감기에 걸려 목소리를 잃을 수도 있죠? 목소리를 잃었을 때 피해야 할 몇 가지와 대처 방법이 있습니다.
바로 할 수 있는 일이 많으므로 감기에 걸려 목소리를 잃었다면 바로 시도해 보세요. 증상을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
감기에 걸려 말을 할 수 없을 때 하지 말아야 할 일은 무엇인가요?
바람 때문에 말을 할 수 없을 때 피해야 할 세 가지 사항이 있습니다.
술을 마시다.
알코올은 탈수를 일으킬 수 있습니다.
알코올을 마신 후 목이 마르는 것을 느껴본 적이 있습니까? 건조함은 증상을 악화시킬 수 있으므로 알코올을 피하고 물 등으로 수분을 보충하십시오.
담배를 피우다.
담배의 화학 물질은 목에 부담을 줍니다.
같은 방에서 다른 사람이 담배를 피우면 증상이 더 심해지므로 가족도 나아질 때까지 흡연을 삼가야 합니다.
흥분제.
자극은 인후를 자극하고 인후 상태를 악화시킬 수 있습니다.
카페인이 많은 커피는 피하십시오. 고추와 고추는 인후 염증을 악화시키는 원인입니다.
많은 사람들이 “몸을 따뜻하게 하면 빨리 회복되므로 감기에 걸렸을 때 고추가 많은 우동을 먹으십시오”라고 말하지만 말하기 어려울 때는 삼가해야 합니다.
목소리를 잃게 하는 감기에 대처하는 방법 1: 최대한 목소리를 사용하지 마세요.
감기에 걸려 말을 할 수 없을 때는 가능한 한 말을 하지 않음으로써 목을 쉬게 하는 것이 중요합니다.
말을 하면 목에 장기적인 염증이 생길 수 있습니다.
하루 종일 침묵을 지키는 것은 어려울 수 있지만, 시간이 날 때 글로 답하는 것과 같이 노력하면 말하지 않고도 소통할 수 있습니다.
감기에 걸려 목소리를 잃었을 때 대처법 2: 습도를 높이세요.
감기 바이러스는 건조한 공기를 좋아하기 때문에 습도가 낮으면 바이러스가 번식하는 것으로 알려져 있습니다.
습도를 50~60%로 유지하면 바이러스의 활동을 억제할 수 있습니다.
증상이 악화되는 것을 막기 위해 실내를 가습합시다.
습도를 유지하면 피부는 물론 목의 건조도 예방할 수 있습니다.
방을 가습하는 방법.
가습기를 사용하세요. 젖은 수건을 옷걸이에 걸어두세요. 욕실에 뜨거운 물을 붓고 욕실 문을 열어두세요. 위생적인 면을 고려하면 가습기가 가장 권장됩니다.
요즘은 가격이 적당한 가습기가 있으니 하나 사는 게 좋을 듯합니다.
감기와 목소리 상실에 대처하는 방법 3: 마스크를 착용하세요.
외출 시뿐만 아니라 잠을 잘 때도 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
외출 시 마스크를 착용하면 주변 사람에게 전파하거나 다른 사람에게서 감기에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다.
또한 날씨로 인한 인후 질환도 예방할 수 있습니다.
또한 감기에 걸려 코가 막히면 입을 벌리고 자게 되어 인후가 쉽게 건조해지고 염증이 심해질 수 있습니다.
이러한 이유로 마스크를 쓰고 자는 것이 좋지만, 마스크를 쓰지 않았거나 마스크를 쓰고 잘 수 없는 경우 이불을 입까지 끌어올리고 자는 것이 좋습니다.
목과 인후가 따뜻해지고 호흡이 이불 안의 습도를 유지해 인후가 건조해지는 것을 방지합니다.
일회용 마스크는 위생적으로 안전하며 안경이 안개가 끼지 않는 마스크도 판매합니다.
젖은 마스크도 권장됩니다.
마지막으로 가습기나 마스크로 목을 만지고, 목소리가 빨리 나오도록 고정해 주세요.
감기에 걸려 말을 할 수 없을 때는 술, 담배, 자극적인 음식을 피하고, 가능한 한 말을 하지 않도록 노력하세요. 건조함을 예방하기 위해 가습을 하거나 마스크를 쓰는 것도 중요합니다.
조금만 생각하면서 목을 이완시키세요.