뇌경색의 주요 원인은 동맥경화증과 같은 생활습관병이라고 하지만 여름철 더위도 원인이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 이 글에서는 여름철 뇌경색의 원인과 여름철 뇌경색 예방 대책을 소개합니다.
여름에도 뇌경색이 쉽게 일어날 수 있다고 하죠?
뇌경색은 뇌의 혈관이 막혀 혈류가 차단되고, 산소나 영양소가 부족해 뇌조직이 죽는 질환입니다.
현재 뇌경색은 뇌나 목의 큰 혈관이 동맥경화되어 발생하는 ‘동맥혈전성 뇌경색’, 심장에 혈전이 생겨 발생하는 ‘심인성 뇌색전증’, 고혈압 등으로 인해 뇌 내부의 좁은 혈관이 막혀 발생하는 ‘공극경색’의 세 가지 유형으로 나뉩니다.
지금까지 뇌경색과 뇌출혈은 혈압이 상승하기 쉬운 겨울에 많이 발생한다고 생각했습니다.
하지만 최근에는 여름에 뇌경색이 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다.
여름철 뇌경색의 원인.
여름철 뇌경색의 주요 원인은 탈수입니다.
여름에 땀을 많이 흘리면 몸이 탈수되는 경우가 많습니다.
체내 수분 함량이 낮으면 혈액 내 수분량도 감소하여 혈류가 나빠지고 혈관이 막히기 쉽습니다.
뇌경색 중 뇌경색과 동맥혈전성 뇌경색은 특히 탈수되기 쉽다고 합니다.
30대에서 50대의 비교적 젊은 사람들은 갑자기 이 질환이 발병하여 붕괴될 수 있습니다.
또한 고혈압이 있는 경우 혈관에 가해지는 압력이 항상 높아 혈관 벽이 두꺼워지거나 쉽게 손상되어 동맥경화증이 발생하기 쉽습니다.
탈수는 혈전 위험을 높이고 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
여름철 뇌졸중을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
여름철 뇌경색을 예방하려면 꾸준히 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
물을 마셔도 몸 전체에 스며드는 데는 15~20분 정도가 걸립니다.
땀을 흘리지 않더라도 수분을 빨리 보충하고, 땀을 많이 흘렸을 때는 스포츠 음료 등 빠르게 흡수되는 음료를 마시세요. 땀을 흘리지 않아도 탈수 현상이 나타날 수 있습니다.
예를 들어 에어컨으로 인한 건조감. 음주(이뇨작용으로 인해 수분이 더 많이 손실됨) 등이 대표적인 예입니다.
실내에 있을 때도 꾸준히 물을 마시는 습관을 들이고, 술을 마실 때는 마지막에 물 1~2잔을 마시세요.
잠자리에 들기 전에 수분을 보충하세요.
사람들은 잠을 자는 동안 하루에 약 1컵의 땀을 흘리는데, 한여름에는 땀의 양이 늘어납니다.
수면 중에는 혈압이 떨어지고 혈류가 느려져 혈전이 생기기 쉽습니다.
또한, 깨어나기 전과 후에 혈압이 상승하고 아드레날린이 분비되어 혈액이 응고되기 쉽습니다.
여름에는 잠에서 깨기 전과 후에 뇌경색 위험이 높아진다고 합니다.
여름철 뇌경색을 예방하기 위해 잠자리에 들기 전과 아침에 일어날 때 물 한 잔을 마시는 습관을 들이세요. 또한 침대 옆에 물을 두어 언제든지 마실 수 있도록 하고, 욕실에 서 있을 때 물을 보충하세요.
수분을 빠르게 보충하는 가장 좋은 시기는 언제인가요?
몸에 수분이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.
갈증. 입과 입술이 마름. 피곤함. 더위. 심계항진과 호흡곤란. 이러한 증상이나 변화가 나타나면 즉시 수분을 보충하십시오. 물이나 차 대신 전해질이 함유된 구강 보습제를 권장합니다.
설탕이 많은 스포츠 음료는 갈증을 유발할 수 있습니다.
일반적으로 하루에 필요한 물의 양은 약 1.5~2L로 알려져 있지만 땀을 많이 흘릴 때는 갈증과 같은 탈수 증상이나 징후가 호전될 때까지 물을 마실 수 있습니다.
마지막으로: 여름은 탈수되기 쉬운 계절입니다.
수분을 능숙하게 보충하여 뇌경색을 예방합시다.
여름은 잠을 자는 동안을 포함하여 땀이 나기 쉬운 계절이며, 땀을 흘리지 않더라도 에어컨과 음주로 인해 탈수되기 쉽습니다.
탈수는 뇌경색의 위험을 증가시킵니다.
땀을 흘리든 흘리지 않든 빠르고 자주 수분을 보충하는 데 주의합시다.