생리 중에 복통이 있었나요?
두통이나 복통만큼 흔하지는 않지만, 월경 중 복통 역시 월경통의 증상 중 하나입니다.
이 글에서는 월경 중 복통의 원인과 대처 방법에 대해 설명합니다.
월경 중 복통의 원인은 무엇입니까?
개인차는 있지만 월경 전에 복통이나 메스꺼움이 나타나는 경우가 많은 것 같습니다.
이는 월경통의 원인인 히스타민이 월경 전부터 분비되기 시작하기 때문인 것으로 보인다.
월경 중 분비되는 프로스타글란딘은 내부 근육을 수축(매끈하게)시켜 월경 출혈을 줄여주는 장점이 있지만, 분비되는 양이 너무 많으면 자궁뿐만 아니라 위에도 영향을 미치게 된다.
수축도 평소보다 길어집니다.
프로스타그란딘의 작용으로 인해 위가 과도하게 수축되어 복통을 유발할 수 있습니다.
월경 중 복통을 치료하는 방법은 무엇입니까?
월경 중 발생하는 복통은 다음과 같은 방법으로 완화될 수 있습니다.
구체적인 대책을 자세히 살펴보겠습니다.
식단을 재검토해 보세요.
복통을 완화하려면 위장 상태를 악화시키는 음식이나 음료보다는 위장에 좋은 다음과 같은 음식과 음료를 먼저 선택하십시오. 야채국, 죽, 우동, 푸딩 등 소화가 잘되고 위에 부담이 적은 음식입니다.
몸을 따뜻하게 해주세요. 위장 치료에 효과가 뛰어난 생강을 사용한 요리나 음료. 카페인, 알코올, 향신료 등이 함유되어 있어 위장을 자극하는 음식이나 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다.
몸을 따뜻하게 하다
에어컨이 있는 방에 있을 경우에는 복대나 무릎담요를 착용하거나, 허리에 핫팩을 대는 등 추위 대책을 세워 배가 차가워지지 않도록 하는 것이 좋다.
또한 차가운 음료는 피하고 실온의 음료나 따뜻한 음료를 선택하세요.
약을 복용합니다.
월경 중 복통은 위의 과도한 움직임으로 인해 발생합니다.
일상생활에 지장이 있을 정도로 복통이 있는 경우에는 부스코판Ⓡ 등 위의 움직임을 억제하는 일종의 위장약을 복용하는 것이 좋습니다.
또한, 위가 거친 경향이 있는 사람은 과도한 위 운동으로 인해 위산 분비가 증가할 수 있습니다.
위점막이 거칠어져 추가적인 통증을 유발할 수 있습니다.
식사 후 통증이 느껴진다면 위산분비를 억제하거나 위점막을 보호하는 위장약인 가스터®, 죽순® 등을 복용하세요.
생리 중 복통을 예방할 수 있는 방법이 있나요?
수면 부족과 운동 부족, 동물성 식품만 먹는 편협한 식습관은 호르몬 불균형, 자율신경계 장애, 몸의 순환 장애를 일으켜 몸이 차가워지는 원인이 됩니다.
월경 중 복통을 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하고, 월경통의 원인을 피하는 것이 효과적입니다.
또한 한약을 복용하면 월경통과 복통을 줄일 수 있습니다.
사람마다 자신의 체질과 증상에 맞는 한약을 선택할 수 있기 때문에 생리통뿐만 아니라 다양한 고민을 해결하는데 도움이 됩니다.
월경 중 복통을 완화하려면 위 기능 강화와 체력 강화에 효과가 높은 한약을 권해드립니다.
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다만, 귀하의 체질에 맞는 한약재도 있고 그렇지 않은 약재도 있으므로 사용 전 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
마지막으로, 생리통으로 인한 불편한 증상을 완화하기 위해 생활 습관을 검토해보세요.
월경 중 복통을 완화하려면 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.
생활습관을 개선하면 복통 외의 생리통 증상도 완화될 수 있으니, 이번 기회에 평소 생활습관을 돌아보고 건강한 삶을 살아보시는 것이 좋을 것 같습니다.