매일 스트레스를 받고 자주 복부 팽창이나 트림 증상을 경험한다면, 그것은 ‘과민성 대장 증후군(IBS)’의 가스 유형일 수 있습니다.
자세한 특징, 원인, 치료법을 알려드리겠습니다.
잦은 복통은 과민성 대장 증후군의 ‘가스 유형’의 징후일 수 있을까?
과민성 대장 증후군(IBS)은 검사상 유기적 이상이 발견되지 않았음에도 불구하고 설사, 변비, 복통, 복부 팽창과 같은 하복부의 불편한 증상이 지속되는 만성 질환입니다.
정확한 원인은 알려지지 않았지만 이러한 증상은 정신적 스트레스와 생활 습관의 변화로 인해 대장과 소장의 과민성과 비정상적인 운동이 발생하여 발생하는 것으로 생각됩니다.
이 과민성 대장 증후군은 크게 네 가지 유형으로 나뉩니다.
설사 유형.
복통이나 설사가 갑자기 나타나는 것이 특징입니다.
대장의 연동운동이 과도하기 때문에 대변의 수분 흡수가 부족하여 대변이 부드러워집니다.
변비.
변비가 주 증상입니다.
장이 과민하면 연동운동이 감소하고 배변이 막힙니다.
또한 대변이 대장에 오래 머물러 있기 때문에 대변이 딱딱하고 끈적거립니다.
혼합형.
설사와 변비가 번갈아 나타나는 유형입니다.
분류할 수 없음.
위의 어느 것에도 분류될 수 없는 유형입니다.
분류 방법은 의료기관이나 전문의에 따라 약간씩 다르지만, ‘가스형’은 위의 분류 불가형(※)에 속합니다.
가스형은 스트레스 등으로 부교감신경 기능이 약해져 장 기능이 저하되어 먹은 음식이 장에 정체되는 것입니다.
이로 인해 장 내에 가스가 쌓이게 되며 주로 다음과 같은 증상이 나타납니다.
잦은 복부팽창이나 트림. 포만감과 불쾌감. 복부팽창 냄새가 강해집니다.
(※ 기능성 위장관 질환의 진단 및 치료에 대한 세계적 기준인 로마 II 기준에서는 가스형을 과민성 대장 증후군이 아닌 ‘기능성 복부 팽창’으로 분류되는 병리로 간주합니다.
)
과민성 대장 증후군 가스 유형은 어떻게 치료하나요?
과민성 대장 증후군 가스형으로 진단받으면 병원에서는 장의 상태를 조절하기 위한 완하제, 장의 가스를 터뜨리기 위한 디메티콘(가스콘®), 향정신성 약물을 처방합니다.
가스형은 다른 과민성 대장 증후군에 비해 스트레스의 영향을 특히 많이 받는 것으로 여겨지며, 실제 상담과 같은 심리 치료가 종종 효과적입니다.
병원에서의 치료 외에도 환자가 스스로 다음을 하는 것도 중요합니다.
식사 내용 개선
배탈의 강한 냄새를 개선하기 위해서는 배변을 촉진하는 식단과 장내 환경을 개선하여 음식이 장에 남지 않도록 하는 것이 중요합니다.
구체적인 사항은 다음과 같습니다.
수용성 식이섬유를 충분히 섭취하세요.
식이섬유에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유의 두 가지 유형이 있습니다.
우엉이나 콩과 같은 불용성 식이섬유를 너무 많이 섭취하면 대변이 딱딱해지고 장에 더 오래 머물러 방귀 냄새가 더 심해질 수 있습니다.
불용성 식이섬유의 섭취를 적정량으로 줄이고 대신 버섯, 해초, 오크라 등 수용성 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하도록 하자.
단백질 섭취를 줄이세요.
고기와 같은 동물성 단백질은 장내 나쁜 박테리아 수를 늘리고 가스 냄새를 더 강하게 만듭니다.
치료 중에는 적게 먹도록 노력하세요.
수분이 다량으로 함유되어 있음.
물 섭취량이 적으면 대변이 딱딱해져 대변 배출이 어려워지고 가스와 악취가 발생합니다.
상온의 물을 하루에 2L씩 마시도록 합시다.
운동 습관을 키우세요.
적당한 운동은 장과 자율신경을 자극하여 가스 유지와 변비 증상을 개선합니다.
또한 과민성 대장 증후군의 원인으로 여겨지는 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다.
20~30분 동안 걷는 것과 같은 가벼운 운동을 일상 생활의 일부로 만드십시오.
마지막으로: 상태가 악화되기 전에 전문 외래 치료를 받으세요.
가스형 과민성 대장 증후군(IBS)은 심각해질 수 있으며 무의식적으로 가스나 냄새를 방출하여 정서적 고통을 유발하거나 사회생활에 방해가 될 수 있습니다.
소개된 특성에 해당하는 사람은 적어도 한 번은 전문 외래 진료를 받는 것이 좋습니다.