토마토캔(통토마토)은 토마토를 조림 통조림으로 만든 것으로 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양성분이 많이 함유되어 있으며, 한 캔당 칼로리는 약 80kcal이다. 통조림 토마토는 파스타, 카레, 그라탕, 양배추롤, 미네스트로네 등의 요리와 함께 먹으면 맛있습니다. 이러한 토마토 캔에는 어떤 영양분이 함유되어 있으며, 건강상의 이점은 무엇입니까? 이번에는 토마토 통조림에 함유된 영양 및 건강 효능 9가지에 대해 알려드리겠습니다. 통조림 토마토에 포함된 … Read more
고추는 가지과(Solanaceae)속에 속하는 과일로 중남미가 원산지인 것으로 알려져 있다. 고추는 볶음, 스튜, 카레, 파스타와 함께 먹으면 맛있습니다. 고추에는 어떤 영양소가 포함되어 있으며 어떤 건강상의 이점이 있습니까? 이번에는 고추에 함유된 7가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다. 고추에 함유된 7가지 영양 및 건강상의 이점에 대해 알아보세요. 고추에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 … Read more
슈크림은 속이 빈 반죽을 굽고 그 안에 커스터드 크림과 휘핑 크림을 채워 만든 양과자입니다. 셀레늄, 몰리브덴 등 영양소가 많이 함유되어 있는 것이 특징이며, 개당 약 250킬로칼로리를 함유하고 있습니다. 이런 슈크림에는 어떤 영양소가 들어있고, 건강에 어떤 효과가 있나요? 이번에는 슈크림에 함유된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다. 슈크림에 담긴 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 … Read more
치킨너겟은 다진 닭고기에 양념을 더해 모양을 만든 후 기름에 튀겨서 만든다. 비타민B, 비타민K, 비타민E 등 영양소가 풍부하며 한 조각에 약 50킬로칼로리가 들어있습니다. 치킨너겟은 바베큐소스, 머스타드소스, 토마토케첩, 마요네즈, 중농소스와 함께 먹으면 맛있습니다. 치킨 너겟에는 어떤 영양소가 포함되어 있으며 건강에 어떤 영향을 미치나요? 이번에는 치킨너겟에 함유된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다. 치킨너겟에 함유된 9가지 영양 … Read more
가지는 가지과(Solanaceae) 속에 분류되는 식물의 열매로 인도가 원산지라고 한다. 가지는 가지구이, 마포가지, 가지조림, 튀김, 튀김, 볶음 등으로 먹으면 맛있습니다. 가지는 어떤 영양소를 함유하고 있으며 어떤 건강상의 효능이 있나요? 이번에는 가지에 함유된 영양 및 건강 효능 11가지에 대해 알려드리겠습니다. 가지에 함유된 11가지 영양 및 건강상의 이점에 대해 알아보세요. 가지에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B군(비타민 … Read more
토마토는 가지과(Solanaceae)속에 속하는 녹황색 채소의 일종으로 남미 안데스 산맥의 고지대가 원산지라고 합니다. 토마토는 샐러드, 그라탕, 찜 요리, 피자, 파스타, 주스, 수프 등에 곁들여 먹으면 맛있습니다. 토마토에는 어떤 영양소가 함유되어 있으며 어떤 건강상의 이점이 있나요? 이번에는 토마토에 포함된 영양 및 건강 효능 11가지에 대해 알려드리겠습니다. 토마토에 포함된 11가지 영양 및 건강상의 이점에 대해 알아보세요. 토마토에는 단백질, … Read more
전복은 전복과에 속하는 전복속으로 분류되는 큰 소라의 총칭으로 한반도와 중국 북부에 분포한다. 전체 길이는 5~20cm 정도이고, 수심 20m 정도의 썰물대 부근의 암초에 서식한다. 해조류, 해조류, 다시마, 가자미 등을 먹습니다. 전복은 쫄깃한 식감이 특징으로 생으로 먹거나, 초밥을 먹거나, 술과 함께 쪄먹거나, 버터에 구워먹으면 맛있습니다. 이러한 전복에는 어떤 영양분이 함유되어 있으며, 건강에 어떤 영향을 미치나요? 이번에는 전복에 … Read more
난(Naan)은 밀가루, 소금, 물, 효모로 만든 빵으로 인도, 파키스탄, 이란, 아프가니스탄 등의 국가에서 널리 먹습니다. 난은 카레나 탄두리치킨과 함께 먹는 것 외에도 샌드위치나 피자에 넣어 먹어도 맛있다. 그러한 계란에는 어떤 영양소가 들어 있으며, 건강에 어떤 이점이 있습니까? 이번에는 난초에 함유된 7가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다. 계란에 포함된 7가지 영양 및 건강상의 이점에 대해 … Read more
다시마는 줄기가 없는 식물인 갈조 다시마로 분류되는 해조류의 총칭으로 다시마, 라우스 다시마, 리시리 다시마 등의 종류가 포함됩니다. 다시마를 말려 육수로 만드는 것 외에도 다시마말이, 토로로 다시마, 소금 다시마, 다시마차, 조림, 양념, 볶음 등에 넣어 먹어도 맛있습니다. 다시마에는 어떤 영양소가 들어있고, 건강에는 어떤 효능이 있는지 그것은 있습니까? 이번에는 다시마에 함유된 영양 및 건강 효능 10가지에 대해 … Read more
풋대두는 성숙되기 전에 수확한 콩으로 비타민, 미네랄 등 영양분이 풍부한 것이 특징이다. 완두콩은 소금에 삶아 먹으면 맛있고, 완두콩 구이, 계란말이, 가라아게, 사츠마아게, 고로케, 양념, 포타주, 샐러드 등으로 먹으면 맛있습니다. 풋콩에는 어떤 영양소가 들어있고, 건강에 어떤 효능이 있나요? 이번에는 녹두에 함유된 11가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다. 완두콩에 함유된 11가지 영양 및 건강 효능에 대해 … Read more