여자라면 언젠가는 폐경이 옵니다. 그 나이가 다가올수록 내가 폐경을 어떻게 맞이하게 될지, 폐경 후 내 몸에는 어떤 변화가 일어날지에 대한 불안감이 커진다. 이제 때가 된 것 같아요… … 고민 중이시든, 아직 멀었다고 생각하시든, 미래의 자신에 대해 잠시 생각해 보시기 바랍니다. 폐경이란 무엇입니까? ‘폐경기’는 여성의 월경이 끝나는 시기이다. 여성은 나이가 들수록 난소에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론(월경 … Read more
비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 항염증 효과가 있는 비스테로이드성 약물의 일반적인 용어입니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 염증과 발열을 줄이고 관절염과 같은 질환으로 인한 통증을 완화하며 체내 프로스타글란딘 양을 줄여 혈액 응고를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)에는 어떤 유형이 있나요? NSAID는 신체에 통증을 유발하는 사이클로옥시게나제 효소(COX-1 및 COX-2 효소)를 조절하는 효과가 있습니다.전통적인 NSAID에는 COX-1 억제제와 COX-2 억제제의 두 … Read more
장이 튼튼하다는 신호 중 하나는 시원한 방귀 소리입니다. 장이 건강하지 못하면 냄새가 지독해지고, 이것이 잦은 방귀의 원인이 됩니다. 가스는 섭취하는 음식에 따라 발생하지만, 건강, 환경 등의 이유로 가스를 처리하는 과정은 사람마다 다릅니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유와 방귀가 자주 발생하는 이유를 정리해보았습니다. ◆ 건강한 사람도 날씨가 추워지면 혈관이 좁아진다. 방귀가 많이 발생하는 이유 중 하나는 … Read more
성적 욕망은 건강한 삶을 위한 심리적, 육체적 필요입니다. 성행위는 대인관계의 친밀감을 높이고 파트너의 감정을 이해할 수 있게 해줍니다. 스트레스를 줄여주고 기분을 좋게 해주기 때문에 건강에도 좋습니다. 위험하다고 생각하기 쉽지만, 노인들의 성생활이 주는 이점을 살펴보자. 노년에도 섹스를 즐길 수 있나요? 나이가 들면서 성생활도 달라지지만, 나이가 들었다고 성생활이 끝나는 것은 아닙니다. 나이에 관계없이 섹스를 즐길 수 있습니다. … Read more
운동 중이나 운동 후에 근육통을 느끼거나 평소보다 근육을 더 세게 밀어야 한다고 느끼시나요? 운동 후 1~2일 후에 나타나는 근육통은 평소 운동량에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 근육이 뻣뻣해지거나 따끔거리는 증상은 근육이 힘을 얻고 통증이 빠르게 가라앉는다는 신호입니다. 근육통의 메커니즘 새로운 운동 루틴을 시작하거나, 운동 루틴을 바꾸거나, 운동 시간이나 빈도를 늘리면 운동 후 근육통이 발생할 수 … Read more
블루베리의 효능과 안토시아닌이 풍부한 영양소 오늘은 안토시아닌, 항산화제, 식이섬유가 풍부한 블루베리에 대해 알아 보겠습니다. 블루베리에는 눈에 좋은 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 눈 건강에만 좋은 것은 아니다. 또한 칼슘, 망간, 철분 등 각종 영양소와 약효 성분이 풍부해 우리 몸의 각종 질병에 도움을 주는 과일로 사랑받고 있다. . 블루베리는 극조생종과 조생종, 중생종, 만생종으로 구분됩니다. 국내에서 생산되는 품종은 … Read more
청소년기는 소녀에서 여성으로 성장하는 시기이다. 모든 여자가 겪는 길이지만, 누군가에게는 힘든 시간이 될 수도 있습니다. “무슨 일이 일어날까요?”“몸에 변화가 생겼어요. 이게 정상인가요?”부모님에게도, 다른 사람에게도 듣기 어려운 몸에 관한 질문에 답해드립니다! Q. 사춘기는 언제부터 시작됐나요? A. 여자아이마다 다르지만 보통 8~14세쯤부터 시작됩니다. 가슴이 부풀기 시작하거나 생리가 시작되면 혼란스러울 수 있지만 혼자 고민하지 마시고 믿을 수 있는 사람과 … Read more
새해 결심은 잘 지키고 계시나요? ^^ 모두의 새해 목표 중 하나는 건강과 운동이에요! 가장 어려운 복근운동과 복근운동을 쉽게 할 수 있는 방법! 서서 하는 복근 운동과 복근 운동에 대해 알려드리겠습니다. 스탠딩 크런치 두 발을 어깨너비로 벌리고 서세요. 손을 머리 뒤에 놓거나 가슴 위에 교차시켜 두십시오. 오른쪽 팔꿈치를 낮추고 오른쪽 무릎을 들어 올리세요. 뱃속에 있는 경사근을 … Read more
산책 중이나 휴가 중에 갑자기 동물에게 물릴 수도 있습니다. 또한, 개나 고양이에게 물렸을 경우 예상치 못한 감염이 발생할 가능성도 있습니다.파상풍이나 광견병과 같은 심각한 감염은 거의 나타나지 않지만 이것이 발생하지 않는다는 의미는 아닙니다. 이러한 감염을 예방하기 위해 동물에게 물린 후에는 항상 병원을 방문하는 것이 좋습니다.병원에 가기 전에 할 수 있는 일은 다음과 같습니다. 또한 싸움 등 … Read more
강아지와 함께 생활하다 보면 이상한 몸짓을 자주 보게 됩니다. 코와 입을 핥는 것은 혀를 핥는 것과 마찬가지로 그러한 동작 중 하나입니다. 특히 식사 전이나 혼날 때, 흥분할 때 코를 핥는 모습을 볼 수 있다. 그 행동에는 어떤 감정이 숨겨져 있나요? 이번 글에서는 개가 자신의 코를 핥는 느낌과 몸이 좋지 않다고 의심될 때의 기분을 소개하겠습니다. 코를 … Read more