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50대가 되면서 점점 살이 찌고 있는데…. 결국 중년기 체중증가의 원인은 기초대사량 저하! 50대는 20대에 비해 9kg이 늘어난다고 한다. 폐경기에 체중을 늘리는 방법을 식이요법, 운동, 생활습관 측면에서 설명합니다. 50대는 왜 다이어트를 해도 살이 안빠지나요? 아라피프 ~ 50대. 갱년기 여성의 고민 중 하나는 체중 증가다. “다이어트를 해도 살이 안 빠진다”, “먹는 양은 변함이 없는데 매년 살이 찐다” … Read more

외출 자제에 따른 운동 부족으로 코로나 과체중으로 고통받는 분들이 많은지 궁금합니다. 공간적인 문제로 집에서 운동하기 어려운 경우에도 야외에서 산책을 하면 쉽게 체중을 감량할 수 있습니다. 그래서 이번에는 걷기를 통해 효과적으로 소모할 수 있는 칼로리를 소개하겠습니다. 칼로리 소모를 위해 걷기를 권장하는 이유 배가 불룩해지고, 입던 옷이 잘 안 입는 등 운동부족을 해소하려면 걷기 등 전신을 활용하는 … Read more

단백질 다이어트의 효과와 올바른 방법, 효과를 높이는 요령, 단백질의 종류 등을 전문가의 지도 아래 자세히 설명한다. 근육을 키우고 신진대사를 높여 체중 감량에 도움이 되는 단백질을 섭취해 아름다운 몸매를 만들어보자. 단백질 다이어트란? 왜 살이 빠지나요? 단백질 다이어트는 단백질이 풍부한 보충제와 단백질이 풍부한 식품을 적극적으로 섭취하는 다이어트입니다. 단백질 다이어트가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 지질, 탄수화물, 칼로리를 … Read more

다이어트를 하고 싶은데 오래가지 않네요…… 그런 고민을 갖고 계신 분들에게는 하루에 짧은 시간의 운동으로 높은 지방 연소 효과를 기대할 수 있는 줄넘기 다이어트가 적합할 수 있습니다. 줄넘기의 소모칼로리와 올바른 방법, 포인트와 주의사항에 대한 설명! 줄넘기가 체중 감량에 도움이 된다는 것이 사실인가요? 얼마나 많은 칼로리를 섭취합니까? 줄넘기는 에너지 소모가 많고 칼로리도 높은 운동 중 하나이다. 걷기나 … Read more

많은 분들이 ‘코로나19 사태로 인해 외출이 줄어들고 운동도 부족한 것 같다’고 말씀하실 수 있습니다. 가을은 맛있는 식재료가 풍부해 특히 살이 찌기 쉬운 계절이다. 차이점은 이럴 때 적극적으로 소개하고 싶은 점이다. 차의 다이어트 효과와 권장 마시는 방법에 대해 설명합니다. 건강검진을 통해 지식정보를 얻어보세요! 50대 여성은 콜레스테롤 수치에 주의해야 한다. 코로나19 확산으로 사람들의 외출 자제가 계속되면서 ‘코로나바이러스 … Read more

나는 병원에서 사람들이 초콜릿을 너무 많이 먹는 것에 대해 경고를 받았다고 들었습니다.카페인이 걱정돼 커피를 피하고 있다고 하는데, 초콜릿에도 카페인이 들어 있다는 사실은 몰랐던 것 같습니다.당신이 이런 말을 하는 걸 처음 들었어요! 밤에 초콜릿을 먹지 말아야 할지 고민이 되어 빠르게 조사해보겠습니다. 초콜릿에는 카페인이 얼마나 들어있나요? 초콜릿에 함유된 카페인의 양은 초콜릿의 종류에 따라 크게 다릅니다. 우선, 초콜릿의 … Read more