추위는 주로 근육 약화로 인한 칼로리 감소로 인해 발생하지만 다른 원인도 있습니다.
이 글에서는 추위의 종류와 원인에 대해 설명하겠습니다.
자신의 체질과 추위의 원인을 아는 것은 추위를 개선하는 데 도움이 되므로 반드시 참고하시기 바랍니다.
왜 추위를 느끼나요?
추위는 스트레스, 근력 부족, 흡연 습관 등으로 인해 혈류가 약해져 모세혈관으로 혈액이 잘 흐르지 않아 손발 등 말단의 체온이 오르기 어려운 증상입니다.
주된 원인은 스트레스와 생활 습관의 혼란입니다.
예를 들어 직장 압박감이나 가족 문제로 정신적으로 스트레스를 받으면 교감신경이 우세해져 긴장을 풀 수 없게 되고, 신체 말단으로의 혈류가 원활하지 않아 추위가 발생할 수 있습니다.
몸에 꼭 끼는 옷을 자주 입는 사람, 운동을 충분히 하지 않는 사람, 불균형한 식습관을 가진 사람은 감기 증상이 생길 가능성이 더 높다고 알려져 있습니다.
감기에는 여러 종류가 있는 게 사실인가요?
추위는 크게 ‘극한 추위형’, ‘하체 추위형’, ‘장기 추위형’의 세 가지로 나눌 수 있다.
극한 추위는 적혈구 등 혈액 성분이 뭉쳐 혈액 자체가 걸쭉해지고 혈류가 나빠지는 경우다.
탈수, 음주습관, 당뇨, 감기 등 다양한 요인으로 인해 혈액이 걸쭉해지는 것으로 알려져 있다.
하체 추위형은 나쁜 자세를 유지해 ‘자세 왜곡’이 일어나 하체로 가는 혈류가 나빠질 때 생긴다고 한다.
하체로 가는 혈류가 나빠지면 허벅지와 엉덩이에 지방이 쌓여 추위가 더 심해질 수 있다.
추위형은 심리적 스트레스와 밀접한 관련이 있으며 손발의 모세혈관이 수축하기 어려워 혈액이 내장으로 잘 돌아가지 못해 몸이 차가워지는 증상으로 설사나 피로감이 동반되는 것으로 알려져 있다.
감기에 걸리기 쉽다.
감기 증상은 신체적 체질에 따라서도 나눌 수 있습니다.
감기 증상은 환자의 체질에 따라서도 분류할 수 있습니다.
자율신경계 장애.
특히 감기 증상이 있는 많은 사람들은 자율신경계 장애에 걸리기 쉽고, 남성도 감기에 걸리기 쉽습니다.
주된 원인은 심리적 스트레스이며, 체온 조절이 잘 안 되어 만성적인 어깨 경직이나 팽창 등의 증상이 나타나기 쉽고 피로가 쌓이기 쉽습니다.
호르몬 불균형이나 이상.
폐경기 여성에게 흔하게 나타나는 증상으로 여성호르몬 부족으로 자율신경계가 교란되어 냉증을 유발합니다.
자율신경병 체질과 관련이 있지만 체내 호르몬 분비가 원인이라는 점에서 차이가 있습니다.
나는 철분이 부족해요.
생리나 다이어트로 인해 다이어트를 급격하게 거르면 쉽게 철분 결핍이 될 수 있습니다.
혈액 내 적혈구 농도가 감소함에 따라 신체의 세포는 산소 결핍이 되어 현기증과 체력 부족을 초래하고 결과적으로 손과 발이 쉽게 차가워집니다.
마지막으로: 여러분의 체질과 감기 증상의 원인을 알아내고, 이를 개선하기 위한 계획을 세워보세요.
추위는 ‘여성에게 잘 생긴다’, ‘겨울에 흔하다’는 막연한 이미지가 있을 수 있지만, 실제로 추위는 계절에 관계없이 일년 내내 발생할 수 있습니다.
그리고 여성뿐만 아니라 남성도 추위를 겪습니다.
자신의 체질과 추위의 유형을 살펴보고 추위에 대처하고 해결하는 방법을 개선하기 위한 계획을 세우는 것이 좋습니다.