혈압이 너무 높으면 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 반면에 혈압이 너무 낮으면 문제가 되기도 합니다.
이 글에서는 저혈압의 분류와 각 유형의 원인, 개선 방법에 대해 설명합니다.
저혈압으로 고생하시는 분들은 주의하시기 바랍니다.
저혈압이란 무엇입니까?
저혈압은 혈압이 정상보다 낮게 유지되는 상태입니다.
명확한 기준은 없지만 100/60mmHg 미만이면 저혈압으로 진단되는 경우가 많다.
그러나 혈압이 기준 수준보다 낮은 모든 사람에게 증상이 나타나는 것은 아닙니다.
반대로, 혈압이 기준치 이내임에도 불구하고 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.
징후
저혈압의 종류에 관계없이 흔한 증상은 어지럼증과 어지럼증입니다.
본태저혈압의 경우 두통, 어깨결림, 두근거림, 호흡곤란, 복부팽만감 등 다양한 증상이 나타날 수 있다.
또한, 식사 후 저혈압은 심한 현기증을 유발하고 실신을 유발할 수 있습니다.
저혈압은 종류별로 원인이 다르다!
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저혈압은 여러 유형으로 나뉘며 각각 원인이 다릅니다.
본태저혈압
저혈압은 일차성 저혈압이라고도 합니다.
저혈압의 원인이 명확하지 않은 경우에는 본태성 저혈압으로 분류됩니다.
유전적 요인이나 체질적 요인에 의해 발생하는 경우가 많으며, 가장 흔한 유형의 저혈압을 본태성 저혈압이라고 합니다.
기립 성 저혈압.
저혈압(수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 현상)은 앉은 자세에서 일어서거나 장시간 서 있는 경우 발생합니다.
당뇨병 등에 의한 자율신경 기능 장애가 원인으로 알려져 있으나, 원인을 알 수 없는 경우도 있습니다.
식후 저혈압.
이름에서 알 수 있듯이 식사 후 혈압이 떨어지는 저혈압입니다.
자율신경계가 제대로 기능하지 못해 혈압을 조절하지 못하는 것이 주된 원인으로 꼽힌다.
노인에게서 흔히 발견됩니다.
증상이 있는 저혈압.
이차성 저혈압이라고도 하며 질병, 부상 또는 약물 치료로 인해 발생하는 저혈압입니다.
주요 원인은 심장병, 폐질환, 갑상선 기능 저하증, 애디슨병 등 내분비 이상입니다.
또한 혈압강하제, 항우울제, 인공투석 등의 영향으로 혈압이 저하될 수 있습니다.
저혈압의 종류별 치료법은 무엇인가요?
저혈압 증상을 완화하는 방법은 저혈압의 종류에 따라 다릅니다.
대책 : ① 본태성 저혈압인 경우.
본태성 저혈압의 경우 규칙적인 생활을 할 수 있는 가장 좋은 방법은 영양 균형을 유지하고, 건강한 식생활을 하며, 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고, 규칙적으로 운동하는 것입니다.
생활습관을 개선해도 호전이 없을 경우에는 혈압을 높이는 약을 처방할 수도 있습니다.
대책 : ② 기립성 저혈압이 있는 경우.
기립성 저혈압의 경우 당뇨병 등 원인질환을 치료하는 것이 가장 효과적인 방법이다.
일상생활에서 갑자기 깨어나지 않는 것도 중요하다.
또한, 원인이 되는 질병이 없다면 영양부족, 몸살, 피로 등이 원인일 수 있으므로 수면리듬과 식습관을 개선하여 컨디션을 조절하도록 합시다.
대책 : ③식후 저혈압이 있는 경우.
빨리 먹거나 탄수화물을 많이 섭취하면 식후 저혈압이 쉽게 발생할 수 있는 것으로 알려져 있다.
이를 피하고 혈압을 높이는 효과가 있는 카페인 함유 음료(차, 커피 등)를 마시는 것이 가장 좋습니다.
대책 : ④ 저혈압 증상이 있는 경우.
증상이 있는 저혈압을 개선하기 위해서는 원인질환과 손상에 대한 치료가 필수적입니다.
의사의 지시에 따라 끝까지 치료를 계속하십시오. 약이 원인이라면 약을 중단하거나 바꾸는 것을 고려해 볼 수 있으나, 임의로 약을 중단하거나 바꾸면 질병이 악화될 수 있습니다.
약을 중단하거나 변경하는 방법에 대해서는 담당 의사의 지시를 따르십시오.
한약으로 저혈압을 개선할 수 있나요?
한의학에서는 한의학적인 관점으로 치료하는데, 저혈압은 기력부족, 혈액부족, 비장부족, 신장부족 등으로 인해 발생하는 경우가 많다고 합니다.
기와 혈을 보충해준다는 부보당귀교와 십전대보탕, 비장의 기능을 활성화시켜 혈과 정력을 좋게 하는 보중익기탕과 사군자탕, 신장에 도움을 주는 삼마보신환과 거북씨환을 사용할 수 있다.
그러나 증상이 동일하더라도 효과적입니다.
약초는 동일하지 않습니다.
한약을 복용하기 전, 한약에 대해 잘 아는 의사와 상담하세요.
일반적인 대처 메커니즘은 식이요법과 운동입니다.
저혈압은 증상이 나타나는 방식과 원인에 따라 다르지만, 적절한 식이요법과 운동을 하면 증상이 완화되고 저혈압이 호전될 수 있습니다.
각각의 주요 내용은 다음과 같습니다.
다이어트 요법.
저혈압인 사람은 칼로리 부족, 영양 불균형, 불규칙한 식사시간과 빈도 등 부적절한 생활습관을 갖고 있는 경향이 있다.
특히, 저혈압은 아침을 먹지 않고 아침에 일어나서부터 통학이나 출근을 게으르게 만들어 저혈압으로 이어지는 경우가 많습니다.
악순환이 더욱 심해지는 경우가 많습니다.
식사 시 적절한 칼로리 섭취와 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
특히 근육을 키우기 위해서는 충분한 단백질을 섭취해야 합니다.
또한 혈액량을 늘리기 위해서는 물과 소금을 많이 섭취해야 한다.
그러나 심장이나 신장 질환이 있는 사람은 물과 소금 섭취가 제한적일 수 있으므로 의사와 상담하여 식습관을 개선해야 합니다.
운동치료 요법.
적당한 운동은 저혈압 개선으로 이어질 수 있습니다.
운동은 전신 혈액순환을 개선하고 혈압을 높이는 효과가 있습니다.
근력 강화는 혈관의 수축력을 촉진시키는 효과도 기대할 수 있습니다.
저혈압인 사람은 격렬한 운동을 계속하면 어지럼증이나 현기증이 나기 쉽기 때문에 걷기나 가벼운 조깅 등 가벼운 운동부터 시작하세요.
마지막으로, 무엇보다 식사와 운동이 중요합니다.
그러나 원인을 파악하려면 한 번이라도 병원에 진료를 받아보세요.
‘저혈압’이라 하더라도 그 종류와 효과적인 대처방법이 다양합니다.
과거에 저혈압 진단을 받은 적이 있거나, 만성어지럼증이나 현기증을 앓고 계시다면, 한 번쯤은 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.
원인이 분명하다면, 의사의 조언에 따라 건강한 식습관과 적당한 운동을 통해 저혈압이 덜 발생하는 체질을 갖추도록 격려하십시오.