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새해 결심은 잘 지키고 계시나요? ^^ 모두의 새해 목표 중 하나는 건강과 운동이에요! 가장 어려운 복근운동과 복근운동을 쉽게 할 수 있는 방법! 서서 하는 복근 운동과 복근 운동에 대해 알려드리겠습니다. 스탠딩 크런치 두 발을 어깨너비로 벌리고 서세요. 손을 머리 뒤에 놓거나 가슴 위에 교차시켜 두십시오. 오른쪽 팔꿈치를 낮추고 오른쪽 무릎을 들어 올리세요. 뱃속에 있는 경사근을 … Read more