‘저혈당’은 어른들이 겪는다는 이미지가 강하지만, 사실 어린이에게 더 잘 맞는다는 걸 알고 계셨나요? 다음에서 어린이의 저혈당 메커니즘과 그에 대한 대책을 소개하겠습니다.
어린이가 저혈당에 걸리기 쉽나요?
저혈당은 혈당 수치가 떨어지는 상태를 말하며, 혈당 수치에 따라 증상이 다릅니다.
사실 어린이는 성인보다 저혈당에 걸리기 쉽다고 합니다.
이는 어린이의 위가 작아 한 번에 적은 양만 먹을 수 있고, 간이 아직 작아 충분한 글리코겐을 저장할 수 없기 때문입니다.
또한 어린아이가 주스나 간식을 많이 먹고 과도한 설탕을 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 오르락내리락합니다.
또한 어린이는 위장염 등 소화기 감기에 걸리기 쉽고, 설사와 구토가 반복되는 것도 저혈당과 관련이 있는 것으로 생각됩니다.
저혈당의 증상은 무엇인가요?
저혈당 증상은 혈당 수치에 따라 다릅니다.
일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지면 차가운 땀, 불안 및 정신 불안정, 손과 손가락 떨림, 빠른 심장 박동, 얼굴 창백과 같은 교감신경 증상이 나타납니다.
혈당 수치가 50 mg/dL에 도달하면 두통, 집중력 저하, 하품, 시야 흐림 등 중추 신경계 증상이 나타납니다.
또한 혈당이 50mg/dL 이하로 떨어지면 이상행동, 경련, 혼수상태가 나타날 수 있으며, 이는 생명에 위협이 될 수 있습니다.
또한 저혈당은 어린이의 미래에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.
저혈당을 치료하지 않으면 뇌가 에너지 결핍 상태가 되어 대인관계 문제, 우울증, 등교 거부로 이어질 수 있기 때문에 심리적인 영향을 미칠 것으로 생각됩니다.
내 아이의 저혈당을 어떻게 예방할 수 있나요?
아이들의 저혈당을 예방하기 위해서는 식단을 다시 살펴볼 필요가 있습니다.
특히 아이들은 놀면서 배고픔을 잊습니다.
또한 졸릴 때는 졸음을 극복하고 잠이 듭니다.
하지만 이렇게 식사시간이 길면 저혈당의 위험이 커집니다.
놀기에 열중하더라도 충분한 식사시간을 확보하여 식사를 합시다.
또한 식사 간격이 너무 길지 않도록 아침식사를 충분히 먹는 습관을 들이고 간식시간을 갖도록 합시다.
특히 배가 작은 아이들은 성인처럼 세 끼만으로는 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 없으므로 간식시간이 중요합니다.
하지만 간식을 성인 간식이라고 생각하고 과자나 주스를 주면 혈당이 급격하게 떨어져 저혈당으로 이어질 수 있습니다.
따라서 간식시간을 식사라고 생각하고 주먹밥 등 영양가 있는 음식을 섭취하도록 합시다.
또한 공복에 격렬한 운동을 하면 설탕을 더 많이 섭취하게 되어 저혈당을 유발하게 됩니다.
식사 사이에 휴식 시간이 없을 때는 몸을 최대한 사용하는 등 격렬한 놀이를 피하는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로: 어른의 의식적인 관리를 통해 어린이의 저혈당을 예방하세요!
저혈당은 당뇨 환자의 이미지입니다.
혈당이 극도로 낮아지는 상태를 말합니다.
사실, 어린이는 성인보다 저혈당에 걸리기 쉽다고 합니다.
이는 소장이 부족하여 충분한 영양소와 영양소를 저장할 수 없고, 과자와 주스를 너무 많이 먹기 때문입니다.
저혈당은 정신적 불안정을 일으킬 뿐만 아니라, 심하면 경련과 같은 생명을 위협하는 문제를 일으킬 수도 있습니다.
저혈당은 간식을 포함한 식단을 검토하고 식사 시간을 조정함으로써 예방할 수 있습니다.
성인은 의식이 있어야 하며 자녀의 식사를 관리해야 합니다.