변비는 복부 팽만감, 방귀, 복통 등 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.
메스꺼움이나 설사를 유발할 수도 있다는 사실을 알고 계셨나요?
이 글에서는 변비가 유발할 수 있는 다양한 증상과 그에 대처하는 방법을 소개합니다.
변비로 인해 복통이 나타나는 이유는 무엇입니까?
변비가 발생하면 장에서 배출되지 못한 노폐물이 분해되어 유해물질과 가스가 발생하여 장이 부어오르게 됩니다.
가스로 인해 장이 커져 주변 장기에 압력을 가하기 때문에 배가 아플 수 있습니다.
또한, 장내 환경이 악화되어 발생하는 나쁜 세균의 존재도 원인 중 하나입니다.
나쁜 세균 역시 변비를 일으키고 가스를 발생시켜 장 활동을 둔화시키는 요인이기도 하다.
또한, 장내 환경의 교란과 스트레스로 인해 장 기능이 약화되는 것도 가스 배설이 잘 안되는 원인이 됩니다.
아이 복통의 원인은 변비!
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변비는 어린이에게 복통을 유발한다고 합니다.
이러한 복통은 장에 대변이나 가스가 쌓여 발생하며, 하복부가 볼록한 경우가 많기 때문에 만지면 아픈 경향이 있습니다.
변비와 복통이 가장 많이 발생하는 부위는 어디입니까?
변비로 인한 복통은 장의 처짐이 많은 곳에 흔히 발생합니다.
특히 좌측 하복부, 즉 구불결장에 많이 발생한다고 합니다.
변비로 인해 메스꺼움을 느낄 때도 있습니다!
장에 대변이 쌓여 장 기능이 저하되면 소화액이 위장관에 쌓여 메스꺼움을 유발할 수 있다.
그 밖에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
식욕부진: 변비로 인한 장 기능 저하로 인해 발생합니다.
거친 피부 : 장에 쌓인 대변에서 배출되는 독소로 인해. 복부팽만감 : 장내 유해균으로 인해 가스가 발생합니다.
쌓이기 때문입니다.
허리통증 : 변비로 인해 복부에 압박이 가해져 허리로 가는 혈류가 나빠집니다.
변비, 복통, 설사가 동시에 반복적으로 발생하면 위험할까요?
변비, 복통, 설사가 반복되면 과민성 대장 증후군(IBS)이 발생할 수 있습니다.
과민성대장증후군은 검사상 별다른 이상이 보이지 않지만 설사와 변비가 만성화되는 질환으로, 30대 이하의 젊은층에서 많이 발생한다.
주된 원인은 스트레스로 추정된다.
과민성대장증후군에는 ‘설사형’, ‘변비형’, ‘혼합형’이 있으며 각각 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
설사형.
이 유형의 설사는 묽은 변이나 탁한 변이 특징입니다.
남성에게 많이 일어나는 경향이 있습니다.
변비 유형.
토끼똥 같은 작은 똥이 나옵니다.
여성에게 많이 발생하는 경향이 있습니다.
혼합형.
그날에 따라 대변이 묽은 설사나 걸쭉한 대변의 형태로 나타날 수도 있습니다.
위에 설명한 증상이나 대변의 특징이 있는 경우 주의하세요.
변비로 인한 복통은 어떻게 대처하나요?
변비로 인한 복통을 완화하기 위해서는 원인이 되는 가스를 배출하고, 유해균을 감소시켜 장내 환경을 개선하는 것이 효과적입니다.
각각에 효과적인 방법을 소개하겠습니다.
가스를 완화하는 방법: 마사지.
반듯이 누워서 무릎을 올리고, 장의 움직임을 느끼며 양손으로 배를 시계방향으로 마사지하세요. 이는 장을 따뜻하게 하여 장의 활동을 활발하게 해줍니다.
한 번이 아니라 여러 번 마사지를 반복하다 보면 점차 장이 활성화되어 가스가 배출되기 쉬워진다.
시기를 찾아 증상이 호전될 때까지 계속해보자. 또한, 이 마사지는 어린이의 변비로 인한 복통에도 효과적입니다.
나쁜 박테리아를 줄입니다.
변비의 근본적인 해결은 장내 환경을 개선하는 것입니다.
장내 나쁜 박테리아를 줄이면 변비의 위험이 줄어듭니다.
나쁜 균을 줄이기 위해서는 비피더스균 등 좋은 균이 함유된 요구르트 등의 음식을 섭취하거나 운동을 통해 장을 적당히 자극하는 것이 효과적이다.
사람의 장내 비피더스균은 나이가 들수록 감소하므로 음식이나 보충제를 섭취하는 것이 효과적이다.
체외보충에 활용해보자.
식이섬유를 많이 섭취하세요.
식이섬유는 소화 역할을 하고, 수분을 흡수하며, 스펀지 역할을 하여 배변을 원활하게 해줍니다.
식이섬유가 부족하면 수분을 유지하지 못해 변이 딱딱해지며 변이 막히거나 변비가 생기기 쉽습니다.
하지만 불용성 식이섬유는 변비를 악화시킬 수 있으므로 우엉을 먹은 후에도 복통이나 변비가 호전되지 않는다면 미역 등의 수용성 식이섬유를 섭취해 보세요.
스트레스를 쌓지 마십시오.
소화 시스템은 인체의 스트레스에 특히 취약합니다.
따라서 스트레스는 장 활동에 영향을 미쳐 변비를 유발할 수 있습니다.
스트레스를 해소하고 스트레스 요인으로부터 거리를 두는 것도 장 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
변비로 인해 복통이 있을 때, 어떤 상태에서 병원에 가야 할까요?
변비가 복통을 일으키는 경우에는 변비로 인한 복부팽만감이 원인일 수도 있지만, 대장암이나 장폐색 등의 질환에 의해 변비가 원인일 수도 있습니다.
변비, 발열과 함께 다음과 같은 증상이 있는 경우에는 진료를 받으세요. 쪼그려 앉은 듯한 심한 복통. 메스꺼움과 구토. 발열이 있습니다.
피가 섞인 대변이 있습니다.
또한 병원에서는 엑스레이, CT 등의 영상검사, 혈액검사 등 장에 유기적인 병변이 있는지 확인하는 검사를 시행합니다.
그 결과 장질환이 발견되면 해당 질환에 대한 치료를 하고, 장질환이 없으면 붉은변이나 고압관장을 시행한다.
마지막으로, 변비로 인해 복통이나 메스꺼움이 걱정된다면 생활습관을 다시 한번 살펴보세요.
변비는 복통뿐만 아니라 메스꺼움과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
변비를 예방하기 위해 생활습관을 바꾸자. 또한 설사나 변비, 복통 등이 재발한다면 과민성대장증후군 등의 질환일 수 있으므로 전문적인 외래 진료를 받는 것이 중요하다.