이제 에티켓으로 여겨지는 것 중 하나는 구취 관리입니다.
양치질을 철저히 해야 하지만 구취가 걱정되는 때가 있지 않나요? 이 글에서는 구취의 원인과 개선 방법을 소개합니다.
구취는 위장병으로 인해 발생하나요?
누구나 아침에 일어난 직후나 식사 후 등 약간의 구취는 있습니다.
이를 ‘생리적 구취’라고 하며, 생리적 구취는 시간이 지남에 따라 감소합니다.
반면에 특정한 생활 습관이나 질병으로 인해 발생하는 구취가 있습니다.
최근 구취 관리에 대한 관심이 많아지고 ‘아플 때 구취가 심해진다’는 정보가 퍼지고 있지만, 위궤양이나 위염과 같은 위장 질환으로 인한 구취는 거의 발견되지 않습니다.
구취의 90% 이상은 충치나 치주 질환과 같은 입 안의 질병으로 인해 발생합니다.
그 다음으로 흔한 원인은 부비동염, 만성 비염, 만성 편도선염과 같은 질병입니다.
식도암이나 위암과 같은 소화기 질환이 있는 경우에도 구취가 발생할 수 있습니다.
구취의 원인은 무엇인가요?
입 안에서는 음식물 쓰레기에 포함된 떨어진 점막과 단백질이 박테리아에 의해 분해되고 발효되는데, 이 과정에서 가스가 발생하여 악취와 구취를 유발합니다.
그렇다면 구취를 쉽게 유발할 수 있는 원인은 무엇일까요? 다음 중 여러 가지가 있다면 구취를 겪고 있을 수 있습니다.
타액이 감소했습니다.
혀 표면이 하얗습니다(혀 이끼가 증가했습니다). 치주 질환이 발생하고 있습니다.
충치가 있습니다.
쉽게 긴장하고 스트레스를 받습니다.
오랫동안 배고픔을 느낍니다.
코와 목에 문제가 있습니다.
타액은 입에서 스스로 정화하는 효과가 있습니다.
타액이 감소하고 입이 마르면 박테리아가 늘어나 구취가 심해집니다.
‘혀 이끼’는 혀 표면에 흰색에서 노란색 얼룩이 생기는데, 건강한 사람에게도 발견되지만 죽은 박테리아와 단백질이 많이 들어 있다.
혀에 이끼가 많으면 구취를 유발할 수 있다.
치주 질환이 진행되면 잇몸이 파괴되어 고름과 입안 출혈이 발생한다.
구취는 치주 질환에 의해 파괴된 신체 조직, 죽은 박테리아, 단백질에 의해 발생한다.
충치는 구취에 영향을 미친다.
충치로 인해 치아에 구멍이 생기면 그 안으로 들어온 음식 찌꺼기나 치태가 썩어 구취를 유발한다.
신경이 썩을 때까지 심한 충치는 치근 내부에 더 많은 병변과 고름을 유발할 수 있다.
긴장과 스트레스는 자율신경계(교감신경과 부교감신경)와 밀접한 관련이 있지만 자율신경계는 타액 분비를 조절하는 기능을 한다.
긴장이나 스트레스를 받으면 교감신경이 주도권을 잡고 타액 분비량이 줄어든다.
배고픔을 느낄 때 간은 케톤체를 생성하여 에너지를 공급하고 혈액으로 방출합니다.
케톤체가 증가하면 가스(아세톤)가 생성되고, 이는 입에서 달콤하고 신맛 나는 냄새와 함께 나올 수 있습니다.
저는 궁금한데, 어떻게 하면 구취를 없앨 수 있을까요?
구취 예방의 기본은 입안을 깨끗하게 유지하는 것입니다.
충치와 치주 질환을 예방하기 위해서는 매일 양치질을 잘하고 정기적인 치과 세척을 받는 것이 좋습니다.
혀브러시로 혀를 관리하는 방법도 있지만 너무 세게 문지르면 혀가 손상될 수 있으므로 주의해야 합니다.
이동 중에도 휴대할 수 있는 구강청결제를 사용하면 쉽게 관리할 수 있습니다.
혀에 이끼와 플라그가 쌓여 박테리아의 번식지가 되면 ‘바이오필름’이라고 합니다.
박테리아가 모여 필름과 같은 덩어리를 형성하기 때문에 쉽게 제거되지 않습니다.
바이오필름 예방 효과가 기대되는 성분이 함유된 치약을 선택하는 것이 좋습니다.
구취의 원인인 ‘건조증’은 무엇일까?
최근 들어 ‘구취증’을 겪는 사람이 늘고 있다.
타액 분비량이 줄고 입이 마르면서 구취가 나는 것이다.
나이, 흡연, 특정 질환, 약물 부작용 등으로 인해 발생할 수 있지만, 긴장과 스트레스도 영향을 미친다.
충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 자주 해소하고, 천천히 씹어가며 자율신경계를 돌보자.
마지막으로 구취 관리의 핵심은 매일 구취를 축적하고, 정기적인 치과 검진을 받는 것입니다.
매일 칫솔질과 스트레스 해소는 매일 축적되는 구취 관리의 핵심입니다.
정기적인 치과 관리를 받고 세척 및 칫솔질 지침을 받는 것이 더 효과적입니다.
구강 환경을 깨끗하게 유지하여 구취에 대한 불안을 없애자.