생리(의학적 용어로 흔히 월경이라고 함) 전에 소변을 자주 본다고 말하는 여성들이 꽤 있다고 합니다.
그러면 왜 그녀는 생리 전에 소변을 자주 보는 걸까요? 그것을 예방하는 방법은 무엇입니까?
월경 전에 소변을 자주 보는 이유는 무엇입니까?
월경 전 소변을 자주 보는 원인은 여성호르몬, 특히 프로게스테론인 프로게스테론 때문이라고 합니다.
월경 전에는 프로게스테론인 프로게스테론이 증가합니다.
이 프로게스테론은 자궁내막을 두꺼워지고 부드러워지게 하여 착상이 쉬운 상황을 만듭니다.
또한 이뇨작용도 있고 방광을 닫을 때 사용하는 평활기전을 느슨하게 하는 효과도 있어서 프로게스테론이 증가하면 소변을 자주 보게 되거나 월경 전에 소변이 새기 쉽습니다.
.월경 전 에스트로겐과 프로게스테론의 작용으로 자궁이 커지는 것도 방광에 압력을 가해 소변을 보기 쉽게 만들어 소변을 자주 보게 되는 원인 중 하나로 꼽힌다.
마찬가지로 프로게스테론의 이뇨작용, 평활근의 이완, 월경 전 자궁이 커지면서 나타나는 신체적 요인 등이 있습니다.
이 조합은 잦은 배뇨를 유발합니다.
생리 전 소변을 자주 볼 때 변기 물을 내려도 괜찮나요?
소변을 자주 보더라도 최대한 참지 않도록 하세요. 소변을 자주 보게 되면 하루에도 몇 번씩 화장실에 가고 싶은 기분이 들고 일하기가 힘들어집니다.
화장실에 가는 것이 귀찮다고 거부하면 방광염에 걸릴 수 있습니다.
방광염에 걸리면 화장실을 더 자주 가게 되고, 염증이 신장까지 퍼지면 신우신염 등 더 심각한 질병으로 이어질 수 있다.
생리 전에 소변을 자주 보더라도 화장실에 자주 가십시오.
소변이 자주 마렵기 때문에 물을 마시지 말라는 분들도 계시지만, 물을 마시는 것은 건강에 좋지 않으니 주의해야 합니다.
월경 전 잦은 배뇨를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
월경 전 잦은 배뇨를 예방하려면 호르몬 균형을 조절하는 것이 중요합니다.
호르몬과 자율신경계는 관련이 있으며, 자율신경계를 조절함으로써 호르몬 균형을 조절할 수 있다고 믿어집니다.
규칙적인 생활을 통해 자율신경계를 발달시키면 결과적으로 호르몬 균형을 이룰 수 있습니다.
자율신경계가 정상이라고 해서 반드시 잦은 배뇨가 좋아지는 것은 아니지만, 정신적, 육체적 건강을 위해 생활습관을 바꾸고 개선할 수 있는 부분을 고쳐보도록 합시다.
또한 이뇨 효과가 있는 카페인 음료는 최대한 피하는 것이 중요하다.
커피와 차는 최대한 피하고 가능하면 카페인이 없는 것을 선택하세요.
스트레스 관리도 잊지 마세요.
스트레스는 여성호르몬에 영향을 미치므로 정신적 스트레스를 해소해보자.
몸을 움직이는 등 건강한 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
이런 잦은 배뇨에 주의하세요!
여성의 잦은 배뇨는 월경 전후의 여성호르몬 균형의 변화, 스트레스, 골반기저근의 약화 등으로 인해 발생할 수 있지만, 빠른 시일 내에 치료가 필요한 질병이 숨어 있는 경우도 많습니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 특정 질병이 원인일 수 있습니다.
다음 항목 중 다수에 해당되는 경우, 가능한 한 빨리 진료를 받으시기 바랍니다.
발열이 있거나 피로감이 있습니다.
소변을 볼 때 하복부에 통증이 있습니다.
혈뇨나 고름 등 소변의 성질에 변화가 있습니다.
월경이 늦어지고 입덧 증상이 있으나 임신으로 인해 상태에 변화가 생기기도 합니다.
마지막으로, 월경 전 잦은 배뇨를 예방하기 위한 첫 번째 단계는 건강한 생활을 하는 것입니다.
월경 전 잦은 배뇨의 주요 원인은 프로게스테론의 증가입니다.
프로게스테론 등 여성호르몬의 균형은 자율신경계와 깊은 관련이 있다고 알려져 있으므로 자율신경계가 유지될 수 있도록 먼저 건강한 생활을 실천하도록 합시다.