많은 여성들이 매일 대변을 보지 못하기 때문에 만성 변비에 시달리고 있습니다.변비에는 복부팽만감 외에 복통과 피부트러블이 동반되기 때문에 빨리 낫고 싶습니다.이번 시간에는 주로 스트레스로 인해 발생하는 ‘스트레스성 변비’의 특징과 원인, 해결방법에 대해 설명드리겠습니다. 스트레스로 인한 변비의 특징은 무엇인가요? ‘경직성 변비’라고도 불리는 스트레스성 변비는 스트레스의 영향으로 자율신경계가 교란되어 위가 제대로 기능하지 못하는 경우에 발생합니다. 발생하면 변비 외에 … Read more
자고 일어나도 콧물이 멈추지 않는 ‘아침발작’의 원인은 무엇이며, 어떻게 해야 할까요? 아침 공격의 원인과 대처 방법을 설명합니다. 콧물이나 재채기를 해도 잠에서 깨어나지 못하는 이유는 무엇입니까? 아침발작은 자율신경계의 균형이 무너져 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상이 나타날 때 발생한다. 자율신경계 중 활동 중에 작용하는 교감신경계는 재채기와 콧물을 억제하는 효과가 있으며, 잠에서 깬 직후에는 잘 견딘다. 효과가 없기 … Read more
음식과 음료는 신체를 움직이는 데 에너지를 제공하지만 신체 내에서 소화와 흡수가 필요합니다. 소장은 소화와 흡수를 모두 수행하는 기관입니다. 우리가 알 것 같지만 실제로는 모르는 소장의 구조는 무엇일까? 감독은 무슨 일을 하나요? 소장은 위와 대장과 같은 위장관의 일부입니다. 위에서 가장 가까운 순서부터 십이지장, 공장, 회장의 3개 영역으로 나누어진다. 소장을 언급할 때 공장(jejunum)과 회장(ileum)을 모두 지칭하는 것이 … Read more
무분별한 식습관, 흡연 등의 행동은 사실 ‘생활습관병’과 깊은 관련이 있습니다. 요즘 기분이 좋지 않다면, 깨닫기도 전에 습관적인 행동의 영향을 받을 수도 있습니다. 생활습관병이란? ‘생활습관병’이란 일상적인 식습관이나 운동 등의 생활습관이 질병의 발병 및 진행과 관련이 있는 상태를 말한다. 특히, 다음의 4가지 생활습관은 각종 질병과 상당한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 식습관. 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화, … Read more
일찍 잠자리에 들어도 상쾌한 기분으로 일어나기가 늘 힘들지 않으신가요?하루를 편안하게 보내기 위해 가능하다면 매일 아침 상쾌하게 일어날 수 있었으면 좋겠습니다.이번에는 아침에 개운하게 일어나지 못하는 이유와 즐겁게 일어나는 방법에 대해 설명하겠습니다. 상쾌한 기분으로 일어나지 못하는 것은 수면 관성 때문일까요? 잠에서 깨어났을 때 계속 졸리거나 멍한 느낌이 드는 상태를 ‘수면 관성’이라고 합니다.인간의 수면에는 얕은 수면 상태인 ‘REM … Read more
아침에 거울을 보다가 몸이 붓고 충격을 받은 적이 있나요? 자고 일어났을 때 얼굴이 붓는 것을 예방하기 위해서는 붓기의 원인을 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 다음으로는 자고 일어났을 때 얼굴 붓기가 발생하는 메커니즘과 해결 방법을 알려드리겠습니다. 자고 일어나니 얼굴이 부어있더라구요…. 도대체 왜? 먼저 자고 일어나면 얼굴이 붓는 원인을 알아보겠습니다. 원래 ‘안면 붓기’는 혈액이나 림프의 흐름이 좋지 않아 … Read more
간은 ‘침묵의 기관’이라고 불립니다. 간이 나빠지면 어떤 증상이 나타나나요? 간이 담당하는 기능에 대해 설명하겠습니다. 간은 어떤 기능을 수행합니까? 간은 신체의 한쪽 끝에서 오른쪽으로 존재하는 기관입니다. 무게는 약 1400~1800g으로 우리 몸의 큰 부분을 차지한다. 간은 인체를 구성하고 보호하는 데 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 단백질 합성 등 음식이 위장이나 장에서 분해되어 흡수되면 포도당, 지방산, 아미노산과 같은 … Read more
간에 좋은 음식은 무엇입니까? 그리고 식사 시 주의할 점은 무엇인가요? 간에 좋은 음식과 먹는 방법을 알려드리겠습니다. 간에 좋은 음식은 무엇입니까? 비타민B군은 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 니코틴아미드(나이아신), 판토텐산, 엽산 등을 포함하며 간과 밀접한 비타민으로 알려져 있다. 비타민B군은 체내의 신진대사를 촉진시켜 탄수화물, 지질, 단백질 등을 에너지원으로 전환시키는 효과가 있습니다. 또한, 소장에서 흡수된 후 간에서 비타민 역할을 합니다.비타민B는 … Read more
소장은 위, 대장과 함께 널리 알려진 소화기관 중 하나이다.음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 역할을 하는 시기입니다. 구체적인 기능은 무엇입니까?이번에는 소장이 어떤 기관인지 등 소장의 기능에 대해 설명하겠습니다. 소장이란 무엇입니까? 소장은 소화된 음식이 죽을 때까지 위로 운반되는 소화 기관입니다. 위와 대장을 연결하는 기관으로 전체 길이가 약 6m, 면적이 테니스장 정도 크기다. 복부에 있는 소화기관에 대하여 80%를 차지하며 … Read more
인체의 각 기관이 제대로 작동하는데 중요한 역할을 하는 간은 소위 가장자리 아래의 힘과도 같습니다. 간이 손상되어 기능이 저하되면 우리 몸은 자신도 모르는 사이에 의도하지 않은 영향을 받을 수 있습니다.여기에서는 간 상태가 좋지 않을 때 나타나는 증상과 이를 개선하는 방법에 대해 설명합니다. 간이 약하면 왜 피곤하고 졸리나요? 간은 단백질, 당, 지질을 분해하여 알코올과 같은 유해 물질을 … Read more