많은 현대인들이 허리 통증을 겪고 있다고 들었습니다.
이 허리 통증의 원인은 무엇입니까? 허리통증의 의외로 알려지지 않은 원인을 폭넓게 소개하겠습니다.
허리 통증의 주요 원인은 무엇입니까? 스트레스도 허리통증을 유발하나요?
허리는 요추라고 불리는 5개의 뼈가 블록 모양으로 쌓여져 있습니다.
허리 통증은 요추와 등 근육의 스트레스로 인해 발생합니다.
허리 통증을 호소하는 분들은 많지만, 실제로 허리 통증의 경우 약 85%는 뼈 등 조직에 이상이 발견되지 않아 엑스레이로는 원인을 확인할 수 없습니다.
그러나 주로 생활습관이 발병과 관련이 있는 것으로 여겨진다.
구체적으로는 나쁜 자세를 유지하는 것, 같은 자세를 유지하는 것, 무리한 운동을 하는 것, 갑자기 무거운 물건을 드는 것 등의 행동입니다.
불면증과 스트레스도 허리 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
허리 통증이 내부 질환으로 인해 발생한다면?
위에서 언급한 바와 같이 허리통증의 약 85%는 원인을 알 수 없으나, 나머지 15%는 특정 질환이나 골절 등의 외상으로 인해 발생합니다.
대표적인 질환으로는 퇴행성 척추증, 추간판탈출증, 요추척추관협착증 등 요추 자체의 이상을 들 수 있습니다.
발생하는 질병입니다.
반면, 요추에 직접적인 손상이 가해지는 것이 아니라, 장기 주변의 신경을 자극하여 발생하는 허리통증도 있습니다.
구체적으로는 퇴행성 고관절 관절염 등의 정형외과 질환, 담낭염, 위궤양 등의 소화기 질환, 요로결석 등의 비뇨기 질환, 자궁근종, 자궁내막증 등의 부인과 질환, 해리대동맥류 등의 순환계 질환 등이 있습니다.
허리 통증은 암의 징후일 수 있습니다.
대장암의 증상은 혈변, 출혈, 복통 등이 나타나는 것으로 알려져 있으나 허리 통증도 나타날 수 있다.
이러한 허리통증은 대변이 나올 때 종양에 가해지는 압력으로 인해 발생하지만, 단순한 허리통증으로 간과하시는 분들이 많습니다.
구별하는 방법은 ‘자세와 관계없이 통증이 지속되는지’ 입니다.
흔히 디스크나 외상으로 인한 허리통증은 짐을 들어올릴 때 등 몸을 움직일 때 발생하며, 자세에 따라 통증의 정도가 다릅니다.
하지만 누워있어도, 서있어도 통증이 지속된다면 허리통증은 내장기관에 의한 통증일 가능성이 높습니다.
변비가 허리통증을 부른다!
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실제로 변비는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
변비가 며칠 지속되면 장내 대변에서 가스가 발생한다.
이 가스가 쌓이면 혈관을 압박해 허리 주변 근육에 부담을 주고 허리 통증을 유발할 수 있다.
또한, 가스의 일부가 장벽을 침범하여 혈액 속으로 들어가면 혈액의 질이 저하되고 혈류가 나빠져 근육 피로와 둔한 통증을 유발하게 됩니다.
혈액순환이 나빠지는 부위는 혈관이 밀집된 허리 부근에 잘 발생하며, 허리통증을 유발할 수 있다.
증상의 특징에 대해.
허리통증에는 급성요통과 만성요통이 있습니다.
갑자기 허리통증이 발생하는 급성요통(하부통증)은 앞으로 몸을 숙인 채 무거운 물건을 들어올리거나, 침대에서 일어나기 위해 허리를 비틀거나, 허리에 부담을 주는 자세를 취했을 때 나타나는 경우가 많다.
신발을 신으려고 앞으로 몸을 굽힌다.
보통 일주일 정도 지나면 저절로 좋아지는데, 허리 통증이 다른 질환과 관련이 있는지는 의료기관에 확인해 보는 것이 좋다.
반면, 만성요통의 경우 언제부터 통증이 시작되었는지 명확하지 않은 경우가 많은 것 같습니다.
통증 자체는 그다지 심하지 않고 둔하고 답답한 통증이나 쑤시는 듯한 통증이 특징인 경우가 많으며, 어깨가 뻣뻣하거나 불편해지는 증상도 흔합니다.
치료 및 진단.
위에서 언급한 것처럼 허리통증의 원인은 다양하므로, 허리통증이 있는 경우에는 정형외과를 방문하여 생명을 위협하는 질병이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
의료기관에서는 진찰, 진찰, 엑스레이, MRI 등 영상검사를 통해 요추 및 주변 조직에 이상이 있는지를 파악하고, 원인에 맞는 치료를 실시합니다.
원인이 명확하지 않은 경우에는 심리사회적 요인이나 신경병증성 통증의 가능성 등을 고려하여 치료법을 선택할 수 있습니다.
허리통증의 기본적인 치료는 보존적 치료이다.
약물치료에는 비스테로이드성 항염증제, 근육이완제, 항불안제가 포함됩니다.
그밖에 신경차단치료, 재활치료, 인지행동치료 등을 시행할 수 있습니다.
허리통증으로 인해 일상생활이 제한되면 체력이 감소하고, 허리를 지지하는 근육이 약화되며, 정신적 피로가 심해지면서 허리통증이 발생할 확률이 높아진다.
악순환을 끊으려면 앞으로 몸을 기울이지 않는 등 일상적인 자세에 주의를 기울이고, 허리에 대한 지지력을 높이는 운동이나 체조를 해보세요. 개인 체조 및 운동 프로그램에 대해서는 정형외과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
마지막으로, 자신만의 방식으로 자기 관리를 하면 상태가 악화될 수 있습니다.
정형외과 전문의와 상담하여 올바른 조치를 취하세요.
휴식을 취해도 허리 통증이 가라앉지 않고 점차 심해지며 발열, 하지의 저림이나 허약감을 동반하거나 소변이 새는 경우에는 심각한 질병에 의한 것일 수 있으므로 방치하지 않는 것이 좋습니다.
스스로 관리하세요. 이는 금지되어 있습니다.
가능한 한 빨리 정형외과 진료를 받으세요. 허리 통증을 예방하기 위한 운동도 효과적이지만, 혼자 하게 되면 증상이 악화될 수 있습니다.
허리통증의 원인을 파악하고, 원인에 맞는 운동 메뉴를 만들어보자.