재발하지 않도록 하려면 어떻게 해야 하나요?
다시 한번 말하지만, 자신의 생활 방식과 식습관을 검토하는 것이 중요합니다.
충분한 수면, 규칙적인 생활, 균형잡힌 식습관을 염두에 두고 실천해 보세요. 흡연이나 과도한 음주를 삼가하세요. 양치를 잘하고 양치를 잘하여 입을 깨끗하게 유지하세요. 입을 물 등으로 적시십시오. 껌을 씹는 것도 효과적이다.
비타민B를 적극적으로 섭취해주세요. 식사 외에 보충제로도 공급됩니다.
※비타민B가 풍부한 식품
계란, 낫토, 우유, 간, 구운 김, 아몬드, 장어, 조개 등
마지막으로, 불편함을 느끼거나 나아지지 않는 등 의심스러운 점이 있다면 병원에 가서 검진을 받아보세요.
균형잡힌 식습관을 유지하고 생활습관을 개선한 후에도 상태가 호전되지 않는다면 베체트병이나 백혈병 등 다른 질환이 원인일 수 있습니다.
또한, 설암의 초기 증상은 구내염과 유사하므로, 구내염이 장기간 또는 재발되는 경우에는 병원에 내원하셔서 검진을 받아보시기 바랍니다.