아킬레스건 통증은 발에 가해지는 긴장으로 인해 발생하기 때문에 비교적 흔한 증상입니다. 아킬레스건의 작용과 통증의 원인, 통증이 생겼을 때 대처방법에 대해 설명합니다. 아킬레스 건은 무엇입니까? 아킬레스건은 발목 뒤쪽, 발뒤꿈치 바로 위에 위치한 힘줄입니다. 종아리 근육과 종아리에 있는 광어힘줄에 공통되는 힘줄로, 발뒤꿈치 뼈의 융기된 부분에 붙어 있는 인체에서 가장 큰 힘줄입니다. 아킬레스건에는 활동이 있습니다. 아킬레스건의 주요 기능은 … Read more
탈수는 과도한 땀을 흘리거나 더운 환경에서 생활함으로써 발생합니다. 여름이나 운동 중에 자주 발생하지만, 연중 내내 발생할 수 있어 방심할 수 없습니다. 이번 글에서는 탈수증을 제대로 이해하고 예방할 수 있도록 도와드리겠습니다. 탈수증은 왜 발생하는가? 인체의 약 60%는 혈액, 림프액, 점액, 침, 소화액, 소변 등의 체액(물)으로 구성되어 있습니다. 인간은 자연적으로 매일 1500~2500ml의 수분을 잃게 되므로 이에 비해 … Read more
아킬레스건이 파열되면 회복하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 신속한 치료를 위해서는 올바른 응급처치와 신속한 치료가 중요합니다.이 글에서는 아킬레스건 파열의 응급처치, 치료, 예방법에 대해 설명합니다. 아킬레스건이 파열되면 발목에는 어떤 변화가 일어나나요? 아킬레스건 파열은 걷기, 점프, 달리기 등의 동작을 하는 동안 대퇴삼두근(송아지 근육)이 급격히 수축할 때 발생합니다.외부에서 힘을 가하거나 무리하게 잡아당기면 파손될 수 있습니다. 이러한 현상은 … Read more
‘손가락으로 병원에 가다…’ ‘그러나 손가락의 종류나 손상 정도에 따라 병원 치료가 필요한 경우가 많다.이번 글에서는 위험한 손가락을 인식하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 손가락 저림의 원인과 주요 증상은 무엇인가요? 찌르는 것은 손가락 관절이 손상되어 손가락 끝이나 손가락 끝 근처 관절에 통증이나 부종 등의 증상이 나타나며, 탈구나 골절이 동반될 수도 있습니다. 농구, 야구, 피구, 축구(키퍼), 유도, 레슬링, 복싱. … Read more
안녕하세요, 만나서 반갑습니다. 올바른 방향으로 함께 나아가는 운동리더 아이그트레이너입니다. 충격을 받음 가슴운동은 3가지 운동만으로도 충분하다는 사실 알고 계셨나요? 트레이너로서 가슴 운동 루틴을 30세트씩 했었는데, 계속할수록 집중력이 떨어지고 목표 부위를 제대로 자극하지 못하는 경우가 꽤 있었습니다. 의 움직임 제대로 하자는 생각으로 세 가지로 압축했습니다. 마지막 가슴운동 중 하나 그러자 역도, 근육비대 등 모든 것이 좋아졌습니다. 변화가 … Read more
대부분의 속쓰림 사례는 문제가 되지 않지만, 그 중에는 위험한 유형의 속쓰림이 숨어 있습니다.이번 글에서는 위험한 가슴쓰림과 위험하지 않은 가슴쓰림의 원인과 특징, 그리고 위험하지 않은 가슴쓰림을 치료하고 예방하는 방법에 대해 설명하겠습니다. 위험한 가슴 쓰림 증상의 특징은 무엇입니까? 속 쓰림은 흉골 바로 뒤(가슴 중앙)의 가슴에 타는 듯한 통증이나 불편함을 말합니다.가끔 발생하는 일시적인 가슴 쓰림은 일반적으로 위험하지 않습니다. … Read more
구취는 질병의 증상일 뿐만 아니라 이를 닦지 않는 것과 같은 구강 위생 상태일 수도 있습니다. 이번 글에서는 구취의 원인과 구취 예방법에 대해 소개합니다. 입냄새는 왜 나는 걸까요? 구취의 원인은 다음과 같습니다. 구강 위생. 구취의 일반적인 원인은 더러운 입입니다. 치아에 쌓인 세균은 불쾌한 냄새를 유발할 뿐만 아니라 충치, 치주질환을 유발할 수도 있습니다. 정기적으로 치과 검진과 스케일링을 … Read more
#작심치킨 #작심치킨밥 #현미밥 글/사진/영상 – 별하나 출산 후에는 1살이 되는 아이를 관리하기 위해 조금씩 식단을 조절하고 있어요. 영양 만점 현미귀리 주먹밥으로 맛도 좋고, 개별 포장되어 휴대가 간편해 식사대용으로 좋습니다. 작심치킨 신제품을 먹어본 후기입니다. ,작심통밥 작심닭의 신제품 작심통밥은 톡톡 튀는 귀리와 쫄깃쫄깃한 현미를 넣어 만든 영양만점 간편 주먹밥입니다. 총 7가지 맛이 있어요. 콩나물 차돌박이 / 치즈 … Read more
매일 귀를 청소하면 기분이 좋다는 분들이 많지만, 잘못하면 귀가 아프고 청력이 나빠질 위험이 있습니다.귀 청소의 올바른 빈도. 이 기사에서 그 방법을 살펴 보겠습니다. 귀지에는 두 가지 유형이 있습니다. 귀 청소에 대한 본론에 앞서 귀지에 대해 먼저 설명하겠습니다.귀지는 크게 건성형과 습윤형 두 가지로 구분됩니다. 현대인의 60% 이상이 예전의 거친 형태의 귀지를 갖고 있다고 합니다. 귀 입구에는 … Read more
항상 술에 대해 생각하거나 전보다 술을 통제할 수 없게 느껴진다면 알코올 중독일 수 있습니다. 이 글에서는 알코올 중독의 증상과 치료에 대해 설명합니다. 알코올 중독이란 무엇입니까? 알코올중독은 술을 마시고 싶은 욕구를 억제하지 못하는 상태를 말합니다. 술은 일이나 가족을 우선시하는 등 일상생활을 방해하고 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많다. 술 생각이 계속 나고, 술을 끊지 못하고, 깨달은 … Read more